現(xiàn)在有越來越多的人都習(xí)慣每天抽煙了，但是其實(shí)抽煙的時(shí)候特別大不管是對(duì)男生還是女生，那么對(duì)于女生來將抽煙的影響有什么呢？下面，就快和360常識(shí)網(wǎng)一起了解抽煙的相關(guān)知識(shí)吧！
本文目錄
1、抽煙會(huì)影響皮膚嗎？
2、抽煙的危害是什么
3、怎么戒煙？
抽煙會(huì)影響皮膚嗎？
吸煙對(duì)皮下脂肪層的厚度有影響，皮膚不滋潤，缺乏營養(yǎng)而加快皮膚皺紋的出現(xiàn)。由于尼古丁刺激微血管發(fā)生收縮痙攣，皮膚供氧供血不足，加速衰老。煙中包含丙酮，該物質(zhì)可以溶去油脂，使皮膚干燥過敏，并且具有刺激作用，長期吸煙可導(dǎo)致肌膚衰老，無光澤。吸煙人士的皮膚比不吸煙的要顯得衰老，皺紋多，色澤帶灰。尤其是兩眼角、上下唇部及口角處皺紋明顯增多。香煙散發(fā)出來的煙霧中含有塵粒，塵粒停留在皮脂層，形成一層具有毒性又不容易穿透的薄層，而使得皮膚容易長痤瘡或發(fā)炎。由于皮膚的血液循環(huán)變差，使得臉部皮膚變得蒼白、疲乏、干燥且失去彈性。皮膚的毛孔變大，容易形成皺紋，而且同時(shí)還可能在局部出現(xiàn)微血管破裂的情形。
1、產(chǎn)生眼袋
抽煙者會(huì)比不抽煙者更容易失眠，所以長期睡眠不足就很容易導(dǎo)致眼袋的出現(xiàn)。
2.產(chǎn)生皺紋
煙中含有大量尼古丁，而尼古丁會(huì)導(dǎo)致血管變窄，從而限制了血液流動(dòng)，導(dǎo)致皮膚供氧不足從而加快皮膚衰老使得產(chǎn)生皺紋。
3、使得皮膚干燥
香煙燃燒的煙霧中含有一種丙酮物質(zhì)，而丙酮不僅本身具有一定毒性，其還有溶解油脂的作用。所以抽煙時(shí)煙霧中的丙酮會(huì)刺激我們的皮膚，使我們的皮膚變得更加干燥。
抽煙的危害是什么
香煙攜帶病菌。最新研究發(fā)現(xiàn)，香煙帶有很多病菌，這些病菌會(huì)在吸煙過程中隨之吸入體內(nèi)。它們的致病機(jī)理尚不清楚，但香煙攜帶病菌是不可辯駁的事實(shí)。
吸煙影響性功能。吸煙會(huì)影響血液循環(huán)，使生殖器血流量減少，進(jìn)而導(dǎo)致性喚起困難(包括男性和女性)。2007年中國一項(xiàng)大規(guī)模調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，20%的男性勃起功能障礙與吸煙有關(guān)。
吸煙人睡眠質(zhì)量差。美國約翰霍普金斯大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，一夜睡醒后，吸煙者依然困倦的幾率是非吸煙者的4倍。研究人員分析指出，其原因是吸煙者夜間睡眠過程中，身體無法獲得尼古丁，雖然看似呼呼大睡，實(shí)際上其睡眠會(huì)多次被打擾，睡眠質(zhì)量下降。
吸煙者骨頭很脆弱。研究發(fā)現(xiàn)，女煙民每吸煙10年，骨礦物質(zhì)密度就會(huì)降低2.3%―3.3%,骨質(zhì)密度下降會(huì)導(dǎo)致骨折和骨質(zhì)疏松癥發(fā)病率大增。在絕經(jīng)婦女中，這種危險(xiǎn)更大。
怎么戒煙？
首先就是要消除緊張情緒，有許多人在開始戒煙的時(shí)候都會(huì)比較的緊張，他們總是擔(dān)心自己忍不住會(huì)吸煙，其實(shí)不要太過的緊張，大家越擔(dān)心身體就會(huì)不自覺的去吸煙。所以這個(gè)時(shí)候大家可以吃一些口香糖與水果，以此來轉(zhuǎn)移自己的注意力，并且還可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，讓自己的情緒平穩(wěn)下來。
其次就是喝水，如果大家在戒煙的時(shí)候忍不住實(shí)在想抽煙的話，那么這個(gè)時(shí)候大家可以大量的喝水，把腸胃都填滿，這樣的話大家就不會(huì)再有抽煙的感覺了。這是因?yàn)槿绻蠹业奈覆坷锩嬗袞|西的話，那么抽煙的沖動(dòng)就會(huì)減弱。
最后就是要循序漸進(jìn)地減少吸煙的數(shù)量，現(xiàn)在有許多人想要戒煙就立即戒，馬上就一根煙都不抽，其實(shí)這是不對(duì)的。如果這樣做的話，那么很可能導(dǎo)致大家的身體適應(yīng)不了，從而出現(xiàn)腹瀉的情況。并且這樣做不僅會(huì)傷害身體，戒煙的成功率還很低，基本上沒有成功的可能。所以如果大家想要戒煙的話，就一定要循序漸進(jìn)，慢慢的減少吸煙的量，直到最后一根都不抽，就可以成功的戒煙了。
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