吸煙有害健康，我國煙草生產(chǎn)和消費占據(jù)八個“世界第一”，戒煙刻不容緩。煙癮主要是尼古丁長期作用的結(jié)果，可以通過改變生活習(xí)慣、咨詢醫(yī)師、戒煙門診、針灸療法等戒掉煙癮。戒煙可以大大降低患癌癥的風(fēng)險。那么，艾灸什么穴位可以戒煙？戒煙會有哪些癥狀？下面，和360常識網(wǎng)一起了解一下吧！
本文目錄
1、艾灸什么穴位可以戒煙
2、戒煙會有哪些癥狀
3、哪些食物有助于戒煙
艾灸什么穴位可以戒煙
1、內(nèi)關(guān)穴
在前臂屈側(cè)，腕橫紋上2寸處，當(dāng)掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。功效寧心安神、和胃寬胸、降逆止嘔。主治心痛、心悸、胸悶、胸痛、惡心欲嘔、煩躁失眠。
2、合谷穴
在手背第一、二掌骨之間，近第二掌骨之中點，或當(dāng)拇指、食指并攏時肌肉最高處。功效疏散風(fēng)邪、開關(guān)通竅、清泄肺氣、和胃通腸。主治頭痛、咽干舌燥、便秘、易饑。合谷穴能夠改變?nèi)说奈队X，使吸煙者發(fā)現(xiàn)吸煙無煙味，有煙苦和口苦感，不想再吸煙，從而阻斷了吸煙者對香煙的依賴性，達(dá)到了戒煙的目的。
戒煙會有哪些癥狀
1、口渴
戒煙之后會出現(xiàn)口渴難耐的情況，戒煙后口腔內(nèi)沒有尼古丁的攝入，這要求戒煙者可以多喝些水來緩解不適的同時也幫助排出體內(nèi)堆積的毒素。
2、咳嗽
戒煙之后會出現(xiàn)咳嗽的情況，這是因為吸煙的人肺部有大量的粘液來幫助抵抗尼古丁的危害，戒煙后，肺部分泌的粘液減少。松懈很容易從呼吸道排出而出現(xiàn)咳嗽，一般咳嗽會持續(xù)數(shù)周。
3、全身乏力
戒煙后，大腦會先代謝尼古丁，隨之便是身體。身體代謝尼古丁需要消耗大量的水分和能量，從而產(chǎn)生全身乏力的癥狀，另外，醉氧癥也會導(dǎo)致乏力。一般戒煙12個小時左右開始，戒煙3個禮拜結(jié)束。
4、失眠
因為煙中含有尼古丁，而尼古丁對神經(jīng)系統(tǒng)有一定的興奮作用，一旦戒煙可能有神經(jīng)性的放松，則會出現(xiàn)嗜睡的癥狀。此外，戒煙時大腦內(nèi)的受體要擺脫對尼古丁的依賴，則會出現(xiàn)注意力不集中的表現(xiàn)。
5、記憶力提高
在戒煙的過程中，如果發(fā)現(xiàn)自己的記憶能力提高了，那么很有可能就是戒煙快要成功了。因為戒煙成功的情況下，大腦不再對煙草中有害物質(zhì)形成依賴，拜托了煙草中毒害物質(zhì)對大腦的影響，此時大腦功能也會提高。
6、體重增加
因為吸煙時有些患者會抑制食欲的攝入，而當(dāng)戒煙后患者的食欲則會增加，進(jìn)而體重也會增加。此外，由于吸煙時飲食上攝入的膳食纖維較少，會使胃腸蠕動功能下降。但戒煙后飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生改變，食欲增加，而胃腸功能沒有及時恢復(fù)，則容易出現(xiàn)便秘的癥狀。
哪些食物有助于戒煙
1、銀耳
富含硒等微量元素，能提高肝臟的解毒能力，保護(hù)肝臟功能，增強機體抗腫瘤的免疫能力。
2、蘋果
它含有的果膠有排毒的功能。多吃蘋果可改善呼吸系統(tǒng)和肺功能。
3、胡蘿卜
胡蘿卜素和VE在血液里水平較高可為吸煙者的肺部提供一些保護(hù)，使肺部功能退化較慢。
4、白蘿卜
清熱生津，涼血止血，健胃消食，化痰清熱。如果想戒煙，可以把白蘿卜切絲，依個人口味拌點鹽或糖，當(dāng)作零食吃，對戒煙有輔助作用。
5、海帶
止咳、平喘、保護(hù)消化道黏膜、抗凝血、抗腫瘤、抗放射，還可增強心肌收縮力，有強心作用。
6、菜花
含VC比較多，更可貴的是，它含有多種吲哚類衍生物，可提高肝臟的芳烴羥化酶的活性，增強分解致癌特質(zhì)的能力。
7、西紅柿
西紅柿中的番茄紅素是一種對心血管有很好保護(hù)作用的物質(zhì)，是一種很強的抗氧化劑，能清除自由基、保護(hù)細(xì)胞、增強人體免疫力，阻止癌變進(jìn)程，并能減少心臟病的發(fā)作。
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