常聽說百病從肝起，可以理解為一個(gè)人的肝臟如果不好，其他身體部位也會(huì)出現(xiàn)異常。
肝臟作為人體最大的內(nèi)臟器官，主要有兩個(gè)功能，一方面是主疏泄，另一方面主藏血。
所謂疏泄，就是要保持好心情，如果你情緒暴躁愛生氣，肝氣郁結(jié)會(huì)使消化功能變差，這就是為什么大家在吵完架之后不想吃飯的原因。
再來說藏血，其實(shí)肝臟除了藏血，還能調(diào)節(jié)全身氣血運(yùn)行與分配，就好比人運(yùn)動(dòng)時(shí)，肝臟會(huì)負(fù)責(zé)把血液分配到四肢，女性生理期前幾日，肝臟就會(huì)把血液分配給血海（脈沖），肝臟的血液一少，會(huì)導(dǎo)致女性的脾氣格外暴躁。
肝不好，會(huì)引發(fā)什么疾��？
人們往往會(huì)忽略肝臟不舒服，其實(shí)是因?yàn)樗狈ν锤猩窠?jīng)，因此，肝臟如果出現(xiàn)了問題，首先會(huì)通過其他疾病反應(yīng)出來：
眼睛
中醫(yī)經(jīng)常講的一句話是“肝開竅于目”，說人話就是肝功能差會(huì)導(dǎo)致眼睛干澀看東西模糊，肝火旺會(huì)導(dǎo)致眼睛發(fā)紅或者發(fā)炎。
抑郁癥
現(xiàn)在抑郁癥患者越來越多，全球抑郁癥患者約3.5億，而中國抑郁癥患者則超過5400萬人。中醫(yī)認(rèn)為抑郁癥與肝氣不疏有關(guān)，按照中醫(yī)的治療方法，就是要疏肝解郁。
乳腺增生
女性心情不好就會(huì)肝氣郁結(jié)，氣血運(yùn)行到胸部就會(huì)停滯，長此以往會(huì)導(dǎo)致結(jié)塊，也就是乳腺增生。
肝臟對(duì)人體至關(guān)重要，肝不好導(dǎo)致的疾病遠(yuǎn)不止這些，尤其是現(xiàn)代人由于生活節(jié)奏快、工作壓力大，再加上生活習(xí)慣差，有熬夜、吃高油高脂食物等不良習(xí)慣會(huì)造成肝臟的損傷，比如酒精肝、脂肪肝、乙肝病變等，肝病是導(dǎo)致中國發(fā)病率和死亡率升高的主要影響因素之一。
如今，大家都越來越注重養(yǎng)生，孰不知養(yǎng)生的關(guān)鍵在于養(yǎng)肝。
肝臟的日常保健方法，你get了嗎？
食補(bǔ)養(yǎng)肝篇
都說藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，保護(hù)肝臟要多吃一些綠葉蔬菜，比如菠菜、韭菜，水果多吃香蕉、番木瓜，蛋白質(zhì)要多攝入牛奶、動(dòng)物肝臟等；平日也可以多喝菊花茶，或者熬點(diǎn)枸杞粥（枸杞20g，大米60g）。
眼淚養(yǎng)肝篇
心情不好的時(shí)候就大哭一場，淚水能將人體有害毒素帶出體外，這也是為什么女性往往會(huì)比男性更長壽的重要原因。所以，心情壓抑時(shí)一定不要故作堅(jiān)強(qiáng)，痛快地哭一場，也是保護(hù)肝臟的好方法。
穴位養(yǎng)肝篇
按摩穴位也可以養(yǎng)肝護(hù)肝，比如揉揉大敦穴與三陰交。
按壓大敦穴
盤腿坐，脫下襪子光腳，左手拇指按壓右腳大敦穴（如下圖所示），左、右各旋轉(zhuǎn)按壓15次，左腳手法與右腳相反。
揉搓三陰交
盤腿坐，左手拇指揉搓左腳踝三陰交穴（如下圖所示），左、右各旋轉(zhuǎn)按壓15次，右腳手法與左腳相反。
NMN護(hù)肝篇
補(bǔ)充Mkule（邁肯瑞爾）的核心成分NMN，是目前科學(xué)家發(fā)現(xiàn)可以保護(hù)肝臟的最前沿且有效的方式。
非酒精性脂肪肝是全球范圍內(nèi)都常見的肝病之一，它的特征是肝臟脂肪聚集過量，多數(shù)伴隨胰島素不足。
2011年和2016年，分別有兩篇文章發(fā)布在科學(xué)雜志上，科學(xué)家利用高脂飲食導(dǎo)致脂肪肝的小白鼠做檢測，發(fā)現(xiàn)給小白鼠補(bǔ)充NMN后能改善疾病，減少了對(duì)肝臟的損害，肝功能也得以恢復(fù)。
2019年，科學(xué)家構(gòu)建了慢性乙醇模型，讓小白鼠在6周內(nèi)患上酒精肝，然后給得了酒精肝的小白鼠補(bǔ)充NMN，發(fā)現(xiàn)NAD+水平和TCA循環(huán)代謝產(chǎn)物恢復(fù)不錯(cuò)（代謝產(chǎn)物含量隨酒精而降低導(dǎo)致氧化應(yīng)激和脂肪變性損害肝功能）。
統(tǒng)計(jì)還發(fā)現(xiàn)NMN能阻止乙醇誘導(dǎo)的血漿ALT（丙氨酸氨基轉(zhuǎn)移酶）及AST（天冬氨酸氨基轉(zhuǎn)移酶）的升高（ALT和AST均為肝損傷指標(biāo)）。
研究發(fā)現(xiàn)NMN能提高肝臟NAD+水平，減少肝臟損傷，對(duì)治療酒精性脂肪肝有重大意義。
現(xiàn)在市面上賣得非常火爆的一款NMN產(chǎn)品，是來自美國的Mkule（邁肯瑞爾），原料是純天然、無污染的。
被譽(yù)為“天然養(yǎng)肝王”的Mkule（邁肯瑞爾），每瓶NMN的含量為9600mg，純度高達(dá)99.99%，還額外添加了4種氨基酸（亮氨酸、賴氨酸、頡氨酸和異亮氨酸）、酵母提取物和維生素-B，更利于人體吸收。
雖說每天補(bǔ)充2粒Mkule（邁肯瑞爾）NMN9600，能提高我們體內(nèi)NAD+水平，改善肝臟不受損傷，但也要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理搭配飲食、多吃瓜果蔬菜，從日常生活開始就要做好保肝護(hù)肝的工作。
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