鋅是一種藍(lán)白色金屬。密度為7.14克/立方厘米，熔點(diǎn)為419.5℃。在室溫下，性較脆；100～150℃時，變軟；超過200℃后，又變脆。鋅的化學(xué)性質(zhì)活潑，在常溫下的空氣中，表面生成一層薄而致密的堿式碳酸鋅膜，可阻止進(jìn)一步氧化。那么，鋅過量對身體有哪些影響？鋅對身體有哪些作用？下面，和360常識網(wǎng)一起了解一下吧！
本文目錄
1、鋅過量對身體有哪些影響
2、鋅對身體有哪些作用
3、含鋅高的食物有哪些
鋅過量對身體有哪些影響
1、出現(xiàn)發(fā)燒的問題
很多過多的攝入鋅元素的孩子還會增加自身出現(xiàn)發(fā)燒問題的可能，會給自身帶來一系列的不必要影響。
2、增加出現(xiàn)肝炎問題的幾率
如果一味過量的補(bǔ)充體內(nèi)所需要的鋅元素，可能會對于自身的肝臟產(chǎn)生很大的刺激性傷害，嚴(yán)重的孩子還可能會出現(xiàn)肝炎的情況，所以大家千萬不要過多的攝入鋅元素。
3、增加貧血問題的幾率
很多孩子常常通過藥物補(bǔ)鋅的方法來補(bǔ)充體內(nèi)所需要的鋅元素，但是大家千萬不要盲目過量的服用，可能會大大增加自身孩子出現(xiàn)貧血問題的幾率，會導(dǎo)致自身出現(xiàn)頭暈頭疼問題的可能。
4、出現(xiàn)生長受阻的問題
很多孩子常常因為缺鋅的問題會導(dǎo)致自身出現(xiàn)發(fā)育不良的情況，但是過多的攝入一些鋅元素，也可能會導(dǎo)致自身出現(xiàn)生長受阻的問題，所以一定要合理的控制體內(nèi)鋅元素的攝入量。
鋅對身體有哪些作用
1、維持視力
鋅之所以能夠保護(hù)眼睛以及維持正常的視力，是由于它有促進(jìn)維生素A吸收的作用。而維生素a對于眼睛的健康至關(guān)重要，而維生素a的吸收離不開鋅。
2、保證正常的生育能力
鋅元素大量存在于男性睪丸中，而且它還參與精子的整個生成、成熟和獲能的過程。一旦男性體內(nèi)長時間的缺鋅，就會導(dǎo)致精子數(shù)量銳減，除此之外精子的活動能力也會出現(xiàn)有下降的情況。
3、維護(hù)免疫功能
根據(jù)鋅在DNA合成中的作用，缺鋅時導(dǎo)致免疫細(xì)胞增殖減少，胸腺活力降低。由于鋅在抗氧化生化酶中的作用，缺鋅導(dǎo)致細(xì)胞表面受體發(fā)生變化。
4、促進(jìn)人體的生長發(fā)育
鋅還有促進(jìn)人體生長發(fā)育的作用。能促進(jìn)腦細(xì)胞發(fā)育和分裂，尤其是DNA復(fù)制�？杉涌旒�(xì)胞的分裂速度，使細(xì)胞的新陳代謝保持在較高水平。因此，鋅對于處于發(fā)育期的兒童有十分重要的作用。
5、調(diào)節(jié)大腦生理功能
鋅對于人體而言還具有調(diào)節(jié)影響大腦生理功能的作用，可以說鋅的作用在各種哺乳動物腦的生理調(diào)節(jié)中都起著非常關(guān)鍵的一面。而且它在多種酶及受體功能調(diào)節(jié)中同樣是不可或缺的，如果人體長時間缺鋅的話很有可能會影響到神經(jīng)系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)和功能。最新的研究發(fā)現(xiàn)，鋅的缺乏與強(qiáng)迫癥等精神方面障礙的發(fā)生、發(fā)展有著很大的關(guān)系。
6、維持人體正常食欲
鋅有維持人體正常食欲的作用。因為鋅是味覺蛋白的基本成分，同時鋅對維持口腔黏膜細(xì)胞的正常結(jié)構(gòu)和功能也有重要作用。當(dāng)人體缺鋅時，口腔黏膜細(xì)胞發(fā)育不全，易于脫落阻塞味蕾小孔，使味蕾細(xì)胞難以感受食物的刺激，從而導(dǎo)致味覺敏感度下降，出現(xiàn)厭食、偏食甚至異食、腸道菌群失衡的情況。此外，鋅還可用來治療皮膚病。
含鋅高的食物有哪些
1、魚類含鋅高
常吃魚可以美容養(yǎng)顏、使你變得更加聰明�？赡氵�知道嗎，魚它是也是含鋅高的食物喔。所以，在日常生活中我們可以多吃魚，不僅可以補(bǔ)充我們?nèi)梭w需要的鋅元素，還可以增加我們的智力。
2、瘦肉含鋅高
廋肉大家都有吃過吧，它就是含鋅高的食物之一。廋肉的營養(yǎng)價值非常高，因此很受廣大群眾的歡迎。在日常生活中瘦肉是一道家常菜，它的制作方法有很多，例如蒜苔肉絲、木耳肉絲、青椒肉絲都是我們生活中很常見的菜肴。對于小孩子食用，我們可以將瘦肉剁成肉末，做成粥或者是熬湯食用，這樣更有助于吸收。
3、豬肝含鋅高
豬肝我們都非常熟悉，而且它的價格也非常便宜。酸辣豬肝大家都吃過吧，它不僅好吃，而且還具有保護(hù)視力、增強(qiáng)抵抗力、降血壓的作用哦。豬肝它也是含鋅高的食物，很多手術(shù)后的病人都喜歡吃豬肝，這樣有助傷口的愈合。小孩和老人食用豬肝，小編建議將豬肝熬湯或者是食用豬肝泥，這樣更有助于消化。
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