對于頻繁或持續(xù)打嗝的情況，大家應(yīng)該高度重視。出現(xiàn)這種情況一般先去醫(yī)院的消化內(nèi)科就診，醫(yī)生會根據(jù)患者打嗝多久、年齡多大、是否有其它疾病史、除了打嗝外是否伴有頭暈等其它癥狀來判定是否患有其他疾病。那么，人為什么會打嗝？怎么預(yù)防運(yùn)動時(shí)打嗝？下面，和360常識網(wǎng)一起了解一下吧！
本文目錄
1、人為什么會打嗝
2、怎么預(yù)防運(yùn)動時(shí)打嗝
3、 經(jīng)常打嗝有哪些危害
人為什么會打嗝
要弄明白這個(gè)問題，首先要認(rèn)識一下膈肌。膈肌在我們的胸腔和腹腔之間，是一層又像蓋子又像活塞的厚厚的肌肉，它將胸腔和腹腔分隔開。膈肌是主要的呼吸肌，膈肌收縮時(shí)，膈頂部下降，胸廓上下徑增大，使肺容積擴(kuò)大，肺內(nèi)氣壓下降，外界氣體經(jīng)呼吸道進(jìn)入肺，完成吸氣;呼氣時(shí)則相反。
和身體其他器官一樣，膈肌也有神經(jīng)分布和血液供應(yīng)。膈神經(jīng)由傳入及傳出神經(jīng)纖維組成，當(dāng)引起打嗝的誘因刺激傳入大腦以后，大腦就會發(fā)出指令，使膈肌出現(xiàn)陣發(fā)性和痙攣性收縮，空氣被迅速吸進(jìn)肺內(nèi)的同時(shí)，會厭關(guān)閉，聲門驟然收窄，氣流通過時(shí)就會發(fā)出“嗝”的聲響。
怎么預(yù)防運(yùn)動時(shí)打嗝
1、適量補(bǔ)充水分
運(yùn)動的時(shí)候，可以根據(jù)身體狀態(tài)的需求適量補(bǔ)充水分，從而避免運(yùn)動時(shí)出現(xiàn)打嗝的癥狀。
2、盡量不用嘴呼吸
張大嘴來吸進(jìn)很多的空氣，導(dǎo)致消化系統(tǒng)中是含有大量的空氣的，所以就會出現(xiàn)打嗝來排出這些空氣。因而，在運(yùn)動的時(shí)候要使用正確的運(yùn)動呼吸方法。
3、控制運(yùn)動量
在運(yùn)動過程中，運(yùn)動強(qiáng)度和運(yùn)動量過大，容易使得身體超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，導(dǎo)致身體器官受到影響，導(dǎo)致胃部不適引發(fā)橫膈膜痙攣進(jìn)行發(fā)生打嗝的現(xiàn)象。因而，我們應(yīng)該控制運(yùn)動量。
4、飯后不宜立即運(yùn)動
剛吃完飯就運(yùn)動或用餐不久就去運(yùn)動，這時(shí)的食物還沒有得到消化，而運(yùn)動中血液大部分是提供給骨骼肌肉，消化器官的血流減少，使得腸胃的蠕動減弱，容易導(dǎo)致消化不良吃，出現(xiàn)胃脹氣，從而引起打嗝的情況。因而，最好在飯后一小時(shí)左右運(yùn)動。
經(jīng)常打嗝有哪些危害
1、腫瘤病變先兆
經(jīng)常打嗝同時(shí)又伴有其他癥狀，則需要小心。經(jīng)常打嗝，并伴有周期性的饑餓痛，夜間痛，則很可能意味著消化道有潰瘍或肝膽出了問題。如果有食欲減退，消瘦，貧血等癥狀，且超過45天，切不可掉以輕心。它預(yù)示著體內(nèi)出現(xiàn)腫瘤等病變。
2、功能消化不良
打嗝俗稱“噯氣”,成因很多。胃腸道積氣，積液過多，通過胃腸道的蠕動，便可引起打嗝。飯后打嗝一般是由胃腸道積氣引起的，可以幫助排出體內(nèi)多余的氣體，對人體有益。如果排除胃，食道的器質(zhì)性改變，常打嗝則很有可能是得了吞氣癥，這種病癥屬于功能消化不良。這種患者常常覺得胃中有氣體膨脹，認(rèn)為打嗝可以使氣體排出，身體隨之舒坦。
3、慢性疾病暗藏
慢性胃炎，反流性食道炎等病癥會導(dǎo)致打嗝頻繁。一些患者胃酸少，導(dǎo)致食物殘留過多，會引起打嗝。幽門螺感菌感染導(dǎo)致慢性胃炎也會引起打嗝。這些患者也需要盡量減少打嗝次數(shù)。因?yàn)樗麄冊诖蜞脮r(shí)會使一些胃酸和膽汁進(jìn)入食道，從而刺激食道粘膜，長此以往，有可能導(dǎo)致食道癌。另外，肥胖引起腹腔，腹壁壓力過大，也可導(dǎo)致打嗝。
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