隨著社會(huì)壓力的增大，及全面二胎政策的開放，喚起了不少媽媽們?cè)偕鷤�(gè)二胎寶寶的想法，然后女性的生育能力是隨著年齡的增長而逐年下降，35歲就算高齡產(chǎn)婦了!對(duì)于高齡女性來說，孕育第一步就似乎遇到了“困難”：“取不到卵”、“卵子質(zhì)量差”、“胚胎停育”……那么，高齡女性備孕如何提高卵子質(zhì)量呢？在此優(yōu)貝貝助孕小編就整理了一份高齡女性養(yǎng)卵指南，希望給正在備孕的姐妹們帶來幫助。
一、高齡女性卵子可能存在哪些問題？
高齡女性在獲取卵子上普遍存在的問題，歸納起來有兩點(diǎn)：1、卵泡數(shù)量的減少;2、卵子質(zhì)量的下降。
1、先來說說卵泡數(shù)量
就像身體會(huì)隨著年齡老化一樣，卵泡也會(huì)隨著女性年齡的增長而逐漸衰老。每位女性誕生之初都擁有200 萬個(gè)原始卵泡，到初次月經(jīng)的時(shí)候擁有的卵泡數(shù)量大約是30 ~40 萬個(gè)。
別看是以萬為單位，女性一生中只有400-500個(gè)卵泡能夠發(fā)育成熟并排卵，大多數(shù)在成熟前就已經(jīng)衰亡。育齡婦女的原始卵泡以1 000個(gè)/月的速率減少，35歲后，卵泡減少的速率更快。至更年期時(shí)，剩余原始卵泡數(shù)已經(jīng)少于1000個(gè)。因此，女性在46歲以后懷孕的機(jī)會(huì)十分渺茫。
2、再來看看卵泡質(zhì)量
只有成熟的卵子，才具備受精能力，可以和精子結(jié)合，成為受精卵。而成為一顆成熟的卵子，首先要經(jīng)過兩次減數(shù)分裂。
高齡女性細(xì)胞中線粒體能量提供障礙會(huì)導(dǎo)致減數(shù)分裂異常，進(jìn)而導(dǎo)致早起胚胎的非整倍體率增加。
同時(shí)，高齡也會(huì)影響基因表達(dá)和染色質(zhì)結(jié)構(gòu)。隨著年齡的增加，卵母細(xì)胞周圍顆粒細(xì)胞質(zhì)量下降，外界有毒因素的累積也會(huì)對(duì)卵母細(xì)胞造成損害。
這也就是為什么高齡女性更大概率地會(huì)出現(xiàn)染色體異常、胎停育、流產(chǎn)、妊娠并發(fā)癥的原因所在。
二、高齡女性備孕如何提高卵子質(zhì)量？
由于卵子質(zhì)量對(duì)試管成功率的決定性影響，高齡女性的助孕策略首先應(yīng)從改善卵子情況著手，提高卵子質(zhì)量才是王道。
1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)出優(yōu)質(zhì)卵子
適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以幫助女方提高身體素質(zhì)，確保卵子的質(zhì)量。因此，對(duì)于任何一個(gè)計(jì)劃懷孕的女士而言，應(yīng)該進(jìn)行一段時(shí)期有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)后再懷孕。例如，在計(jì)劃懷孕前的3個(gè)月，進(jìn)行適宜與合理的運(yùn)動(dòng)或相關(guān)的體育鍛煉，如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等，以提高自身的身體素質(zhì)，為懷孕打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
2、及時(shí)補(bǔ)鐵，為卵子提供養(yǎng)分
血液中常常含有大量的鐵元素，對(duì)于女性來說，每個(gè)月月經(jīng)排出的血里面，也遺失了很多的鐵元素。而鐵元素，恰好能夠?yàn)槁炎犹峁┏渥沭B(yǎng)分。因此，想要卵子更健康，就需要在月經(jīng)期間多吃菠菜、動(dòng)物內(nèi)臟等高鐵食品，以補(bǔ)充卵子的養(yǎng)分。
3、少吃止痛藥，保持卵子活性
經(jīng)期的女性，身體免疫力較低。研究表明，在25-35歲的群體中，經(jīng)常服用止痛藥的人群體內(nèi)卵子活性比不用止痛藥的人低了7%。這是由于止痛藥會(huì)克服大腦神經(jīng)，長期服用會(huì)“蠱惑”神經(jīng)中樞，對(duì)卵巢發(fā)出的指令速度降低，導(dǎo)致卵子活性削弱。
4、遠(yuǎn)離電腦輻射，保證卵子品質(zhì)
大家都知道，電腦輻射對(duì)于精子的影響是很大的，同樣，電腦輻射也會(huì)影響卵子品質(zhì)。大多數(shù)人誤以為，電腦上的液晶屏幕可以遠(yuǎn)離電腦輻射，可實(shí)際上輻射是來自身邊的電源。想最大水平避開電腦輻射，最好的方法是篩選筆記本減少臺(tái)式電腦的運(yùn)用，運(yùn)用筆記本盡量使用電池而不是電源。
5、保持好心情，卵子品質(zhì)更佳
據(jù)研究，壓力持續(xù)存在或經(jīng)常發(fā)生時(shí)，體內(nèi)會(huì)大量產(chǎn)生一種叫做可的松的“焦慮激素”，加重緊張感。這種激素分泌過多打破了原有的激素平衡，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，影響卵巢排卵能力。因此適量減壓、舒緩緊張情緒可有效保證你的好“孕” 。
溫馨提示：對(duì)于高齡女性來說，即使懷孕，發(fā)生出生缺陷等不良妊娠結(jié)局及并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)增加，包括自然流產(chǎn)、異位妊娠、死胎、染色體異常、妊娠期高血壓疾病、妊娠期糖尿病等，因此對(duì)于想要懷孕的高齡女性來說，有時(shí)候細(xì)節(jié)就能決定成敗，每月一次的機(jī)會(huì)，若我們能及時(shí)把握，妊娠的機(jī)率將會(huì)提高不少。
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