隨著社會壓力的增大，及全面二胎政策的開放，喚起了不少媽媽們再生個二胎寶寶的想法，然后女性的生育能力是隨著年齡的增長而逐年下降，35歲就算高齡產(chǎn)婦了!對于高齡女性來說，孕育第一步就似乎遇到了“困難”：“取不到卵”、“卵子質(zhì)量差”、“胚胎停育”……那么，高齡女性備孕如何提高卵子質(zhì)量呢？在此優(yōu)貝貝助孕小編就整理了一份高齡女性養(yǎng)卵指南，希望給正在備孕的姐妹們帶來幫助。
一、高齡女性卵子可能存在哪些問題？
高齡女性在獲取卵子上普遍存在的問題，歸納起來有兩點：1、卵泡數(shù)量的減少;2、卵子質(zhì)量的下降。
1、先來說說卵泡數(shù)量
就像身體會隨著年齡老化一樣，卵泡也會隨著女性年齡的增長而逐漸衰老。每位女性誕生之初都擁有200 萬個原始卵泡，到初次月經(jīng)的時候擁有的卵泡數(shù)量大約是30 ~40 萬個。
別看是以萬為單位，女性一生中只有400-500個卵泡能夠發(fā)育成熟并排卵，大多數(shù)在成熟前就已經(jīng)衰亡。育齡婦女的原始卵泡以1 000個/月的速率減少，35歲后，卵泡減少的速率更快。至更年期時，剩余原始卵泡數(shù)已經(jīng)少于1000個。因此，女性在46歲以后懷孕的機會十分渺茫。
2、再來看看卵泡質(zhì)量
只有成熟的卵子，才具備受精能力，可以和精子結(jié)合，成為受精卵。而成為一顆成熟的卵子，首先要經(jīng)過兩次減數(shù)分裂。
高齡女性細胞中線粒體能量提供障礙會導致減數(shù)分裂異常，進而導致早起胚胎的非整倍體率增加。
同時，高齡也會影響基因表達和染色質(zhì)結(jié)構(gòu)。隨著年齡的增加，卵母細胞周圍顆粒細胞質(zhì)量下降，外界有毒因素的累積也會對卵母細胞造成損害。
這也就是為什么高齡女性更大概率地會出現(xiàn)染色體異常、胎停育、流產(chǎn)、妊娠并發(fā)癥的原因所在。
二、高齡女性備孕如何提高卵子質(zhì)量？
由于卵子質(zhì)量對試管成功率的決定性影響，高齡女性的助孕策略首先應(yīng)從改善卵子情況著手，提高卵子質(zhì)量才是王道。
1、適當運動，養(yǎng)出優(yōu)質(zhì)卵子
適當?shù)捏w育鍛煉可以幫助女方提高身體素質(zhì)，確保卵子的質(zhì)量。因此，對于任何一個計劃懷孕的女士而言，應(yīng)該進行一段時期有規(guī)律的運動后再懷孕。例如，在計劃懷孕前的3個月，進行適宜與合理的運動或相關(guān)的體育鍛煉，如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等，以提高自身的身體素質(zhì)，為懷孕打下堅實的基礎(chǔ)。
2、及時補鐵，為卵子提供養(yǎng)分
血液中常常含有大量的鐵元素，對于女性來說，每個月月經(jīng)排出的血里面，也遺失了很多的鐵元素。而鐵元素，恰好能夠為卵子提供充足養(yǎng)分。因此，想要卵子更健康，就需要在月經(jīng)期間多吃菠菜、動物內(nèi)臟等高鐵食品，以補充卵子的養(yǎng)分。
3、少吃止痛藥，保持卵子活性
經(jīng)期的女性，身體免疫力較低。研究表明，在25-35歲的群體中，經(jīng)常服用止痛藥的人群體內(nèi)卵子活性比不用止痛藥的人低了7%。這是由于止痛藥會克服大腦神經(jīng)，長期服用會“蠱惑”神經(jīng)中樞，對卵巢發(fā)出的指令速度降低，導致卵子活性削弱。
4、遠離電腦輻射，保證卵子品質(zhì)
大家都知道，電腦輻射對于精子的影響是很大的，同樣，電腦輻射也會影響卵子品質(zhì)。大多數(shù)人誤以為，電腦上的液晶屏幕可以遠離電腦輻射，可實際上輻射是來自身邊的電源。想最大水平避開電腦輻射，最好的方法是篩選筆記本減少臺式電腦的運用，運用筆記本盡量使用電池而不是電源。
5、保持好心情，卵子品質(zhì)更佳
據(jù)研究，壓力持續(xù)存在或經(jīng)常發(fā)生時，體內(nèi)會大量產(chǎn)生一種叫做可的松的“焦慮激素”，加重緊張感。這種激素分泌過多打破了原有的激素平衡，導致內(nèi)分泌紊亂，影響卵巢排卵能力。因此適量減壓、舒緩緊張情緒可有效保證你的好“孕” 。
溫馨提示：對于高齡女性來說，即使懷孕，發(fā)生出生缺陷等不良妊娠結(jié)局及并發(fā)癥的風險增加，包括自然流產(chǎn)、異位妊娠、死胎、染色體異常、妊娠期高血壓疾病、妊娠期糖尿病等，因此對于想要懷孕的高齡女性來說，有時候細節(jié)就能決定成敗，每月一次的機會，若我們能及時把握，妊娠的機率將會提高不少。
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