焦慮在人的情緒中很常見，我們可以在新聞中看到不少明星都曾透露過他們有焦慮癥的情況，甚至有個(gè)一直以外觀開朗為人設(shè)的男明星曾被測(cè)出焦慮指數(shù)爆表。很多看似快樂的人，他們的內(nèi)心可能都住著一個(gè)焦慮不安的孩子，而長(zhǎng)期焦慮也最容易引起焦慮型失眠。當(dāng)不知道怎么緩解焦慮和失眠，大腦處于高度的緊張狀態(tài)，會(huì)逐漸對(duì)生活失去信心，不愿與人溝通，時(shí)間久了就會(huì)變成抑郁癥，因此出現(xiàn)焦慮型失眠時(shí)要及時(shí)去緩解。
怎么緩解焦慮—失眠是焦慮的最大特征
不知道大家有沒有發(fā)現(xiàn)，有時(shí)夜晚躺床上，越想“我怎么睡不著”就越睡不著。其實(shí)，人們感知到的睡眠相關(guān)信息中的失調(diào)認(rèn)知會(huì)導(dǎo)致負(fù)面情緒，而負(fù)面情緒會(huì)影響人們的睡眠質(zhì)量，例如不少青少年由于學(xué)習(xí)、工作、生活上的各種壓力常常失眠，久而久之就形成焦慮性失眠，甚至不少人從焦慮發(fā)展到抑郁狀態(tài)。
青春期是人成長(zhǎng)過程中的一個(gè)脆弱時(shí)期，也是焦慮型失眠的易發(fā)期，這個(gè)時(shí)期個(gè)體的發(fā)育加快，身心變化處于一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)，甚至有人15歲就開始長(zhǎng)期失眠，即使很累，平均也需要躺在床上1-2個(gè)小時(shí)才能睡著，焦慮的人在壓力大時(shí)躺在床上看天亮是常態(tài)，這就又導(dǎo)致白天睡眠不足萎靡不振。因此怎么緩解焦慮型失眠尤為重要。其實(shí)，如果最開始出現(xiàn)焦慮失眠狀態(tài)，并不需要去刻意想自己為什么失眠這個(gè)問題，我們先可以自我調(diào)節(jié)、放松心情，逐漸分散注意力，讓自己能有一個(gè)美好的睡眠心情。還可以試試一些保健品來調(diào)節(jié)改善，來自意大利百年藥企美納里尼集團(tuán)的Seremind薰衣草定心丸，就可以有效改善焦慮情緒、提升睡眠質(zhì)量。
怎么緩解焦慮——Seremind薰衣草定心丸品牌實(shí)力護(hù)航
Seremind薰衣草定心丸是百年藥企美納里尼旗下產(chǎn)品，美納里尼集團(tuán)是意大利最大的跨國(guó)生物制藥公司，自1886年創(chuàng)立以來積累的品牌力量和全球合作伙伴網(wǎng)絡(luò)，如今美納里尼亞太公司業(yè)務(wù)已經(jīng)遍及亞太區(qū)13個(gè)主要醫(yī)療健康市場(chǎng)——致力于改善亞太地區(qū)人們的生活質(zhì)量和社區(qū)的服務(wù)水平，所以品牌可謂是歷史悠久、質(zhì)量可靠。
怎么緩解焦慮——Seremind薰衣草定心丸如何改善焦慮和失眠
Seremind薰衣草定心丸中含有的Silexan®是一種特殊的薰衣草油，是緩解焦慮和失眠的天然因子，它含有高濃度的兩種天然物質(zhì)——芳樟醇和乙酸芳樟酯，已通過臨床測(cè)試。最早服用兩周，即可改善焦慮癥狀，服用六周就可以提升睡眠效果。并且Seremind薰衣草定心丸還得到了澳大利亞藥監(jiān)局緩解輕度焦慮認(rèn)證，獲得過澳洲2019年度Prime大獎(jiǎng)新產(chǎn)品發(fā)布獎(jiǎng)，一直以來在澳洲各大藥房銷售都十分火爆。
生活中焦慮型失眠很常見，不少人會(huì)抱怨昨晚沒睡好，但卻不知道如何舒緩這一不良情緒。所以對(duì)于怎么緩解焦慮性失眠，我們也可以做一些睡前冥想的工作，或者看看書聽聽音樂，再輔以安全有效的Seremind薰衣草定心丸服用。生命的本質(zhì)是時(shí)間，把時(shí)間花在有意義、快樂的事上，也就不會(huì)過度焦慮從而導(dǎo)致睡眠，積極地學(xué)習(xí)、工作、健康、運(yùn)動(dòng)、社交等等，只要合理分配，用心于真正提高自己的快樂事情上，每一天也就更有意義，那種不確定性的焦慮，也就會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)化為對(duì)生活掌控后的喜悅。
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