汗蒸是一種休閑項(xiàng)目，是熱療的一種，歷史悠久，深受民眾喜愛，是韓國(guó)的一大特色。韓式汗蒸是將黃泥和各種石頭加溫，人或坐或躺，用于驅(qū)風(fēng)、袪寒、暖體活血、溫膚靚顏，古代只是貴族或皇室的特權(quán)享受，文化淵源深厚。那么，汗蒸有哪些分類？汗蒸有哪些功效？下面，和360常識(shí)網(wǎng)一起了解一下吧！
本文目錄
1、汗蒸有哪些分類
2、汗蒸有哪些功效
3、汗蒸需要注意什么
汗蒸有哪些分類
1、汗蒸幕
汗蒸幕，這種韓國(guó)桑拿，據(jù)說(shuō)約有六百年歷史，是朝鮮時(shí)代的世宗大王，為了替百姓治病所研發(fā)出來(lái)。但也有一說(shuō)，概念起源于六百年前燒陶瓷的窯屋，是利用紅外線反射原理加溫使人流汗，是一種強(qiáng)調(diào)高熱的物理治療法。
2、石汗蒸
納米電氣石汗蒸在傳統(tǒng)韓式汗蒸基礎(chǔ)上發(fā)展而來(lái)，通過對(duì)施工工藝和材料的改進(jìn)。充分利用納米技術(shù)使電氣石更好的發(fā)揮其本身的獨(dú)特功效。是集純天然環(huán)保，遠(yuǎn)紅外、負(fù)離子、多種礦物質(zhì)、及微量元素、生物電于一身的綜合物理?xiàng)l件。從而達(dá)到對(duì)人體零距離以最直接的方式進(jìn)行保健。
3、汗蒸館
汗蒸是一種全新的養(yǎng)生方式，是個(gè)整體的養(yǎng)生館，汗蒸館一般從3平方到100平方不等，太小的只能坐一個(gè)人，太大的可以坐或躺70人左右。汗蒸房的溫度平均在38-42攝氏度。蒸房分十幾種：有石房(四壁都是特殊的能量石)，有泥房(黃泥蒸)，有鹽房(鹽療汗蒸房)等等。最老的地上都鋪著草席，草枕。新式的地上是發(fā)熱的玉石或砭石再配上各式各樣的電氣石能量瓷磚，蒸房?jī)?nèi)可下棋看書小飲聊天，有條件的分男賓和女賓。蒸房?jī)?nèi)所有人的服裝大體一致，全都光著腳，穿著兩節(jié)的蒸服，只是男士的蒸服是系扣的，女士的是套頭的。大家清一色的在蒸房里大汗淋漓。出透汗的感覺會(huì)讓人覺得全身輕松。蒸房外配有休息區(qū)，可以躺在沙發(fā)上一會(huì)兒。汗蒸完之后如果是年輕人身體很健康的可以立馬用熱水沖澡，處于亞健康或年齡偏大的必須在6個(gè)小時(shí)后才能沖澡。
汗蒸有哪些功效
1、美白肌膚
汗蒸最顯著的一點(diǎn)就是可以美白肌膚，改變皮膚膚質(zhì)，增強(qiáng)皮膚彈性，延緩衰老。尤其對(duì)女士來(lái)說(shuō)，效果最為顯著，蒸過幾次后就會(huì)使皮膚光滑細(xì)嫩。
2、改善亞健康
汗蒸能夠有效改善身體的血液循環(huán)、氣血運(yùn)行，能夠幫助緩解因?yàn)樯眢w過度勞損出現(xiàn)的酸痛，并且能夠幫助激活細(xì)胞，幫助改善身體亞健康狀態(tài)。
3、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
汗蒸能夠幫助體內(nèi)的各項(xiàng)激素得到合理的分泌，從而幫助調(diào)節(jié)因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)引起的身體不適。汗蒸還能夠幫助改善荷爾蒙的分泌，有效幫助改善夫妻生活。
4、降壓安神
在汗蒸的過程當(dāng)中，電氣石高溫受熱之后，釋放出來(lái)的遠(yuǎn)紅外線、負(fù)離子等等有益物質(zhì)，可以幫助身體很好地進(jìn)行自我調(diào)整，特別是對(duì)視神經(jīng)的自我調(diào)整，能夠很好地幫助緩解舒緩神經(jīng)緊張、失眠、頭痛等等一些的不適應(yīng)的癥狀。
5、減肥瘦身
汗蒸房通過紅外線反射原理加溫，使人流汗。所以，在不斷汗蒸的過程中，人體體溫會(huì)不斷升高，從而使體內(nèi)新陳代謝加快，脂肪燃燒的速度自然也會(huì)越來(lái)越快。這是一種強(qiáng)調(diào)高熱的物理治療法。另外，在汗蒸的同時(shí)也需消耗體內(nèi)大量的熱量，從而幫助減肥瘦身。
6、提高身體免疫力
汗蒸中的電氣石釋放出來(lái)的遠(yuǎn)紅外線，能夠有效的提高細(xì)胞的活躍度，這樣能夠促進(jìn)身體的淋巴液的循環(huán)，對(duì)于殘留在身體的重金屬毒素等等一些有害的物質(zhì)，加快排出體外的速度，對(duì)于整個(gè)身體的免疫功能比較差的人還是有很好的幫助的。
汗蒸需要注意什么
1、在進(jìn)入汗蒸房之前應(yīng)注意排便將身體里的廢物排出體外。洗浴卸妝后換上寬松的衣服。
2、喝適量的溫水，不要直接飲用冷飲冷食接觸冷水。飲食不宜過飽，但也不要空腹進(jìn)入，如有必要還可以帶上適當(dāng)?shù)氖澄锶雰?nèi)。
3、在體驗(yàn)過程中不要頻繁的出入蒸房充分享受汗蒸的效果。不要揉搓身上的泥垢，用毛巾擦拭即可，防止汗腺不能正常排泄。
4、體驗(yàn)時(shí)適當(dāng)補(bǔ)充水分防止虛脫，但切記不要為了出汗刻意喝水。體驗(yàn)時(shí)間一個(gè)小時(shí)為宜，前期可作適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，注意身體放松。
5、體驗(yàn)過程中及時(shí)排便，不要忍便。出現(xiàn)身體出現(xiàn)整健反應(yīng)時(shí)不要硬挺，可以離開到休息室放松片刻，癥狀消失后在進(jìn)入。
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