宮寒這一說法是從中醫(yī)的角度來講，常見的癥狀有手腳冰涼、小便頻繁、月經(jīng)推遲等，還會(huì)有痛經(jīng)癥狀。宮寒雖然不代表“不孕”，但是受孕較難，即使受孕也容易流產(chǎn)，所以最好及早治療。那么，宮寒的人怎么調(diào)理？怎么治療宮寒？下面，和360常識(shí)網(wǎng)一起了解一下吧！
本文目錄
1、宮寒的人怎么調(diào)理
2、怎么治療宮寒
3、宮寒的食療方
宮寒的人怎么調(diào)理
1、飲食調(diào)理
在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物最好放置一段時(shí)間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食墊一墊。
2、注意保暖
宮寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室內(nèi)吹空調(diào)的女性，最好披一件外套或披肩，以免肩膀受涼。不要一直在空調(diào)房內(nèi)，可在休息時(shí)間到室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內(nèi)有寒氣也可以發(fā)散出來。還要注意不要坐有寒氣的椅子，例如地面、石面或鐵面椅子，以免受寒。
3、快步走
宮寒的女性大都偏于安靜沉穩(wěn)，運(yùn)動(dòng)過多時(shí)容易感覺疲勞。其實(shí)動(dòng)則生陽，寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì)�？觳阶呤亲詈啽愕霓k法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。
怎么治療宮寒
1、艾灸療法
艾灸神闕、百會(huì)等穴位以調(diào)理奇經(jīng)、暖宮散寒�；蚓亩悄氄兄毕�1.5寸處的氣海穴和肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴，每日熏烤30分鐘，堅(jiān)持下來也有效。
2、日常運(yùn)動(dòng)
“動(dòng)則生陽”,寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì)。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。
3、月經(jīng)期間調(diào)養(yǎng)
用紅糖、艾葉煮水喝，以暖宮散寒祛瘀。在例假前三天每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經(jīng)排除干凈，也活氣血，暖宮。
4、日常進(jìn)補(bǔ)
枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當(dāng)歸、雞血藤、生姜和雞肉或者羊肉煲湯，湯水具有溫腎助陽、填精養(yǎng)血之用。多吃補(bǔ)氣暖身的食物例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補(bǔ)足，不用擔(dān)心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。
宮寒的食療方
1、蓯蓉羊肉粥
肉蓯蓉30g，精羊肉100g，粳米100g，細(xì)鹽、蔥白、姜末、胡椒粉各適量。將肉蓯蓉微火煎煮30分鐘，去渣留汁備用，羊肉洗凈后細(xì)切，米淘洗干凈，二者同入鍋中，加水適量，兌入藥汁，熬煮至粥熟時(shí)，加蔥鹽等調(diào)味料，再煮2分鐘即可。每日空腹食用2次，5~7天為1療程。
2、羊脊骨湯
羊脊骨（連尾）1條，肉蓯蓉、菟絲子各15g，蔥、生姜、食鹽適量。將羊脊骨砍成塊，肉蓯蓉酒浸一宿，刮去粗皮。菟絲子酒浸3日，曬干，搗末。鍋中加水適量，放入羊脊骨與肉蓯蓉，同燉至熟透，調(diào)入菟絲子末及調(diào)味品即可。每日早、晚空腹食用。
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