前段時(shí)間我媽問我她是不是得了什么不治之癥，腰酸背痛、睡也睡不好、煩躁的很，還心里發(fā)慌，莫名其妙出汗，后來我才知道她從年初開始一直深受更年期困擾。其實(shí)在向我求助之前，她自己已經(jīng)嘗試了不少辦法，比如枸杞泡水、吃紅棗百合粥、每天多吃綠葉蔬菜和新鮮水果等等，但都沒什么用，沒辦法真正解決問題。后來我?guī)ブ嗅t(yī)院，醫(yī)生問診過后，給她開了虛汗停顆粒，配合六味地黃丸一起服用。前后調(diào)理了差不多3個(gè)月，現(xiàn)在已經(jīng)好很多了，沒之前那么焦慮，睡覺也好些，潮熱盜汗明顯少了，精神也好了許多。我覺得這段經(jīng)歷對其他人也有一定的參考價(jià)值，和大家分享一下。
怎樣緩解更年期潮熱盜汗：及時(shí)就醫(yī)，避免誤區(qū)
在想辦法緩解更年期癥狀時(shí)，可能很多人會陷入誤區(qū)。比如我媽之前一直執(zhí)著于單純地補(bǔ)充營養(yǎng)，結(jié)果徒勞無功。更年期不適表面上看著就像上火，多吃水果蔬菜，再不濟(jì)吃點(diǎn)枸杞紅棗也對身體益處多多，但是完全沒有調(diào)理到根本。比如我媽就是腎陰虛，只有對癥下藥才有效。
怎樣緩解更年期不適：虛汗停顆粒益氣養(yǎng)陰
在中醫(yī)院看診時(shí)，醫(yī)生給我們解釋了什么是腎陰虛。腎陰虛是指腎臟陰液不足之證，又稱腎水不足或真陰不足，由腎陰虧損，失于滋養(yǎng)，虛熱內(nèi)生所表現(xiàn)的證候。腎陰虛的人往往是久病傷神、或是天生體質(zhì)不太好，身體勞損導(dǎo)致的。想要調(diào)理腎陰虛，就需要將體內(nèi)陰陽調(diào)節(jié)平衡，另外補(bǔ)腎補(bǔ)氣也非常重要。在白云山虛汗停顆粒的藥方中，牡蠣、浮小麥均有滋陰的作用，而黃芪、大棗更有益氣之效。整個(gè)藥方源自古方《太平惠民和劑局方》中專治汗癥的牡蠣散，在調(diào)理陰虛盜汗方面效果尤佳，還可以補(bǔ)氣。
怎樣緩解更年期潮熱盜汗：日常滋養(yǎng)少不了
除了用藥，日常生活中自己也需要重視身體健康，可以選擇以下這些方法來調(diào)理：第一是用雙手按摩兩腰腎俞穴、雙側(cè)足三里、三陰交、太溪穴，這些穴位具有強(qiáng)腎固精的作用；第二是食補(bǔ)，將山藥、枸杞、當(dāng)歸、黨參、瘦豬肉煲湯食用，補(bǔ)腎益氣，滋養(yǎng)精血，或者將蜂蜜和百合蒸膏食用，滋腎同時(shí)潤肺；第三還需要調(diào)整生活作息，避免熬夜，減少腎陰消耗。
以上就是我了解的關(guān)于緩解更年期潮熱盜汗等不適癥狀的方法，大家還有什么好方法也可以分享出來。更年期本來就會讓人不舒服，身體不舒服就容易心情不好，所以家里爸爸媽媽如果到了更年期，大家也要多多理解。癥狀明顯嚴(yán)重的一定要及時(shí)就醫(yī)，免得體虛惡化，逐漸把身體拖垮。早日解決更年期潮熱盜汗問題，恢復(fù)優(yōu)質(zhì)睡眠，身體才能硬朗嘛。
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