慢慢到了十一月，秋意漸濃，天氣干燥，每每排便都有種坐穿馬桶的勢頭，讓人覺得非�？鄲�。關(guān)于便秘，很多人都說，可以試試香蕉，而香蕉真的能懂便秘的痛嗎？
吃香蕉真的能通便嗎
香蕉，口感潤滑，很多人都曾聽說過便秘吃香蕉的說法。事實上，香蕉對緩解便秘并沒有很大的效果，且沒有熟透的香蕉，含有的鞣酸會與食物中的蛋白質(zhì)結(jié)合生成塊狀的、不易被消化吸收的鞣酸蛋白，導(dǎo)致加重便秘情況。所以說吃香蕉通便的說法并不科學(xué)，還要記得，便秘時，要等香蕉熟了再吃哦！
香蕉不能通便，想要不受便秘影響，我們可以慢慢調(diào)整，培養(yǎng)準(zhǔn)時排便習(xí)慣。我們每天都有兩個排便的最佳時機(jī)，這兩個時間段分別是早上起床后和早餐后 2 小時內(nèi)。這段時間里，前期可以嘗試蹲在廁所里，培養(yǎng)便秘，五分鐘之后排不出再起身。培養(yǎng)便意的這段時間里，需要我們集中注意力，盡量不看手機(jī)，不看報紙，專心排便。養(yǎng)成了良好的排便習(xí)慣，每天到了時間，腸道就會形成習(xí)慣，定時排便。
由以上可以看出，想要改善便秘，培養(yǎng)良好的排便習(xí)慣也許會更加有用。雖然香蕉不能懂便秘之痛，但潤腸膠囊卻能懂，日常便秘，可以試試清好清暢潤腸膠囊，可以幫助改善便秘的情況。清好清暢潤腸膠囊配方來源于《脾胃論》潤腸丸這一經(jīng)典中藥方，五味配方，藥食同補(bǔ)，寒熱平衡，更適合實熱便秘。
清好清暢潤腸膠囊配方中，添加了當(dāng)歸、火麻仁、桃仁、羌活、大黃這五味中藥材。當(dāng)歸、火麻仁、桃仁這三味中藥材，既是藥材又是普通食物，藥食同補(bǔ)，既能活血補(bǔ)虛，又能潤腸通便。當(dāng)歸，適合腸燥便秘者食用；火麻仁，具有潤腸通便的功效；桃仁可活血祛瘀；羌活具有散表寒、祛風(fēng)濕的功效，可解寒涼藥性；大黃可以起到瀉熱通便的作用。
香蕉只是一種很普通又好吃的水果，便秘時，我們不應(yīng)該將如此大任托付給小小的香蕉。想要改善便秘，日常要盡量養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不給腸道添加壓力，改善便秘情況。平時也可以服用清好清暢潤腸膠囊，擺脫日常便秘?zé)⿶馈?/p>
轉(zhuǎn)載請注明來源：360常識大全網(wǎng) http://www.chouju30.cn/
