生孩子順產(chǎn)后怎么縮陰？很多松弛女性想知道答案。因為陰道松弛直接影響著夫妻生活質量，所以很多產(chǎn)后女人都非常關注這個問題，對此小編特別為各位媽媽們總結了產(chǎn)后縮陰的方法，希望對大家有所幫助！
其實產(chǎn)后陰道松弛問題女性都會遇到，只是因為胎兒大小不同、產(chǎn)程時間不同、產(chǎn)后恢復程度不同等因素導致女人陰道松弛程度也有所區(qū)別，或許有些女人陰道松弛嚴重到出現(xiàn)漏尿情況，而有些媽媽則到生完孩子幾年之后才有所察覺。所以不管產(chǎn)后松弛程度如何，學會產(chǎn)后松弛治療方法都是很有必要的。
生孩子順產(chǎn)后怎么縮陰方法一、陰道松弛預防法
陰道本身有一定的修復功能，產(chǎn)后出現(xiàn)的擴張現(xiàn)象在產(chǎn)后3個月即可恢復。但畢竟是經(jīng)過擠壓撕裂，陰道中的肌肉受到損傷，所以陰道彈性的恢復需要更長的時間。所以產(chǎn)后媽媽需要再產(chǎn)后掌握一些預防陰道變松的方法，這樣可以大大緩解陰道松弛程度。
1、產(chǎn)后及早做凱格爾運動，可加強盆腔底部肌肉的力量。鍛煉一段時間后，陰道能回縮，陰道彈性能恢復到產(chǎn)前的80%以上。
2、產(chǎn)后媽媽避免產(chǎn)后過度減肥，保證攝入必需的營養(yǎng)，保證肌肉的恢復。
3、產(chǎn)后避免同房過早影響陰道肌肉恢復。
4、產(chǎn)后避免過于勞累或者提重物。
生孩子順產(chǎn)后怎么縮陰方法二、鍛煉縮陰法
雖然依靠上述方法可以降低產(chǎn)后松弛程度，但是很多媽媽生完孩子之后大多容易忽視這些，所以針對生孩子順產(chǎn)后怎么縮陰？問題小編建議可以多學習幾種可以縮陰的鍛煉方法，因為陰道松弛畢竟是隨著女性年齡增長而出現(xiàn)的一種生理現(xiàn)象，長期堅持運動不但可以縮陰，還可以預防陰道變松。
1、收肛運動 肛門向上提，然后放松，接著再往上提，一提一松，反復進行，每次收緊不少于3秒。對于這種盆底肌肉鍛煉可以根據(jù)自身的情況個體化進行，沒有時間和次數(shù)規(guī)定，想到就可以做。
2、屏住小便 在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復，經(jīng)過一段時間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。這種鍛煉可以做但是時間不宜過長。
生孩子順產(chǎn)后怎么縮陰方法三、藥物縮陰法
產(chǎn)后藥物縮陰法考慮到哺乳期的安全問題，比較可靠的還是外用的縮陰產(chǎn)品，當然這些縮陰產(chǎn)品必須是正規(guī)的，經(jīng)過國家的檢驗合格才能夠保證安全性。
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