夏秋交替之時，盛夏的燥熱還未完全消退，人也比較容易為上火、便秘等問題所困擾。便秘雖然是一種較為常見的現象，但是便秘的危害卻讓人不容忽視。
若是長期便秘，不僅會導致體內堆積過多的毒素、新陳代謝紊亂、內分泌失調、皮膚色素沉著、面色無華、出現斑點等，還可能引發(fā)肛腸疾病，比如肛裂、痔瘡、直腸炎等。下面來了解，夏秋之際應該如何預防便秘。
一、夏秋之交預防便秘的幾種方法
1、日常少量多次喝水，以保證體內水分充足，有助促進腸胃蠕動，產生便意，還能軟化大便，讓排便過程變得輕松。
2、日常堅持進行運動，也有助于預防便秘，因為運動能促進腸道蠕動，從而加速體內糞便的排出，從而避免便秘。
3、平時養(yǎng)成定時排便的習慣，能強化排便反射的條件信號，從而促進體內廢物的排出，這也是預防便秘的好方法。
4、食物中的膳食纖維，能增加糞便體積，促進胃腸道蠕動，促進排便，日常應多吃粗糧、豆類、綠葉蔬菜、水果等含大量膳食纖維的食物。
5、想要更好地預防便秘，在飲食方面需特別注意一下，建議日常盡量保持清淡飲食的原則，在保證營養(yǎng)的基礎上，多吃易消化的食物。
其實，備些有助治療便秘的通便產品，比如一些含有中藥材成分的通便產品，也是夏秋之交預防便秘的好方法。
在選擇通便產品的選擇上，需要注意一下，因為市面所售的一些通便產品，其中可能添加了寒涼性成分的藥材，若是經常食用此類通便產品，會不利于人體健康。為了自身健康，建議選擇藥性溫寒平衡的通便產品，比如清好清暢潤腸膠囊。
二、清好清暢潤腸膠囊怎么樣
清好清暢潤腸膠囊，是好健時新推出的一款“五味配方 藥食同源”的治療便秘的中成藥，其藥性寒熱平衡、溫和清暢，適用于多種便秘。
清好清暢潤腸膠囊中采用的是五味配方，配方中包含了桃仁、羌活、大黃、當歸、火麻仁這5種中藥材。
經藥理實驗證明，桃仁、羌活火麻仁這3種中藥材，既是藥材又是普通食物，不僅可以活血生津，祛瘀補虛，還能補養(yǎng)身體，大黃可以瀉熱導滯、通暢腸腑，羌活則有止痛的功效。
一日3次，一次服用2粒清好清暢潤腸膠囊，可以潤養(yǎng)結合，溫和清暢，從而更好地預防、治療夏秋之際上火、便秘問題。
夏秋之際預防便秘，看到這里你應該清楚自己該怎么做，清好清暢潤腸膠囊，建議您不妨常備~
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