酒精肝患者多數(shù)愈后良好，一般在戒酒和治療1個(gè)月左右，肝內(nèi)脂肪減少，輕者數(shù)月后消失，重者一到兩年消失�，F(xiàn)在不少人患上酒精肝，那么，引起酒精肝的原因有哪些？怎么預(yù)防酒精肝？下面，和360常識(shí)網(wǎng)一起了解一下吧！
本文目錄
1、引起酒精肝的原因有哪些
2、怎么預(yù)防酒精肝
3、患酒精肝吃什么水果好
引起酒精肝的原因有哪些
1、營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)
營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)是酒精肝的易感因素。在充足的營(yíng)養(yǎng)條件下，飲酒量在一定范圍內(nèi)較少引起肝損害，但超過(guò)酒精中毒的臨界值，膳食調(diào)節(jié)就無(wú)保護(hù)作用。
2、性別因素
性別因素也是酒精肝的易感因素，女性對(duì)酒精較男性敏感，其安全飲酒劑量(140g/周)較男性(210g/周)低。女性嗜酒患急性和慢性酒精相關(guān)疾病較男性多見(jiàn)，對(duì)酒精肝病較男性易感，且治療后易復(fù)發(fā)。
3、遺傳
有一部分酒精肝是會(huì)遺傳的。這種遺傳的酒精肝是與乙醇代謝的酶和細(xì)胞色素有很多的關(guān)系，因?yàn)檫@兩種元素均有基因多態(tài)性，這也就導(dǎo)致酒精肝的遺傳，但具體的遺傳標(biāo)記物尚未確定。
4、休息時(shí)間
不夠熬夜過(guò)勞工作繁忙，經(jīng)常熬夜，睡眠不足，疲勞過(guò)度，會(huì)引起肝臟血流相對(duì)不足，影響肝臟細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)滋潤(rùn)，抵抗力下降，致使已受損的肝細(xì)胞難于修復(fù)并加劇惡化。
5、酒精肝主要還是因?yàn)轱嬀屏考帮嬀颇晗迣?dǎo)致的
據(jù)一項(xiàng)統(tǒng)計(jì)顯示，如果每天飲酒160g,一般5年就會(huì)有酒精肝;如果每天飲酒160g,20年就會(huì)導(dǎo)致肝硬化。
怎么預(yù)防酒精肝
1、飲食養(yǎng)生
要想預(yù)防酒精肝，在生活中應(yīng)多食素食，谷類(lèi)為主，粗細(xì)搭配，宜清淡，忌油膩，富營(yíng)養(yǎng)，易消化為原則，多餐，禁忌生冷、甜膩、辛熱及生痰助濕之品。多吃蔬菜水果，常吃奶類(lèi)、豆類(lèi)，清淡少鹽膳食，并注意補(bǔ)充含維生素B、C、K及葉酸類(lèi)較多的食物，如新鮮的水果、蔬菜。
2、減少飲酒
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，持續(xù)過(guò)量飲酒時(shí)造成酒精肝的罪魁禍?zhǔn)�，酒精肝�?xì)胞內(nèi)的代謝異物，破壞肝臟的細(xì)胞膜，導(dǎo)致肝細(xì)胞腫脹，壞死，對(duì)脂肪酸的分解和代謝發(fā)生障礙，大量的肝細(xì)胞內(nèi)長(zhǎng)期脂肪堆積，使其血液供應(yīng)、氧氣供應(yīng)及自身的代謝受到影響，造成大量肝細(xì)胞腫脹、炎癥浸潤(rùn)及變性壞死，形成肝炎。
3、注意休息
酒精肝的患者要注意休息，做到起居有節(jié)，勞逸適量。根據(jù)病情的不同階段掌握動(dòng)靜結(jié)合的關(guān)系，急性期應(yīng)采取“以靜為主，靜中有動(dòng)”的原則，以休息為主，限制過(guò)多的活動(dòng)。穩(wěn)定期應(yīng)采取“動(dòng)靜結(jié)合，動(dòng)靜適度”的原則，做到生活自理，適當(dāng)休息�；謴�(fù)期應(yīng)采用“以動(dòng)為主，動(dòng)中有靜”的原則，活動(dòng)量循序漸進(jìn)，以無(wú)疲乏感為度，避免勞累過(guò)度，耗傷氣血。
4、避免熬夜
酒精肝患者要注意，避免熬夜看書(shū)、熬夜卡拉OK、通宵上網(wǎng)等，因?yàn)?3點(diǎn)左右凌晨1至3點(diǎn)鐘是是養(yǎng)肝血的最佳時(shí)間，如果熬夜，肝細(xì)胞在內(nèi)的所有細(xì)胞開(kāi)始自我修復(fù)被打破，另外靜臥可增加肝臟25%的血流量，減輕肝臟的功能血損，有利于肝細(xì)胞修復(fù)和再生。
5、保持心情舒暢
每天盡量保持心情舒暢、開(kāi)朗樂(lè)觀，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒和心態(tài)，過(guò)分憂郁，感情脆弱，喜怒無(wú)常，情緒波動(dòng)，都會(huì)使中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能紊亂，造成其它器官機(jī)能調(diào)節(jié)的障礙，使氣機(jī)逆亂，陰陽(yáng)失調(diào)，直接或間接影響肝臟功能的康復(fù)肝病患者要樹(shù)立對(duì)病情康復(fù)的信息，這樣將有利于治療和病體恢復(fù)。
患酒精肝吃什么水果好
1、柑橘
多吃柑橘可以幫助預(yù)防酒精肝。主要是因?yàn)榫凭我约案斡不然颊唧w內(nèi)血清中的抗氧化能力降低，而柑橘中豐富的類(lèi)胡蘿卜素和維生素可提高抗氧化能力，對(duì)保護(hù)肝臟有益。
2、荔枝
荔枝可以很好地幫助減輕酒精肝的癥狀。荔枝中含有豐富的糖分、蛋白質(zhì)、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等多種微量元素，具有補(bǔ)脾益肝、理氣補(bǔ)血、溫中止痛、補(bǔ)心安神、止呃逆，止腹瀉的功效，所以酒精肝患者可適當(dāng)食用些。
3、石榴
石榴特別適合有出血傾向的酒精肝患者。石榴中含有維生素C、B族維生素、有機(jī)酸、糖類(lèi)、蛋白質(zhì)、脂肪以及鈣、磷、鉀等多種人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分，具有生津止渴，收斂固澀，止瀉止血的功效，特別適合有出血傾向的酒精肝患者食用。
4、葡萄
葡萄可補(bǔ)益肝陰。因?yàn)槠咸阎泻卸喾N維生素和多種微量元素，具有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、益肝陰、暖胃健脾、除煩解渴的效果。此外，葡萄還有很強(qiáng)的抗氧化活性，可以有效地調(diào)整肝臟細(xì)胞的功能。
5、蘋(píng)果
蘋(píng)果對(duì)酒精肝患者有好處。因?yàn)樘O(píng)果中富含豐富的纖維素和礦物質(zhì)、多種維生素等，具有生津止渴、止瀉、解暑、醒酒等功效，所以酒精肝患者適當(dāng)食用些蘋(píng)果對(duì)病情是有好處的。
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