夏天，天氣炎熱，不僅人受累、腸胃也跟著容易遭罪。高溫潮濕的環(huán)境是培養(yǎng)細(xì)菌、微生物的溫床，也增加了有害細(xì)菌進(jìn)入人體的機(jī)會(huì)，擾亂腸道的正常運(yùn)作。想要好好呵護(hù)自己的腸胃，可以從這幾點(diǎn)出發(fā)。
一、天熱也要注意腰腹保暖
夏天，人們喜歡喝著冰涼爽口的食物和飲品，穿著輕薄透氣的短衣短褲，穿梭在舒適宜人的空調(diào)房里，其實(shí)這些都是可能造成腰腹著涼的隱患。過(guò)低的溫度刺激影響下，會(huì)導(dǎo)致腸道中負(fù)責(zé)消化吸收的部分消化酶停止運(yùn)作，讓平時(shí)被抑制住的腸道有害菌行動(dòng)起來(lái)，打破了腸道穩(wěn)定運(yùn)作的狀態(tài)，讓人們感覺(jué)腸道不適。
二、多吃容易消化的食物
可以多吃一點(diǎn)讓腸道更好消化吸收的食物，有助于身體更快地吸收到所需的營(yíng)養(yǎng)。米面等淀粉類主食很容易被身體所消化吸收，搭配一些含有維生素、纖維素、微量元素的豆類、瓜果類食物，能量充足營(yíng)養(yǎng)豐富味道更清爽好入口，也對(duì)腸道有幫助。
三、刺激性強(qiáng)的食物少點(diǎn)吃
夏日腸道更為脆弱，人們可以少吃一點(diǎn)對(duì)腸道有一定刺激的食物，比如酸辣、麻辣的食物，油膩的食物，過(guò)于冰涼的食物，這些都會(huì)對(duì)腸道造成一定的刺激，影響到身體的消化吸收，引起不適，應(yīng)該盡量少吃。
四、補(bǔ)充益生菌也不錯(cuò)
益生菌能夠從腸道當(dāng)中調(diào)節(jié)其吸收、蠕動(dòng)的功能，這是因?yàn)樯眢w腸道當(dāng)中有自己的一個(gè)微生態(tài)，數(shù)以億計(jì)的菌在當(dāng)中棲息，有對(duì)身體有益的菌群，也有對(duì)身體有害的菌群，兩種菌群形成均衡、穩(wěn)定的狀態(tài)下，對(duì)腸道的營(yíng)養(yǎng)吸收，排便均有幫助。
而益生菌的補(bǔ)充可以很好地抑制有害菌群的活性，降低對(duì)身體的威脅，有助于維持腸道的正常運(yùn)作和腸道健康。不少對(duì)此有一定了解的人選擇了Life－Space益生菌粉，精選國(guó)家衛(wèi)計(jì)委批準(zhǔn)的可食用菌株，有助于調(diào)節(jié)腸道菌群，改善腸道功能。
同時(shí)，Life－Space益生菌粉中還添加了益生元，能夠促進(jìn)腸道中原有的有益菌群生長(zhǎng)繁殖，壯大有益菌的群體。這樣，身體也能夠更好地吸收必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，將有害物質(zhì)排出體外，提高身體免疫力。
另一方面，Life－Space益生菌粉中還添加了天然草莓果汁粉，酸酸甜甜的味道，更符合大部分人群的口味喜好。并且益生菌粉是獨(dú)立袋裝的，每一袋的分量能夠滿足一次的食用，方便攜帶，也能夠減少外界空氣、水分接觸益生菌粉的機(jī)會(huì)，值得一試。
這幾種方法搭配Life－Space益生菌粉，有助于呵護(hù)夏季“敏感”的腸道，試試看吧！
轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明來(lái)源：360常識(shí)大全網(wǎng) http://www.chouju30.cn/
