下面不緊，如何緊握男人心？雖說性生活不是婚姻的全部，但卻是影響婚姻穩(wěn)定的關(guān)鍵，根據(jù)性社會(huì)學(xué)調(diào)查，中國因夫妻性生活不和諧而導(dǎo)致離婚的約占總離婚案例的47%，這一數(shù)字觸目驚心。所以縮陰很重要。下面小編分享幾種科學(xué)方法讓陰道變緊，一起來學(xué)學(xué)吧！
閱讀下面內(nèi)容之前，小編需要告訴大家一個(gè)問題——“怎么知道自己下面緊不緊？”的答案。
雖然不少女人關(guān)注縮陰，想知道怎么讓陰道變緊，但其實(shí)之所以在意這個(gè)問題主要的壓力還是來源于另一半。而自身卻對(duì)陰道松緊沒有一個(gè)清楚的認(rèn)知。這就導(dǎo)致了一些女人容易忽視下面不緊問題，直到下面松弛嚴(yán)重，影響到性生活，被愛人嫌棄才想起縮陰，這時(shí)就需要花費(fèi)更長(zhǎng)的時(shí)間和精力了。
記住，下面不緊？另一半最清楚！夫妻之間進(jìn)行適當(dāng)?shù)臏贤�，不但能夠相互理解，更能夠讓女人更為及時(shí)的發(fā)現(xiàn)問題，解決問題。
好了，如果已經(jīng)確定下面不緊了，那么就快快縮陰吧！千黛斯分享下面幾種科學(xué)方法讓陰道變緊很容易。
一）早晨練習(xí)“收肛提氣”運(yùn)動(dòng)
在空氣新奇的地方，深吸氣后閉氣。同時(shí)如忍大、小便狀收縮肛門，如此反復(fù)100次以上。當(dāng)習(xí)慣了以后，平時(shí)生活中都可以進(jìn)行，不在于次數(shù)的多少，有時(shí)間就可以進(jìn)行上述鍛練。
作用：經(jīng)過一定時(shí)間的練習(xí)，盆腔肌肉的張力就會(huì)大大改善，陰道四面肌肉也就變得豐實(shí)、有力。
二）每天走路練習(xí)“走貓步”
俗稱T臺(tái)步為“貓步”，雙腳腳掌呈“1”字形走在一條線上，形成一定幅度的扭胯，對(duì)會(huì)陰部起到擠壓和按摩作用，十分有益于塑身。
作用：在走路的過程走，盡可能縮短雙腿之間的距離，而且要繃緊下半身的肌肉，特別是大腿內(nèi)側(cè)以及陰部肌肉，這樣的走路方式會(huì)讓肌肉得到鍛煉的機(jī)會(huì)，從而達(dá)到陰道縮緊的效果。
三）坐在椅子上可做“提肛運(yùn)動(dòng)”
坐姿，雙足交叉，然后雙手叉腰并起立，同時(shí)肛門收縮上提，持續(xù)5秒鐘，再放松坐下，重復(fù)10至20次。當(dāng)然也可以提肛運(yùn)動(dòng)分為很多種，坐、展、臥，都可以，關(guān)鍵是合理的利用時(shí)間，每天堅(jiān)持。
作用：可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉，幫助陰道彈性的恢復(fù)，對(duì)性生活有所幫助。
四）躺在床上可做“凱格爾運(yùn)動(dòng)”
仰躺在床上，收縮骨盆底區(qū)肌肉，持續(xù)收縮肌肉5秒鐘，然后放松5秒鐘。以后逐日增加練習(xí)次數(shù)至每天50次，并加快收縮、放松速度。最好分早、中、晚三個(gè)不同的時(shí)間段鍛煉，分坐位、站位、躺位三種體位鍛煉，不同體位處于不同肌肉狀態(tài)，效果更好、更全面。
作用：加強(qiáng)盆腔底部肌肉的力量。鍛煉一段時(shí)間后，陰道能回縮。
五）睡前可以使用一支“千黛斯”
千黛斯(QIANDAISI)和上述這些縮陰“鍛煉”不同，下面不緊選擇千黛斯效果會(huì)更好更快。因?yàn)樗菍I(yè)的女性縮陰品牌。根據(jù)調(diào)查千黛斯問世11年間幫助成千上萬的女人縮陰成功，而且對(duì)于常見的陰道干澀、陰吹、陰道異味等陰道問題亦有很好的作用。
調(diào)查：千黛斯自2007年問世一直遵循綠色縮陰理念，產(chǎn)品安全無副作用，同時(shí)還結(jié)合了女性生殖特點(diǎn)獨(dú)創(chuàng)了科學(xué)縮陰原理——養(yǎng)護(hù)結(jié)合，清除體內(nèi)病菌，恢復(fù)陰道自凈能力，深層滋養(yǎng)陰道細(xì)胞，修復(fù)陰道受損組織，恢復(fù)陰道彈性，實(shí)現(xiàn)真正意義上的縮陰安全不反彈。
以上幾種科學(xué)方法讓陰道變緊，只要堅(jiān)持這么做，解決下面不緊問題并不難。當(dāng)然如果想了解更多還可以關(guān)注私護(hù)專家V信/Q號(hào): 721013081，掌握縮陰方法，早日恢復(fù)陰道緊致，緊握性福，每一個(gè)女人都可以。
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