“現(xiàn)在很多生完孩子的都會(huì)松弛，我之前一直不知道生孩子后下面松弛怎么辦？但是現(xiàn)在我找到了縮陰方法，鍛煉幾天后下面變緊了。”這是在某育兒網(wǎng)站一個(gè)網(wǎng)友發(fā)布的內(nèi)容。通過(guò)這句話我們可以發(fā)現(xiàn)其透漏了兩個(gè)問(wèn)題。
1、生完孩子陰道會(huì)變松。
2、鍛煉可以讓松弛的陰道變緊。
小編曾經(jīng)在網(wǎng)上發(fā)現(xiàn)一組調(diào)查。在3586位產(chǎn)后媽媽中有84.05%的媽媽表示自己存在產(chǎn)后陰道松弛的癥狀，其中有21.89%的媽媽覺(jué)得自己產(chǎn)后陰道松弛的癥狀很嚴(yán)重。所以由此可以看出產(chǎn)后陰道松弛形勢(shì)嚴(yán)峻。
那么，生孩子后下面松弛怎么辦？
上述內(nèi)容中網(wǎng)友提到“鍛煉幾天后下面更緊了�！边@是否說(shuō)明，只要生完孩子陰道松都可以做縮陰運(yùn)動(dòng)變緊。是否所有的陰道松弛的女人都可以鍛煉幾天就可以縮陰成功呢？關(guān)于這一點(diǎn)，專家有話說(shuō)：
首先，鍛煉縮陰這個(gè)方法是值得肯定的。
陰道本身有一定的修復(fù)功能，但畢竟是經(jīng)過(guò)擠壓撕裂，陰道中的肌肉受到損傷，所以陰道彈性的恢復(fù)需要更長(zhǎng)的時(shí)間。如果產(chǎn)后媽媽除了可以使用千黛絲這樣的產(chǎn)品也可以通過(guò)有意識(shí)地對(duì)以恥骨、尾骨肌肉群為主的盆底肌肉群進(jìn)行自主性收縮鍛煉，那么就可以提升陰道緊縮能力。
不過(guò)，值得注意的是，縮陰鍛煉并非都可以“鍛煉幾天后下面更緊了”。一般運(yùn)動(dòng)縮陰效果緩慢，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才行。另外通過(guò)對(duì)生完孩子的產(chǎn)后媽媽進(jìn)行調(diào)查結(jié)果得知，每一個(gè)產(chǎn)后媽媽陰道松弛程度不同，僅憑鍛煉就想都縮陰成功并不現(xiàn)實(shí)。
專家認(rèn)為，生完孩子陰道松除了可以堅(jiān)持鍛煉以外，還可以配合專業(yè)的縮陰產(chǎn)品幫助恢復(fù)，不但能夠更好更快的促進(jìn)陰道變緊，對(duì)于常見(jiàn)常見(jiàn)的陰道干澀、陰吹等陰道問(wèn)題亦有很好的作用。
對(duì)此，專家特別推薦千黛斯，可以在平時(shí)堅(jiān)持縮陰運(yùn)動(dòng)，晚間睡前使用一支千黛斯，效果更佳。
據(jù)了解千黛斯(QIANDAISI)是由多種純天然植物精華萃取而成的外用縮陰產(chǎn)品，藥性溫和易吸收，可以直接作用于陰道部位，即便是哺乳期的產(chǎn)后媽媽也可以放心使用，另外它還結(jié)合女性生殖特點(diǎn)獨(dú)創(chuàng)了科學(xué)縮陰原理——養(yǎng)護(hù)結(jié)合。
據(jù)千黛斯使用者介紹，千黛斯通過(guò)純天然植物精華深層滲透陰道細(xì)胞層，激活陰道細(xì)胞活性，修復(fù)陰道受損組織，恢復(fù)陰道彈性，重現(xiàn)陰道緊致，另外清除體內(nèi)的病菌，恢復(fù)陰道自凈能力，令松弛的陰道重現(xiàn)緊致、水潤(rùn)、粉嫩完美健康態(tài)。
這是目前解決生孩子后下面松弛怎么辦？最受關(guān)注的一種方法。當(dāng)然上述也提到可以配合縮陰鍛煉更有助于陰道緊縮。所以接下來(lái)再給大家分享幾種適合產(chǎn)后縮陰的運(yùn)動(dòng)方法，希望對(duì)大家有所幫助！
1、凱格爾運(yùn)動(dòng)
仰躺在床上，收縮骨盆底區(qū)肌肉，持續(xù)收縮肌肉5秒鐘，然后放松5秒鐘。以后逐日增加練習(xí)次數(shù)至每天50次，并加快收縮、放松速度。最好分早、中、晚三個(gè)不同的時(shí)間段鍛煉，可加強(qiáng)盆腔底部肌肉的力量。鍛煉一段時(shí)間后，陰道能回縮，陰道彈性能恢復(fù)到產(chǎn)前的80％以上。
收肛運(yùn)動(dòng)
肛門向上提，然后放松，接著再往上提，一提一松，反復(fù)進(jìn)行，每次收緊不少于3秒。對(duì)于這種盆底肌肉鍛煉可以根據(jù)自身的情況個(gè)體化進(jìn)行，沒(méi)有時(shí)間和次數(shù)規(guī)定，想到就可以做。
以上就是有關(guān)生孩子后下面松弛怎么辦？的全部?jī)?nèi)容。有些產(chǎn)后媽媽會(huì)“鍛煉幾天后下面更緊了。”，但是更多的媽媽還是建議選擇專業(yè)縮陰方法專業(yè)縮陰，這樣才能更好的恢復(fù)產(chǎn)前陰道緊致。更多產(chǎn)后縮陰詳情可見(jiàn)私護(hù)專家V信/Q號(hào): 721013081，希望對(duì)大家有所幫助！
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