在日常生活中，一些人習(xí)慣用鹽水刷牙漱口，以為鹽水就能夠起到消毒、殺菌的作用。日常生活中，十個(gè)人中就有九個(gè)人的刷牙方法是不正確的。那么，用鹽刷牙有哪些好處？如何正確刷牙？刷牙有哪些注意事項(xiàng)？下面，和360常識(shí)網(wǎng)一起了解一下吧！
本文目錄
1、用鹽刷牙有哪些好處
2、如何正確刷牙
3、刷牙有哪些注意事項(xiàng)
用鹽刷牙有哪些好處
1、預(yù)防蛀牙
口腔中的分泌物、食物殘?jiān)热菀锥略谶@些隱窩里產(chǎn)生慢性炎癥，用鹽水刷牙在化學(xué)上可抑制細(xì)菌，在物理上可減少炎癥，并且食鹽中含有的氟能起到防止蛀牙的作用。
2、消炎止痛
鹽水有消炎、殺菌的作用，鹽水刷牙對(duì)于牙齦炎、冠周炎、口腔潰瘍等軟組織炎癥有一定的輔助作用，能夠改善口腔不適癥狀。特別是青鹽，其清熱消炎的作用更佳，可緩解上火牙痛之苦。
3、消除口臭
淡鹽水是可以起到殺滅口腔細(xì)菌的功效，而減少口腔內(nèi)細(xì)菌的繁殖，而起到消除口腔異味的作用的。
如何正確刷牙
1、每天至少刷牙兩次，早上與睡前各一次。如果有很多蛀牙，或有牙周病，吃完午餐也可多刷一次牙。
2、每次刷牙應(yīng)在兩分鐘以上，可以將牙齒分成上下左右四等分，每區(qū)30秒左右，可以用邊刷牙邊計(jì)數(shù)的方式來(lái)定時(shí)。
5、牙膏不用太多，大約一顆豌豆的大小就夠了，初起刷牙不要用牙刷提前沾水，要直接用牙膏干刷。用含氟牙膏時(shí)，不要邊刷牙邊用水沾牙刷，這樣會(huì)把氟洗掉。
6、刷牙的方式有很多，推薦常用的貝氏刷牙法：刷牙時(shí)，嘴唇微張，牙刷的刷毛和牙齒維持45度角，一次刷兩、三顆牙，小幅度輕輕刷動(dòng)，可以考慮對(duì)著鏡子來(lái)聯(lián)系。如果你的牙齒有問(wèn)題，可詢問(wèn)牙科醫(yī)生，選擇適合的刷牙方式。
7、牙刷使用完畢后要刷頭向上放，牙刷不要蓋住，要自然風(fēng)干，以免細(xì)菌繁殖。
8、每?jī)芍寥齻�(gè)月更換一次牙刷（或電動(dòng)牙刷的刷頭），一但刷毛分岔外翻，應(yīng)該提前更換。
9、要學(xué)會(huì)使用牙線，有可能的話每天使用一次，以去除牙縫中刷不到的牙菌斑。
刷牙有哪些注意事項(xiàng)
1、水平顫動(dòng)法
將刷頭放于牙頸部，毛束與牙面呈45度角，毛端向著根尖方向輕加壓，使毛束末端一部分進(jìn)入齦溝，一部分在溝外并進(jìn)入鄰面。牙刷在原位作近、遠(yuǎn)中方向水平顫動(dòng)4～5次，顫動(dòng)時(shí)牙刷僅移動(dòng)1毫米，刷洗咬合面時(shí)刷毛應(yīng)緊壓咬合面，使毛端深入裂溝區(qū)作短距離地前后顫動(dòng)。這種方法清潔牙間隙的能力較強(qiáng)，使用時(shí)應(yīng)選用軟毛牙刷，以避免損傷牙齦。
2、豎刷
可選用中等硬毛或軟毛牙刷。刷毛不進(jìn)入齦溝，故牙刷不會(huì)損傷牙齦。刷牙時(shí)刷毛先與牙齒長(zhǎng)軸平行，毛端指向牙齦緣，然后扭轉(zhuǎn)牙刷，使刷毛與長(zhǎng)軸呈45度角，轉(zhuǎn)動(dòng)牙刷，使刷毛由齦緣刷向咬合面方向，即刷上牙時(shí)刷毛順著牙間隙向下刷，刷下牙時(shí)從下往上刷。每個(gè)部位轉(zhuǎn)刷5～6次，然后移動(dòng)牙刷位置。
3、橫摩
讓牙刷隨著齒列像往旁邊搓一樣，向前后移動(dòng)著刷。這個(gè)方法容易，所以可以輕易教會(huì)幼兒和小孩。一般對(duì)于刷牙齒的咀爵面和裝有矯正裝置的牙齒時(shí)也有效�？墒侨粝胗行У厮⑷X縫之間的食物殘?jiān)容^難。長(zhǎng)此以往無(wú)法達(dá)到清潔齒縫的目的，會(huì)出現(xiàn)牙齦損傷和牙齒的底面部分的磨損，將來(lái)會(huì)容易誘發(fā)過(guò)敏性牙齒。在青春期之后，該方法是不妥當(dāng)?shù)摹?/p>
4、旋轉(zhuǎn)
使刷毛位于牙齒根部牙齦上，沿著牙齒咀嚼面像往上撫摸一樣移動(dòng)，從牙齒和牙齦的交界面開(kāi)始，牙刷像畫(huà)小圓圈一樣旋轉(zhuǎn)。這是刷前面和后面的方法。這種方法具有能較好地刷到牙齒的前面和后面以及能按摩牙齦的長(zhǎng)處。作為一種簡(jiǎn)便易行的方法，也是值得提倡的。
5、變形浴
使用軟毛牙刷，牙刷毛能進(jìn)入到牙齒和牙齦的交叉部分。在牙齒長(zhǎng)軸上，以45℃角插人后，一邊給予短暫的振動(dòng)一邊刷。這時(shí)與橫摩法一樣，前后過(guò)分地移動(dòng)時(shí)，牙齒的底面部分會(huì)出現(xiàn)磨損的危險(xiǎn)，因此振動(dòng)必須又短又簡(jiǎn)捷。如此在牙齒和牙齦之間，以振動(dòng)的方式刷了以后，再利用旋轉(zhuǎn)法刷牙齒的前面和后面。這個(gè)方法對(duì)牙周病的預(yù)防和牙齦組織健康的恢復(fù)能力的提高有很大的幫助。
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