富貴包又稱為富貴背，是指第六頸椎到第三胸椎中的突起，是頸椎和胸椎交界處突出的一個(gè)硬包塊，頸部大包中既有增生的軟組織，也包括骨骼（椎體的棘突）的突出和脂肪化的肌肉組織。那么，富貴包是怎么形成的？怎么消除富貴包？下面，和360常識(shí)網(wǎng)一起了解一下吧！
本文目錄
1、富貴包是怎么形成的
2、富貴包有哪些危害
3、怎么消除富貴包
4、如何預(yù)防富貴包
富貴包是怎么形成的
1、身體比較肥胖的人
日常生活中，一般富貴包多半會(huì)出現(xiàn)在身體較為肥胖的朋友身上，通常這類朋友身。上的脂肪含量較多;和瘦子相比，脖子通常看起來(lái)會(huì)比較短，并且頸部也會(huì)堆積較多的脂肪，從后面來(lái)看，脖子甚至?xí)霈F(xiàn)分層，這種情況就很容易導(dǎo)致出現(xiàn)富貴包。
2、不良姿勢(shì)導(dǎo)致頸椎受傷
日常生活中，倘若你經(jīng)常低頭看電腦、看手機(jī)、平時(shí)的睡姿和坐姿也不對(duì)、走路經(jīng)常含胸駝背等等;雖然可能一時(shí)會(huì)讓你感到十分舒服，然而隨著時(shí)間慢慢發(fā)展就會(huì)損傷到頸椎，這個(gè)時(shí)候頸椎生理曲度就很容易會(huì)出現(xiàn)改變，頸椎出現(xiàn)受損，和胸椎位置出現(xiàn)錯(cuò)位，脖子后面就很容易會(huì)出現(xiàn)富貴包問(wèn)題;在一定程度上，可以說(shuō)富貴包的出現(xiàn)是身體正在提醒你，從現(xiàn)在開(kāi)始需要當(dāng)心頸椎病了。
3、枕頭的高低
睡眠時(shí)枕頭過(guò)高或過(guò)低。枕頭過(guò)高，頸部會(huì)產(chǎn)生變形，導(dǎo)致淤堵，產(chǎn)生富貴包。而枕頭過(guò)低，頸部沒(méi)有得到切合的支撐點(diǎn)，長(zhǎng)期處于受力狀態(tài)，導(dǎo)致頸部肌肉，骨骼緊張，氣血產(chǎn)生淤滯。
除了枕頭高低要適中以外，還要注意軟硬度。太軟或太硬的枕頭，既影響睡眠質(zhì)量，也會(huì)影響身體健康。一個(gè)好的枕頭應(yīng)該能使頭部和頸部得到最佳角度的支撐，軟硬適中，受壓后能迅速恢復(fù)原狀，不易變形，更加適宜頸部的一個(gè)曲度，防止大椎瘀堵，產(chǎn)生富貴包。
富貴包有哪些危害
1、中風(fēng)
2、猝倒
3、腦梗塞，腦萎
4、癱瘓
5、經(jīng)常性耳鳴甚至耳聾
6、神經(jīng)性腸胃
7、面部肌肉萎縮
8、頑固失眠、神經(jīng)衰弱
9、腦血栓
10、更年期綜合癥
11、肩周炎、肩膀
12、甲狀腺疾病
13、哮喘
14、咽喉問(wèn)題及咳嗽
15、手指、手臂麻木及疼痛
怎么消除富貴包
1、伸展運(yùn)動(dòng)，拉伸脊椎
雙腿向前伸直并攏緊繃，腳尖向著身體的方向回勾（感覺(jué)小腿肚子被拉伸），腳跟蹬地。同時(shí)雙手十指交叉相扣，手心向天空方向翻轉(zhuǎn)，手臂伸直，盡量充分地向上伸展，找脊椎被拉開(kāi)的感覺(jué)。保持這個(gè)姿勢(shì)10秒，放松，再做一次。
2、夾脊法
夾脊會(huì)讓你立刻后背、手腳溫?zé)�！長(zhǎng)期堅(jiān)持，會(huì)讓你督脈、膀胱經(jīng)上的瘀阻點(diǎn)都消失！坐、站都可以練，我建議大家采用站式，因?yàn)槲覀冏臅r(shí)間已經(jīng)足夠多了，最重要的是站式行氣活血的效果更好，特別是對(duì)雙腳冰涼的人。
3、靠墻山式收下巴
雙腿打開(kāi)與肩同寬，靠墻站立，延展脖子后側(cè)，可以用食指輔助推下巴向后，頭靠墻，保持整個(gè)背部與頭部緊貼墻，保持5-8分鐘，如果有空的話，也可以多保持一會(huì)兒。
4、艾灸
點(diǎn)燃艾條，沖大椎穴和富貴包附近進(jìn)行懸灸，可采用回旋灸的手法將整個(gè)區(qū)域艾灸一遍，一次艾灸20-30分鐘，也可用艾灸盒進(jìn)行溫灸，進(jìn)行溫灸需要達(dá)到30分鐘。
如何預(yù)防富貴包
1、盡量少低頭，看手機(jī)和電腦屏幕盡量平行，多運(yùn)動(dòng)。
2、加強(qiáng)核心肌群鍛煉，強(qiáng)化胸腹肌群和背部肌群的鍛煉，對(duì)脊椎形成有力的保護(hù)和支撐，推薦運(yùn)動(dòng)：平板支撐，蛙泳。
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