炎熱的夏季來(lái)臨，很多人開(kāi)始了擼串啤酒，冰鎮(zhèn)飲料，從而導(dǎo)致了肛腸疾病的發(fā)生，那么，肛腸疾病要注意哪些不好的生活習(xí)慣呢？
注意，這幾個(gè)壞習(xí)慣易導(dǎo)致肛腸病，一定要及時(shí)改正！
1、排便的時(shí)候玩手機(jī)
很多人上廁所喜歡拿本書(shū)或者報(bào)紙，也有一部分人在上廁所的時(shí)候，喜歡抱著手機(jī)刷視頻、打游戲。這些習(xí)慣雖然看似非常平常，但是很容易引起肛腸疾病。經(jīng)常這樣會(huì)導(dǎo)致便秘和痔瘡的發(fā)生，還會(huì)造成腸黏膜下垂。所以排便的時(shí)候千萬(wàn)不要分心，這樣可以提高排便速度，節(jié)省時(shí)間。
2、總是憋便
憋尿?qū)τ谏眢w健康是一種損傷，其實(shí)憋便也是一樣。工作特別繁忙，沒(méi)有時(shí)間去管排便這一件事，也是很多人的常態(tài)。長(zhǎng)時(shí)間憋著大便不去上廁所，很容易導(dǎo)致習(xí)慣性的便秘，大便干硬在上廁所的時(shí)候很容易導(dǎo)致直腸的撕裂，大便在腸道停留的時(shí)間越久，對(duì)于腸黏膜的刺激就越大，也就容易產(chǎn)生肛腸類疾病。所以有了便意要趕緊去廁所，不要拖延，要養(yǎng)成好的排便習(xí)慣。
3、無(wú)肉不歡，討厭蔬菜
現(xiàn)如今美食越來(lái)越多，人們?cè)诿鎸?duì)美食的選擇上也有很多，所以很多人都養(yǎng)成了偏食和挑食的毛病。很多人都喜歡吃肉，而不喜歡吃蔬菜，尤其是綠葉蔬菜，但是這樣會(huì)導(dǎo)致膳食纖維的缺乏，會(huì)改變腸道菌群的分布，會(huì)產(chǎn)生有害物質(zhì)，導(dǎo)致腸道受到損傷，也更容易患上肛腸病。飲食要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，不能根據(jù)自己的喜好在此方面任性，否則影響的可是自己的健康。
4、一直坐著不動(dòng)
現(xiàn)如今的上班族就是這樣，在電腦面前辦公一半就是一整天，中間出去吃飯的時(shí)間少，活動(dòng)的也很少，這樣長(zhǎng)時(shí)間的久坐會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生很多危害，特別是會(huì)誘發(fā)肛腸疾病。與經(jīng)�；顒�(dòng)的人相比，久坐不動(dòng)的人更容易患上直腸癌。條件不允許也要抽空站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，就幾分鐘的時(shí)間耽誤不了多少工作進(jìn)度，但是如果耽誤了健康，可不是幾分鐘就能解決的事了。
溫馨提醒：要想預(yù)防肛腸疾病，一定要改掉不好的生活習(xí)慣，多鍛煉，按時(shí)排便，有規(guī)律飲食，避免久站久坐，不吃刺激性食物，忌煙酒。
我們都知道養(yǎng)成良好的生活、飲食習(xí)慣對(duì)預(yù)防肛腸疾病很重要。雖說(shuō)道理如此，可大多數(shù)人還是很難做到的，一不小心就被肛腸疾病所糾纏。那生活中要預(yù)防肛腸疾病真的這么難嗎？
曲靖東大中醫(yī)肛腸醫(yī)院肛腸科丁主任指出：“其實(shí)在生活中要預(yù)防肛腸疾病并不難，只要改掉下面這五種不良生活習(xí)慣，就能讓肛腸疾病遠(yuǎn)離我們�！�
1、上廁所玩手機(jī)、看書(shū)
如廁時(shí)玩手機(jī)、看書(shū)看報(bào)會(huì)延長(zhǎng)排便時(shí)間，時(shí)間越長(zhǎng)痔瘡發(fā)病機(jī)率越高。因?yàn)榫枚撞黄饡?huì)導(dǎo)致腹壓增高，引發(fā)直腸上靜脈擴(kuò)張，進(jìn)而形成痔瘡等其他肛腸疾病。
2、飲食不規(guī)律
大魚(yú)大肉吃不夠，蔬菜水果吃得少，已經(jīng)成了現(xiàn)代人的通病。千萬(wàn)別小看這一生活習(xí)慣帶來(lái)的危害。暴飲暴食，沒(méi)有合口的菜就隨便吃點(diǎn)或不吃，休息時(shí)一天只吃一頓或兩頓飯等，會(huì)導(dǎo)致腸道功能紊亂，引發(fā)便秘而導(dǎo)致的肛裂。
3、老是憋大便
想去大便的時(shí)候，偏偏工作太忙走不開(kāi)，或一時(shí)找不到衛(wèi)生間，大多數(shù)人只能使勁憋著。一回兩回還行，時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)出問(wèn)題。由于糞便里含有硫化氫、糞臭素、膽固醇代謝產(chǎn)物，因此在腸道里積存久了，就會(huì)被重復(fù)吸收，刺激腸黏膜。
4、久坐不動(dòng)
臀部和大腿部位有膀胱經(jīng)通過(guò)，膀胱經(jīng)是人體最大的排汗通道，經(jīng)常久坐不動(dòng)會(huì)讓臀部和大腿部的膀胱經(jīng)受到嚴(yán)重的壓迫，進(jìn)而引發(fā)各種病變。腎經(jīng)與膀胱經(jīng)相表里，膀胱經(jīng)的壓迫會(huì)導(dǎo)致腎功能的異常。因此，也有“久坐傷腎”的說(shuō)法。
5、熬夜加班不睡覺(jué)
大多數(shù)人熬夜之后，臉上會(huì)時(shí)不時(shí)的冒一些青春痘。出現(xiàn)這種情況的原因就是，熬夜使身體長(zhǎng)期處于負(fù)荷工作之中，這很容易出現(xiàn)功能性紊亂。而且熬夜會(huì)使激素的分泌增加，身體抵抗力會(huì)下降，從而讓肛腸疾病有機(jī)可乘。
預(yù)防肛腸病還需良好生活飲食習(xí)慣助力
同時(shí)，曲靖東大中醫(yī)肛腸醫(yī)院丁主任還指出，預(yù)防肛腸疾病不僅要改掉壞習(xí)慣，也要養(yǎng)成好習(xí)慣，這樣才能事半功倍。
平時(shí)飲食多樣化對(duì)預(yù)防肛腸病很重要，市民可吃些富含膳食纖維的食物，如粗糧、芋頭等，還要多喝水；少食辛辣、油炸等刺激性食物。另外，一定要養(yǎng)成每天定時(shí)排便的好習(xí)慣，并注意肛門(mén)部位的清潔衛(wèi)生，這樣才能有效預(yù)防肛腸疾病的發(fā)生。
最后丁主任提示：痔瘡、肛裂、肛瘺、肛周膿腫等肛腸病，久拖不治危害大。因此一旦如出現(xiàn)便血、肛門(mén)疼痛、肛門(mén)異物、排便異常等肛腸疾病癥狀，建議及時(shí)到專業(yè)的肛腸醫(yī)院做檢查并治療，以免延誤病情，錯(cuò)過(guò)早期治療時(shí)機(jī)。
曲靖東大以優(yōu)質(zhì)的服務(wù)和良好的療效獲得患者的認(rèn)可
曲靖東大中醫(yī)肛腸醫(yī)院是曲靖市二級(jí)胃腸及肛門(mén)疾病專科醫(yī)院，“專病專治，以患者為中心，誠(chéng)信服務(wù)”是醫(yī)院的宗旨。無(wú)論何時(shí)，曲靖東大中醫(yī)肛腸醫(yī)院都會(huì)以專業(yè)、優(yōu)質(zhì)的服務(wù)為市民的肛腸健康保駕護(hù)航！
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