人的生活中疲勞是經(jīng)常會感覺到的，當(dāng)體力感覺下降的時候都會感覺疲勞。但是感覺疲勞后及時的休息，就可能得到緩解，但是如果持續(xù)的疲勞而得不到休息和恢復(fù)就是過度疲勞，而過度疲勞對健康的傷害是非常大的，嚴(yán)重的不僅會引起過勞死，還可能誘發(fā)癌癥。
癌癥就是細(xì)胞變異，不斷的繁殖，卻失去了細(xì)胞應(yīng)有的功能，而患癌癥最根本的原因就是身體的免疫系統(tǒng)出現(xiàn)問題，導(dǎo)致免疫監(jiān)視和免疫消除功能被破壞，才使得細(xì)胞出現(xiàn)了變異。而過度疲勞就意味著身體的素質(zhì)極度的降低，可能連續(xù)一段時間都無法正常的睡眠，睡眠是解除疲勞最有效的途徑，因?yàn)樵谒郀顟B(tài)，身體的各個器官都可以得到休息和恢復(fù)，之所以過度疲勞，就是因?yàn)樗卟蛔悖沟酶鱾�器官處于超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)的狀態(tài)，這樣勢必導(dǎo)致抵抗力和免疫力下降，我們都有這樣的常識，連續(xù)的熬夜的人就非常容易感冒，這些都是免疫力下降的表現(xiàn)。
健康到死亡只有3步之遙，關(guān)鍵是我們要讀懂身體給我們發(fā)出的信號和警告。第一步就是不舒服給你看，這就是我們通常所說的亞健康狀態(tài)，如果這個時候你接受身體的信號，開始調(diào)整自己的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，身體就可能向健康方面轉(zhuǎn)化，如果，你讀不懂身體的信號，或者根本不在乎，繼續(xù)不良的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，那就會進(jìn)入第2步，病給你看，這個階段如果不及時進(jìn)行診治，導(dǎo)致疾病的進(jìn)一步惡化，最后到了無法挽救的地步，就會直接進(jìn)入第3步死亡。
而疲勞到癌癥也只有2步之遙，那就是疲勞——過度疲勞——癌癥，千萬不要覺得過度疲勞離癌癥很遠(yuǎn)，其實(shí)只有2步而已，因此，疲勞是癌癥的前奏曲，過度疲勞是癌癥的催命符，我們想要預(yù)防癌癥，必須把疲勞消除在萌芽狀態(tài)，決不能讓它發(fā)展為過度疲勞。
1、保持積極樂觀的心態(tài)，愉悅的心情會緩解疲勞的感覺，而且，積極樂觀的心態(tài)會將工作和生活進(jìn)行最合理的安排。
2、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，運(yùn)動可以增強(qiáng)人的體質(zhì)，增強(qiáng)免疫力和抵抗力，還可以加速身體的新陳代謝。
3、充足的睡眠，這是緩解疲勞最主要的方法，如果感覺累了就趕快睡上一覺，讓身體和精神的疲勞一起恢復(fù)。
4、千萬不要人為造成過度疲勞。因?yàn)橄矚g某一種事情，結(jié)果不吃不眠，沉迷進(jìn)去，結(jié)果導(dǎo)致過度疲勞，這些是很多年輕人缺乏健康觀念的一種錯誤的行為，因此，要經(jīng)常進(jìn)行這方面的宣傳。
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