我們的胳膊腿上有四大養(yǎng)心穴。拍打四肢的同時(shí)，配合著按按這些穴位，有很好的疏通血脈，養(yǎng)護(hù)心臟的作用。下面就快和360常識(shí)網(wǎng)一起了解如何保護(hù)心臟健康吧！
按摩這幾個(gè)穴位讓心臟更健康！
1、內(nèi)關(guān)穴
有疏導(dǎo)氣血郁滯的作用。
按揉內(nèi)關(guān)穴（位于前臂正中，腕橫紋上2寸，約兩個(gè)半橫指處）對(duì)胃痛、偏頭疼、惡心、嘔吐、心絞痛的治療和調(diào)節(jié)血壓高低都很管用。按揉內(nèi)關(guān)穴所起的作用如同“開(kāi)閘放水”一般。
2、伏兔穴
有緩解心慌和心跳過(guò)速，補(bǔ)養(yǎng)心血的功效。
正常情況下，成年人心跳每分鐘在60-80次之間，在安靜狀態(tài)下如果心跳每分鐘超過(guò)100次，稱為心動(dòng)過(guò)速，這時(shí)可以趕緊用掌根按揉伏兔穴（位于大腿前面，正坐屈膝成90度，對(duì)方以手腕掌第一橫紋抵其膝上中點(diǎn)，手指并攏壓在大腿上，中指到達(dá)的地方就是此穴）。
3、曲澤穴
曲澤穴是手厥陰心包經(jīng)的穴位，在治療很多心血管的疾病方面，是個(gè)要穴。
在五行中，心包經(jīng)屬火、曲澤穴屬水，因此，常按此穴有清心瀉火、除煩安神的作用。如出現(xiàn)心胸?zé)�、頭暈?zāi)X漲，或有高血壓、冠心病等屬于心包經(jīng)之熱癥者都可以通過(guò)按摩曲澤穴（肘微屈，在肘橫紋中，肱二頭肌的內(nèi)側(cè)緣）來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié)。
4、天泉穴
此穴名的意思就是心臟之血會(huì)像高山流水一般源源不斷供給全身。
有些人經(jīng)常感覺(jué)胸悶氣短，診斷是心臟供血不足;或者有人出現(xiàn)胸口憋悶、咳嗽、咯痰，這時(shí)可在晚上7點(diǎn)到9點(diǎn)之間，在天泉穴（掌心向上，握拳，屈臂時(shí)在大臂上會(huì)有凸起的肌肉，肌肉上方2寸的位置）拔罐或刮痧，隔日癥狀即可有所緩解。
如何保護(hù)心臟健康？
1、要戒煙少酒
煙酒對(duì)身體的健康是非常不利的，長(zhǎng)期抽煙的人，或者是大量飲酒的人，心臟都會(huì)受到非常大的沖擊，不利健康。
經(jīng)常吸煙酗酒的人，發(fā)生心肌梗死的概率比普通人高好幾倍，因此為了我們的心臟健康的工作，要戒煙少酒。
2、要少吃肉
我們平常吃的豬牛羊等肉類(lèi)都是紅肉，紅肉中的飽和脂肪酸會(huì)增加壞膽固醇，威脅心臟健康。而這些飽和脂肪酸的大量攝入，容易引發(fā)冠心病等心臟疾病。
所以生活中我們應(yīng)該少吃紅肉，每個(gè)星期我們做好是吃幾次魚(yú)雞肉等肉類(lèi)，能有效改善我們的心臟健康。
3、適當(dāng)攝入食鹽
如果一個(gè)人每天攝入食鹽過(guò)多，就會(huì)大大增加罹患冠心病等心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)，一般成人每天攝入鹽不能超過(guò)6克，對(duì)于那些有心臟不適的人，吃飯還要清淡一些。所以想更好的保護(hù)我們的心臟，還是要適當(dāng)?shù)某喳}。
4、多吃堅(jiān)果
堅(jiān)果護(hù)心臟，這我們都知道，但是很少有人能堅(jiān)持每天都吃，其實(shí)每天只要一小把，就能有效的保護(hù)我們的心臟，盡量吃原味的堅(jiān)果，那些加了很多調(diào)料的，吃多了反而不利健康。
5、避免發(fā)生高血壓
我們大家都知道心臟和高血壓的關(guān)系是非常密切的，有許多的數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)顯示，50%以上的高血壓患者，心臟都有一定的損傷。
所以平常要預(yù)防高血壓的發(fā)生，當(dāng)?shù)搅?0歲以上，或者經(jīng)常頭暈、炫目等，就要定期測(cè)量自己的血壓，可以自備個(gè)血壓計(jì)。
6、保證足夠的睡眠
如果經(jīng)常熬夜、長(zhǎng)期睡眠不足的人容易精神緊張、煩躁，會(huì)導(dǎo)致小動(dòng)脈血管收縮，周?chē)茏枇υ黾�，從而容易引發(fā)血壓升高等癥狀，誘發(fā)心臟玻
因此每天要保證足夠的睡眠，一般成年人要睡夠7個(gè)小時(shí)左右，這樣才能保證身體有足夠的精力，身體造血機(jī)制才能更順暢的運(yùn)轉(zhuǎn)，心臟供血能更充足。
7、堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)
如果能做到每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，對(duì)身體非常有好處，能鍛煉心臟，加速血液循環(huán)，增強(qiáng)身體免疫力，可以降低發(fā)生冠心病等的概率。對(duì)心臟比較好的運(yùn)動(dòng)有慢跑、快走等。
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