一般飯后你會(huì)做什么呢？是吸煙，吃水果，喝茶，洗澡還是松褲帶，唱歌，散步，睡覺呢？如果你在飯后有以上的一項(xiàng)或多項(xiàng)習(xí)慣，要提高警惕了，這些生活細(xì)節(jié)正在謀殺你的健康！下面就快和360常識(shí)網(wǎng)一起了解飯后不能做哪些事情吧！
飯后做這些事讓你短命
1、飯后吃水果：
不少人喜歡飯后吃點(diǎn)水果，認(rèn)為這樣有利于清口。其實(shí)這是一種錯(cuò)誤的生活習(xí)慣，飯后馬上吃水果會(huì)影響消化功能。因?yàn)椋?dāng)食物進(jìn)入胃部后，需要消化1～2個(gè)小時(shí)才能緩緩排除，飯后馬上吃水果，水果會(huì)被之前吃進(jìn)的食物阻擋，而不能正常地消化。
2、飯后喝濃茶：
茶葉中含有大量單寧酸，飯后喝濃茶，會(huì)使剛剛吃進(jìn)的還沒消化的蛋白質(zhì)同單寧酸結(jié)合在一起形成沉淀物，影響蛋白質(zhì)的吸收;茶葉中的物質(zhì)還會(huì)妨礙鐵元素的吸收，長(zhǎng)期養(yǎng)成飯后喝濃茶的壞習(xí)慣，容易引發(fā)缺鐵性貧血；此外，飯后馬上喝茶，大量的水進(jìn)入胃中，還會(huì)沖淡胃所分泌的消化液，從而影響胃對(duì)食物的消化工作。
3、飯后吸煙：
有人認(rèn)為，“飯后一顆煙，賽過活神仙�！笔聦�(shí)上，這種做法對(duì)人體危害是極大的。因?yàn)轱埡笕梭w的腸胃蠕動(dòng)十分頻繁，血液循環(huán)也隨之加快，消化系統(tǒng)開始了全面的運(yùn)動(dòng)。如果在這個(gè)時(shí)候吸煙，肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強(qiáng)，致使煙中有害成分大量被吸收，對(duì)呼吸、消化道都有很強(qiáng)的刺激作用，無疑會(huì)給人體機(jī)能和組織帶來比平時(shí)吸煙大得多的傷害。
4、飯后飲水
飯后馬上飲水會(huì)稀釋胃液，使胃中的食物沒有來得及消化就進(jìn)入了小腸，削弱了胃液的消化能力，容易引發(fā)胃腸道疾病。如果飯后喝的是汽水那對(duì)身體就更為不宜了，汽水產(chǎn)生的二氧化碳容易增加胃內(nèi)壓，導(dǎo)致急性胃擴(kuò)張。
5、飯后開車：
飯后由于消化的需要，血液大多集中到了胃部，大腦處于暫時(shí)缺血的狀態(tài)，這時(shí)開車容易導(dǎo)致操作失誤，發(fā)生車禍。因此，飯后1小時(shí)再開車更安全。
6、飯后唱卡拉OK：
剛吃飽后胃容量加大，血流量增加，此時(shí)唱歌會(huì)使隔膜下移，腹腔壓力增加，輕則引起消化不良，重則引發(fā)腸胃不適等其他癥狀。因此，最好在飯后1小時(shí)左右，食物正常消化后再去唱卡拉OK，或者干脆先唱歌然后再去吃飯。
飯后常做這些讓你身體更健康
1、飯后百步走
飯后百步走，活到九十九是生活中不少人說的話，為此，不少人在飯后會(huì)選擇走動(dòng)。當(dāng)然，這樣的走動(dòng)也是需要科學(xué)性的，要是胡亂的進(jìn)行，對(duì)于身體只有傷害而無益處。
孫思邈在《千金翼方》中說到：“平日點(diǎn)心飯后，出門庭行五六十步，中食后，行一二百步，緩緩行，勿令氣急。食畢行步，踟躕則長(zhǎng)生”�？梢娫谶@位偉大的醫(yī)學(xué)家看來，飯后進(jìn)行走動(dòng)對(duì)于身體是有好處的。
這是因?yàn)槠⒉渴呛筇熘荆藗兪欠耖L(zhǎng)壽和脾胃關(guān)系極大，想要把脾部保養(yǎng)好，運(yùn)動(dòng)是不可少的事情，為此，飯后進(jìn)行散步、緩慢運(yùn)動(dòng)對(duì)于脾胃的消化有極好的幫助。同時(shí)，脾主四肢、脾主肌肉，脾部運(yùn)行正常了，對(duì)于四肢、肌肉有很好的保健，以動(dòng)養(yǎng)脾不妨試一下。
當(dāng)然，凡事都有兩面性，飯后步行同樣如此，在飯后步行也有需要注意的地方。在飯后不能立刻就散步，這是因?yàn)槭澄镞@個(gè)時(shí)候還沒有得到徹底的消化，腸胃中的血液供應(yīng)相對(duì)來說是較少的，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候會(huì)影響到消化液的分泌，破壞了胃部的正常消化，容易導(dǎo)致消化不良。
而患有胃下垂的人在飯后也不適宜步行，這是因?yàn)槲赶麓沟娜耍旧砦覆烤吞幱诓唤】档臓顟B(tài)，這個(gè)時(shí)候進(jìn)行運(yùn)動(dòng)是會(huì)增加胃部振動(dòng)，加重胃部負(fù)擔(dān)，讓胃下垂更嚴(yán)重。
患有心腦血管疾病的人在飯后也不要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，胃腸部位的血液流動(dòng)量增加，腦部的血流量會(huì)減少，會(huì)加重病情。
因而，即使飯后步行對(duì)于身體是有好處的，但是，也是需要科學(xué)、合理的實(shí)施才行。
2、飯后漱口
生活中不少人已經(jīng)養(yǎng)成了一種習(xí)慣，飯前洗手，飯后漱口。飯后漱口可不僅僅是現(xiàn)在人才做的事情，其實(shí)早在古代的《直指方》中就有記載：“凡暑毒酒毒常付于口齒之間，莫若時(shí)時(shí)洗漱。”可見漱口是能夠保健身體的。
我們吃的食物有些時(shí)候并沒有想象中那么安全，過多的雜質(zhì)、細(xì)菌會(huì)在咀嚼的時(shí)候進(jìn)入到身體中，可能會(huì)直接進(jìn)入到消化道中，也有可能會(huì)殘留在口腔中。在飯后進(jìn)行漱口，能夠?qū)⒏街谘例X表面的食物殘?jiān)�、�?xì)菌徹底的沖洗掉，減少了牙齒發(fā)生疾病的幾率。
當(dāng)前很多人會(huì)感覺到自己的牙齒越來越差，牙齒疾病對(duì)于健康會(huì)造成很大的影響。嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)讓人患上牙周炎、齲齒、肺炎、支氣管炎、上呼吸道感染等疾玻特別是在溫度較高的季節(jié)，牙齒中的細(xì)菌會(huì)更加肆虐。
而在漱口的時(shí)候，能夠有效的把細(xì)菌排出。如果條件允許的話，在這個(gè)時(shí)候不妨使用茶水進(jìn)行漱口，殘留在口腔中的食物殘?jiān)蠖鄬儆谒嵝缘奈镔|(zhì)，對(duì)于牙齒腐蝕是極大的，而茶葉屬于堿性的物質(zhì)，能夠中和酸性，對(duì)于常見的病菌能夠殺滅。
同時(shí)，在茶葉中有一種含氟化物，對(duì)于牙齒保健有幫助，用茶水漱口，能夠讓這些氟化物不斷的進(jìn)入到牙組織中，增強(qiáng)了牙齒的堅(jiān)韌性、抗酸性，有效的防止齲齒的發(fā)生。大家不妨在飯后多多的使用一下。
3、喝杯胡蘿卜汁
現(xiàn)在很多人的飲食過于油膩，食物中油分過多已經(jīng)成了常態(tài)，更不用說外面很多不知名的餐館，做出的菜油膩十足。同時(shí)，在請(qǐng)客吃飯的時(shí)候，要是不點(diǎn)一些葷食感覺都不好意思，為此，過于油膩的飲食已經(jīng)成了生活中的一部分，其實(shí)，飲食吃的過于油膩對(duì)于健康是有傷害的，會(huì)造成高脂肪、高膽固醇，對(duì)于健康傷害極大。
一方面我們?cè)陲嬍车臅r(shí)候盡量避免吃過于油膩的食物，吃素不失為一個(gè)好的選擇，能夠保健身體，避免某些富貴病的發(fā)生。另一方面我們則可以在飯后喝一杯胡蘿卜汁，胡蘿卜汁屬于熱量較低的食物，不會(huì)造成肥胖，同時(shí)，其中的纖維含量較多，對(duì)于吸收脂肪有極大的幫助，對(duì)于保健有益處，不妨適當(dāng)?shù)暮纫槐?/p>
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