樂享琛藍(lán)提醒您：春季養(yǎng)生宜養(yǎng)肝臟
春季是陽氣生發(fā)的季節(jié)，萬物復(fù)蘇之時(shí)，人的肝也感受到了春的氣息，變得活躍起來，一年里前所未有的生機(jī)勃勃。中醫(yī)講，肝屬木，“木遇春而旺”�！饵S帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為肝臟為“將軍之官”，具有主疏泄、調(diào)暢氣機(jī)與主藏血、調(diào)節(jié)血量的功能，與自然界的春季相應(yīng)。
“春季，自然界萬物生發(fā)，最利于人體肝臟疏泄功能的發(fā)揮和喜條達(dá)特性的展現(xiàn)，因此春季養(yǎng)生宜養(yǎng)肝臟�！扒鄭u琛藍(lán)健康集團(tuán)旗下營養(yǎng)商城樂享琛藍(lán)平臺(tái)的營養(yǎng)指導(dǎo)師介紹，肝就像是一個(gè)中央銀行，連接著身體的三大貨幣，即氣、血、水的流通，如果平時(shí)休息不好的話，就會(huì)影響肝的健康，而平時(shí)的一些不良飲食習(xí)慣也會(huì)造成肝的不健康。
那怎么才能養(yǎng)好肝呢?樂享琛藍(lán)營養(yǎng)師介紹八個(gè)字：營養(yǎng)、睡眠、情緒、戒酒。
據(jù)稱，身體的營養(yǎng)物質(zhì)大部分是由腸道吸收的，而經(jīng)腸道吸收的各種營養(yǎng)物質(zhì)由肝臟代謝，合成人體所需的白蛋白、糖、脂肪、膽固醇、凝血因子等諸多物質(zhì)，同時(shí)將腸道菌群中由腐敗菌產(chǎn)生的有害物質(zhì)代謝為無害物質(zhì)，或?yàn)闄C(jī)體利用，或排除體外。
因此腸道菌群的健康與否決定了肝臟是否健康，也決定了整個(gè)人體的健康。
樂享琛藍(lán)營養(yǎng)師介紹，腸道和肝臟的相互作用是預(yù)防系統(tǒng)性炎癥和保護(hù)肝臟健康的重要途徑，腸道健康能夠幫助肝臟發(fā)揮最佳功能狀態(tài)。要想恢復(fù)和保持腸道菌群平衡就必須及時(shí)補(bǔ)充益生菌，優(yōu)質(zhì)的益生菌具有能夠調(diào)節(jié)腸道菌群、提高免疫力、緩解甚至抑制炎癥的作用。
樂享琛藍(lán)營養(yǎng)師建議日常補(bǔ)充益生菌，推薦選擇新康芮益生菌固體飲料，原產(chǎn)于美國，以復(fù)合益生菌(鼠李糖乳桿菌、植物乳桿菌LP3a、副干酪乳桿菌、約氏乳桿菌、干酪乳桿菌、雙岐乳桿菌等16種益生菌)、復(fù)合益生元(菊粉、水蘇糖、殼寡糖、低聚木糖、低聚果糖、低聚半乳糖為原料。
“此外，春天宜多食些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類、維生素、微量元素含量豐富的食物，如瘦肉、禽蛋、大棗、蜂蜜、新鮮蔬果等，以養(yǎng)陽斂陰、養(yǎng)肝護(hù)脾。“樂享琛藍(lán)營養(yǎng)師提醒，少吃鹽多喝水，促進(jìn)新陳代謝，以利于消化、吸收，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。
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