樂享琛藍提醒您：春季養(yǎng)生宜養(yǎng)肝臟
春季是陽氣生發(fā)的季節(jié)，萬物復蘇之時，人的肝也感受到了春的氣息，變得活躍起來，一年里前所未有的生機勃勃。中醫(yī)講，肝屬木，“木遇春而旺”�！饵S帝內經》認為肝臟為“將軍之官”，具有主疏泄、調暢氣機與主藏血、調節(jié)血量的功能，與自然界的春季相應。
“春季，自然界萬物生發(fā)，最利于人體肝臟疏泄功能的發(fā)揮和喜條達特性的展現，因此春季養(yǎng)生宜養(yǎng)肝臟。“青島琛藍健康集團旗下營養(yǎng)商城樂享琛藍平臺的營養(yǎng)指導師介紹，肝就像是一個中央銀行，連接著身體的三大貨幣，即氣、血、水的流通，如果平時休息不好的話，就會影響肝的健康，而平時的一些不良飲食習慣也會造成肝的不健康。
那怎么才能養(yǎng)好肝呢?樂享琛藍營養(yǎng)師介紹八個字：營養(yǎng)、睡眠、情緒、戒酒。
據稱，身體的營養(yǎng)物質大部分是由腸道吸收的，而經腸道吸收的各種營養(yǎng)物質由肝臟代謝，合成人體所需的白蛋白、糖、脂肪、膽固醇、凝血因子等諸多物質，同時將腸道菌群中由腐敗菌產生的有害物質代謝為無害物質，或為機體利用，或排除體外。
因此腸道菌群的健康與否決定了肝臟是否健康，也決定了整個人體的健康。
樂享琛藍營養(yǎng)師介紹，腸道和肝臟的相互作用是預防系統性炎癥和保護肝臟健康的重要途徑，腸道健康能夠幫助肝臟發(fā)揮最佳功能狀態(tài)。要想恢復和保持腸道菌群平衡就必須及時補充益生菌，優(yōu)質的益生菌具有能夠調節(jié)腸道菌群、提高免疫力、緩解甚至抑制炎癥的作用。
樂享琛藍營養(yǎng)師建議日常補充益生菌，推薦選擇新康芮益生菌固體飲料，原產于美國，以復合益生菌(鼠李糖乳桿菌、植物乳桿菌LP3a、副干酪乳桿菌、約氏乳桿菌、干酪乳桿菌、雙岐乳桿菌等16種益生菌)、復合益生元(菊粉、水蘇糖、殼寡糖、低聚木糖、低聚果糖、低聚半乳糖為原料。
“此外，春天宜多食些優(yōu)質蛋白質、糖類、維生素、微量元素含量豐富的食物，如瘦肉、禽蛋、大棗、蜂蜜、新鮮蔬果等，以養(yǎng)陽斂陰、養(yǎng)肝護脾。“樂享琛藍營養(yǎng)師提醒，少吃鹽多喝水，促進新陳代謝，以利于消化、吸收，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
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