天氣一變冷，不少人的腸胃就開始“鬧脾氣”，出現(xiàn)多種腸胃不適的現(xiàn)象，例如：肚痛、胃痛、胃脹、消化不良、腹瀉等等，面對這樣“矯情”的腸胃，人們?nèi)绾巫屗诙旃怨月犜捘�？以下幾點很重要。
1、早睡晚起
常言道：“一日之計在于晨”。不少人一直信奉早睡早起的養(yǎng)生觀，但在冬天，人們最好“懶”一點。胃怕寒，等太陽升起再起床，有利于陽氣潛藏，遠離胃寒。尤其是最近寒流頻發(fā)，體質(zhì)較弱人群及老年人太早起床外出或可誘發(fā)哮喘、感冒、風(fēng)寒甚至是心腦血管疾病，因此，更要注意——早睡晚起！
2、注意腳部保暖
腳被稱為我們?nèi)梭w的第二心臟，可見腳對我們的重要性。俗話說得好，“病從口入，寒從腳起”。腳離心臟最遠，相應(yīng)的血液供應(yīng)就會減少，如果鞋子保暖性差點，一旦受寒，就會降低人體抗病能力，導(dǎo)致腸胃功能降低。因此在這個寒冷的冬季，腳部的保暖也應(yīng)該加強。泡腳也是一種保暖腳部的方法。要注意的是，泡腳的水溫不宜過熱，最好40℃左右，糖尿病患者及心腦血管病患者泡腳時間不宜過長。
3、科學(xué)飲食
入冬之后，不少人明顯感覺到胃口比以前好了很多。比如有些人一下子飯量猛增，使得胃部一時適應(yīng)不過來，容易產(chǎn)生消化不良、腹瀉、腹脹或腹痛等不適，所以在冬季，需要科學(xué)飲食。盡量不要吃油炸、腌泡和生冷刺激類的食物。油炸類的食物難消化，容易加重腸胃負(fù)擔(dān)；腌泡的食物，所含鹽分過多，某些更含有致癌物質(zhì)；生冷刺激類的食物容易刺激胃黏膜，引起腹瀉及消化道炎癥等。
除此之外，需要注意飲食衛(wèi)生，同時也需要避免進食太雜，太刺激的食物。但是若發(fā)生了肚痛腹瀉，除了需要注意補水之外，也可服用和胃整腸丸。
和胃整腸丸由顛茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木餾油、水楊酸苯酯、薄荷腦組成。具有溫中和胃，理氣止痛的功效。用于邪滯中焦所致的惡心、嘔吐、納差、胃痛、腹痛、胃脹、腹脹、泄瀉。
用法用量：溫開水送服，成人每次4－6丸，小兒減半，每日3次。服藥期間，飲食宜清淡，忌食辛辣、生冷、油膩食物。有高血壓、心臟病、糖尿病、肝病、腎病等慢性病嚴(yán)重者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。
要想避開腸胃不適，遠離肚痛腹瀉，在生活中應(yīng)該養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣，這樣才能更大程度地保護腸胃。
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