有過憋尿經(jīng)歷的人都知道，在尿憋的得很急的時(shí)候，稍不注意可能就會(huì)“漏尿”。但我們今天要講的不是暫時(shí)漏尿的情況，而是經(jīng)常在做咳嗽、大笑等腹壓升高的動(dòng)作時(shí)的漏尿，在醫(yī)學(xué)上叫做“壓力性尿失禁”。
壓力性尿失禁典型癥狀是病人在咳嗽、大笑、打噴嚏、跳繩、跑步以及劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，腹壓升高導(dǎo)致尿液不由自主的由尿道流出。輕者偶爾流出數(shù)滴，重者經(jīng)常不斷滴瀝。壓力性尿失禁主要與膀胱和尿道括約肌松弛，閉合不全有關(guān)，主要原因是腎氣虛、膀胱不固所致。
產(chǎn)后漏尿是通俗的說法，在醫(yī)學(xué)上，它叫作“產(chǎn)后尿失禁”，是一種很常見的產(chǎn)后后遺癥，多因難產(chǎn)而起。壓力性尿失禁臨床上分為三種程度：
I度：咳嗽、大笑、打噴嚏、用力、劇烈活動(dòng)時(shí)發(fā)生尿失禁。
II度：站立、行走、屏氣等輕微用力時(shí)或由坐位站起時(shí)即可發(fā)生尿失禁。
III度：尿失禁與活動(dòng)無關(guān)，滴滴瀝瀝沒感覺，褲子經(jīng)常是濕的。臥位時(shí)即可發(fā)生尿失禁，即尿失禁隨時(shí)隨地均可發(fā)生。
訓(xùn)練盆底肌群可預(yù)防漏尿
鄭州美中商都婦產(chǎn)醫(yī)院喬院長介紹，在整個(gè)妊娠過程中，因?yàn)榕枨粔毫^大等原因，使得女性盆底功能出現(xiàn)不同程度的損傷，導(dǎo)致盆底肌肉出現(xiàn)功能障礙。初期，女性所表現(xiàn)出的癥狀主要以陰道松弛、小腹墜脹、性生活不滿意、尿頻、便秘等不適為主。到了中年或老年階段，部分女性會(huì)出現(xiàn)尿失禁、子宮脫垂、膀胱直腸膨出等癥狀，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引發(fā)盆底肌力減弱、排便異常、尿潴留、會(huì)陰傷口疤痕疼痛等。為預(yù)防疾病的發(fā)生，應(yīng)及早進(jìn)行盆底肌肉的康復(fù)訓(xùn)練。
通過鍛煉盤骨底肌肉，加強(qiáng)收縮和控制力，減輕或預(yù)防尿失禁的情況發(fā)生。具體可以通過提肛運(yùn)動(dòng)進(jìn)行鍛煉。
做法：
1．持續(xù)向上收緊肛門2－6秒，然后松弛2－6秒（試著想象解小便時(shí)把小便中斷的感覺）；
2．如此反復(fù)10～15次為一組，每天訓(xùn)練3～8組；
提肛訓(xùn)練可以持續(xù)8周以上時(shí)間。在你躺著、站著或坐著的時(shí)候都可以做。但不要過度，以免解決了漏尿的情況，但是盆底肌訓(xùn)練頻繁，導(dǎo)致無法排除小便。
產(chǎn)后漏尿不是什么大毛病，不管你是什么原因引發(fā)的尿失禁，對(duì)于人體健康來說都是比較痛苦的，如果一旦察覺，請(qǐng)你及時(shí)去正規(guī)婦產(chǎn)醫(yī)院－鄭州美中商都婦產(chǎn)醫(yī)院做相關(guān)的檢查，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療，千萬別羞于查看。
作為正規(guī)婦科醫(yī)院，鄭州美中商都婦產(chǎn)醫(yī)院擁有先進(jìn)的醫(yī)療設(shè)備和雄厚的技術(shù)力量，以預(yù)防和診治女性盆底功能障礙性疾病，提高女性健康水平和生活質(zhì)量為宗旨，通過科學(xué)、規(guī)范、人性化及個(gè)性化的診斷與治療，使女性朋友從中受益。關(guān)愛女性就從重視盆底康復(fù)做起吧，讓我們廣大的女性朋友一生都擁有健康、快樂和幸福。
如今三孩政策的開放，無疑會(huì)讓更多女性面臨著盆底肌松弛的考驗(yàn)，鄭州美中商都婦產(chǎn)醫(yī)院喬院長建議，如果患者發(fā)現(xiàn)自己憋不住尿，可以到醫(yī)院進(jìn)行相應(yīng)的治療。偶爾漏尿的女性，可以通過康復(fù)運(yùn)動(dòng)來訓(xùn)練盆底肌群，達(dá)到治療目的。
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