三胎政策的開(kāi)放，各種假期和補(bǔ)助的優(yōu)惠政策，對(duì)于有打算要寶寶的新人，又或者是想再要一個(gè)寶寶的父母來(lái)說(shuō)，無(wú)疑是一個(gè)利好消息。很多女性開(kāi)始做備孕功課，開(kāi)始補(bǔ)充葉酸和鐵。因?yàn)樗齻兩钪獋湓袑?duì)于胎兒健康發(fā)育是一件多么重要的事情。
而往往很多時(shí)候男性備孕的重要性會(huì)被忽略，備孕并不是只有女性朋友才要關(guān)注的事，男性的“小蝌蚪”質(zhì)量對(duì)胎兒也同樣起著至關(guān)重要的作用。為了讓“小蝌蚪”元?dú)鉂M滿，所以建議男性在備孕期間記得補(bǔ)充男性多種維生素。
——男性備孕加油站——
要想“蝌蚪”強(qiáng) 要補(bǔ)多種維生素
影響男性健康的因素很多，其中補(bǔ)充維生素B族、維生素E、鋅、葉酸營(yíng)養(yǎng)素對(duì)我們備孕期間能起到出色的支持作用，讓我們來(lái)重新認(rèn)識(shí)一下這幾位“老朋友”
【維生素B】：維生素B族對(duì)男性生育有很大幫助。有研究發(fā)現(xiàn)，這類(lèi)營(yíng)養(yǎng)素對(duì)男性生育能力有明顯的影響。[1]它們可以很好的提高精子的質(zhì)量，所以建議備孕期間男性平時(shí)可以多吃一些含維生素B族的食物，以更好的改善精子的質(zhì)量。
【維生素E】：維生素E缺乏時(shí)，會(huì)不利于男性精子的產(chǎn)生。維生素E是脂溶性維生素，其水解產(chǎn)物為生育酚，因此補(bǔ)充維生素E是直接和對(duì)生育有幫助的生育酚掛鉤的。生育酚對(duì)男性性激素有明顯的促進(jìn)作用，會(huì)提高男性生精功能，對(duì)男性精子產(chǎn)生少和精子數(shù)量不足有明顯的促進(jìn)作用。[2]
【鋅】：鋅元素是人體不可缺少的微量元素之一，對(duì)身體有很大的作用，特別對(duì)于男性朋友來(lái)說(shuō)，如果缺鋅嚴(yán)重的，會(huì)影響備孕的質(zhì)量，甚至直接影響生育。適量的補(bǔ)充鋅元素能夠提高精子活力，對(duì)于助長(zhǎng)性機(jī)能，提高精子數(shù)量起著重要的作用。
【葉酸】：而葉酸是人體必需維生素，對(duì)于未來(lái)準(zhǔn)爸爸來(lái)說(shuō)，葉酸是提高精子質(zhì)量的重要物質(zhì)。當(dāng)葉酸在男性體內(nèi)呈現(xiàn)不足時(shí)，精液的濃度及精子活動(dòng)能力下降，會(huì)使得受孕機(jī)會(huì)減少。研究也證實(shí)，葉酸對(duì)于男性生殖健康是相當(dāng)重要的。[3]
男性備孕吃什么食物
精子正常代謝依賴(lài)于男性體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是否充足，它對(duì)鋅、蛋白質(zhì)的需求比較明顯。因此備孕男性建議多吃瘦肉、海產(chǎn)品、禽肉、動(dòng)物肝臟等富鋅和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。對(duì)于日常飲食不均衡的男性來(lái)說(shuō)，可吃男性多種維生素含片進(jìn)行快速補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)。
—男性多種維生素推薦—
男性備孕工作要做好，必需營(yíng)養(yǎng)哪能少？補(bǔ)充湯臣倍健男士多種維生素片，為男人備孕“加把勁”。每片富含16種人體所需維生素，多效協(xié)同穩(wěn)住男人“精力”。配方專(zhuān)為男士定制，強(qiáng)化維生素A、維生素E、維生素B族、鋅含量，幫你扛住高強(qiáng)度生活和工作節(jié)奏。每天一粒，營(yíng)養(yǎng)全面輕松補(bǔ)。
各位男同胞們記住了嗎？備孕不只是只有女性才要關(guān)注哦，想要胎兒健康發(fā)育，離不開(kāi)對(duì)備孕工作的重視。作為家庭的頂梁柱，育兒重任當(dāng)然要承擔(dān)。日常除了少熬夜、吸煙、喝酒外更需要為備孕提供“維生素”能量?jī)?chǔ)備。
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