很多人日常活動(dòng)中總會(huì)忽略脖子，但是這個(gè)地方也是要特別注意的，如果脖子長(zhǎng)期受力緊張，會(huì)很容易扭到脖子，發(fā)展成頸椎病的。所以日常運(yùn)動(dòng)、睡覺(jué)、工作的時(shí)候，要時(shí)刻注意脖子。下面，就快和360常識(shí)網(wǎng)一起了解相關(guān)知識(shí)吧！
本文目錄
1、脖子扭了疼怎么辦？
2、脖子扭的時(shí)候咔咔響是病嗎
3、哪些人容易關(guān)節(jié)彈響
脖子扭了疼怎么辦？
1、涂抹紅花油
紅花油具有活血化瘀、消炎止痛的功效。它對(duì)扭傷特別有用。扭脖子后，可以在脖子上涂紅花油，然后揉搓。一般幾天后，疼痛即可緩解。
2、貼膏藥或揉搓痛點(diǎn)
一般來(lái)說(shuō)，外傷膏藥有很好的止痛效果，但在貼膏藥時(shí)，要找到患處并緊緊貼住，才能達(dá)到更好的效果。也可以用拇指或掌根輕輕揉搓痛點(diǎn)，可以促進(jìn)血液循環(huán)。有祛瘀之功效，堅(jiān)持?jǐn)?shù)次亦可止痛。
3、做頸肩運(yùn)動(dòng)
將頭靠在左肩上，然后將左手放在頭部右側(cè)的頭頂上方，將右手放在右肩上，然后將頭部輕輕拉向左肩，然后交替向左對(duì)。這不僅可以減輕疼痛，還可以促進(jìn)人體肌肉。靈活性可以防止一些頸部疾病。
4、請(qǐng)醫(yī)生按摩
患者坐在醫(yī)生面前，醫(yī)生站在患者身后，可以按摩頭部或頸部的一些主要穴位，可以緩解疼痛，改善頸部活動(dòng)能力。
脖子扭的時(shí)候咔咔響是病嗎
這種并不是頸椎病引起的，不用擔(dān)心轉(zhuǎn)頭太用力會(huì)導(dǎo)致頸椎斷裂和癱瘓。扭動(dòng)脖子時(shí)發(fā)出的聲音就是所謂的“頸椎彈響”。一般有4個(gè)原因。
1、人體關(guān)節(jié)之間，有一種用來(lái)潤(rùn)滑關(guān)節(jié)的液體，即滑液。如果氣體進(jìn)入滑液，就會(huì)形成氣泡。當(dāng)我們扭動(dòng)脖子時(shí)，頸椎的關(guān)節(jié)會(huì)一起運(yùn)動(dòng)，小氣泡趁機(jī)跑出滑液，發(fā)出聲音。
2、如果長(zhǎng)時(shí)間低頭，頸部肌肉會(huì)一直處于緊張狀態(tài)，頸部的肌腱和韌帶會(huì)有點(diǎn)錯(cuò)位。扭動(dòng)脖子時(shí)，錯(cuò)位的肌腱和韌帶迅速恢復(fù)原位，摩擦關(guān)節(jié)，會(huì)發(fā)出啪嗒啪嗒的響聲。
3、如果你的頸椎小關(guān)節(jié)有輕微的關(guān)節(jié)磨損，扭動(dòng)脖子會(huì)引起關(guān)節(jié)摩擦，從而產(chǎn)生噪音。
4、當(dāng)你感到頸部和肩部酸痛不適時(shí)，你的頸部肌肉或軟組織很可能受到拉傷，軟組織之間的滑動(dòng)不再那么順暢，所以當(dāng)頸部移動(dòng)時(shí)，也會(huì)使因相互摩擦而彈起。
哪些人容易關(guān)節(jié)彈響
辦公室的久坐族由于缺乏運(yùn)動(dòng)及飲食不規(guī)律、日常姿勢(shì)不規(guī)范等，容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)彈響。如果彈響頻繁就可能預(yù)示著與關(guān)節(jié)相關(guān)的慢性損傷，比如關(guān)節(jié)液不足、韌帶松弛等。關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度過(guò)大、韌帶過(guò)度拉長(zhǎng)后在恢復(fù)時(shí)易發(fā)出悶響，這種情況瘦人比較多見(jiàn)。
當(dāng)肌肉力量不平衡時(shí)，它關(guān)聯(lián)的關(guān)節(jié)兩側(cè)張力也會(huì)不一致，從而導(dǎo)致關(guān)節(jié)不在原軌跡上活動(dòng)，這時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)一次或多次聲響。這種情況的人要注意鍛煉，運(yùn)動(dòng)前養(yǎng)成熱身的好習(xí)慣，因?yàn)闊嵘砟芙o關(guān)節(jié)充足的時(shí)間分泌關(guān)節(jié)液，從而有效防止關(guān)節(jié)和肌肉受傷。
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