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患頸椎病我們需要注意的事兒—哈爾濱醫(yī)附風(fēng)濕骨科醫(yī)院

2021-10-25 09:45:56 來源：【大中小】【繁體】

如頸椎病較輕，無特別嚴(yán)重程度，此種情況下，可注意一下，首先，盡量避免低頸，適當(dāng)?shù)鼐毩?xí)頸項(xiàng)肌的力量，再練習(xí)頸部肌肉群的力量。平日睡眠時(shí)，枕頭也不要墊得過高。天寒地凍時(shí)，還應(yīng)注意保暖，避免受風(fēng)著涼。還可以采取一些頸椎鍛煉的方法。比如舉頭望月，站著雙腳與肩同寬，雙手放在背后，眼睛直視前方，緩慢抬頭，上身盡量抬高，保持3至5秒鐘。低著頭伸向大海，雙手叉腰，頭部盡量前伸，然后緩緩下降，在最低點(diǎn)停留3到5秒。

重了我們就要及時(shí)去醫(yī)院看病了，長春醫(yī)附風(fēng)濕骨科醫(yī)院，運(yùn)用高科技療法，頸椎病嚴(yán)“影像導(dǎo)航-IVD定位修復(fù)療法”治療不住院、無痛苦、無創(chuàng)傷、不用麻醉、不用鎮(zhèn)痛藥、治療安全。

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