在皮膚的內(nèi)分泌研究中讓我深刻地感受到皮膚的奇妙所在。皮膚既是內(nèi)分泌系統(tǒng)的作用靶位 (也就是各種因子會(huì)作用于皮膚)，也是內(nèi)分泌器官(也就是說皮膚本身也會(huì)產(chǎn)生各種因子并且與機(jī)體互動(dòng))。如果您生活在緊張之中，如果總是失眠，內(nèi)分泌會(huì)做出調(diào)整產(chǎn)生各種細(xì)胞因子最后會(huì)影響到您的皮膚。所以說失眠和青春透支是美容的最大殺手。
在各大研究中，有這樣幾個(gè)對睡眠與美容地解釋:睡眠時(shí)皮膚血管更開放，這可補(bǔ)充皮膚營養(yǎng)和氧氣，帶走各種排泄物;睡眠時(shí)生長激素分泌增加，可促進(jìn)皮膚新生和修復(fù)，保持皮膚細(xì)嫩和有彈性;睡眠時(shí)，人體抗氧化酶活性更高，能更有效地清除體內(nèi)的自由基，保持皮膚的年輕態(tài)。
美容覺正確打開方式:
一般在晚10點(diǎn)至清晨2點(diǎn)的睡眠時(shí)間，如果錯(cuò)過，就等于錯(cuò)過了皮膚新陳代謝的良好時(shí)機(jī)。睡覺前要做好清潔皮膚工作，否則污物會(huì)堵塞毛孔，血液不能充分到達(dá)皮膚表層，皮膚就不能得到充分的休息。不能帶妝睡覺過夜，化妝品會(huì)給皮膚帶來負(fù)擔(dān)和緊張感，還會(huì)使皮膚干燥，不利于皮膚充分休息。給予皮膚足夠的營養(yǎng)。睡前清洗保養(yǎng)過的皮膚吸收力特別強(qiáng)，因此，睡前是供應(yīng)皮膚營養(yǎng)的良好時(shí)機(jī)，可以涂些晚霜之類的營養(yǎng)霜。
另外如何增加睡眠質(zhì)量也是有多種辦法和途徑的，這里可以給大家提一些建議僅供參考:睡前適度散步放松心情、睡前做一些拉伸靜坐之類的動(dòng)作可以放松身體減少焦慮、熱水泡腳按摩腳部、熱敷眼睛、深呼吸等等。
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