武漢仁愛(ài)醫(yī)院婦科：子宮垃圾的“清潔工”，經(jīng)常吃不僅能呵護(hù)子宮，還能遠(yuǎn)離婦科病!子宮是女性特有的器官，是孕育寶寶之所。當(dāng)然，它的作用可不僅于此。子宮本身會(huì)分泌出很多的激素，使女性的內(nèi)分泌保持正常。如果沒(méi)有了子宮，或是子宮的功能出現(xiàn)異常，就會(huì)使人體質(zhì)變差、早衰。這是所有的女性都不愿意看到的。
如何才能保護(hù)好我們的子宮呢?“民以食為天”我們首先應(yīng)該從飲食上進(jìn)行調(diào)節(jié)。呵護(hù)子宮的食物有哪些?
1、白蘿卜
為了預(yù)防子宮疾病，女性朋友在日常生活中可以多食用白蘿卜，因?yàn)榘滋}卜有良好的防癌功效，能夠有效抵制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。
2、富含維生素的食物
要想減少含有子宮肌瘤或卵巢癌的機(jī)率，女性朋友在日常生活中最好多吃點(diǎn)富含維生素的食物。
3、胡蘿卜
據(jù)調(diào)查每周平均吃5次胡蘿卜的女性，患子宮癌的可能性比普通女性降低50%。
4、谷類食物
這類食物含有大量的維生素E，其中維生素E不僅有抗氧化作用，還能夠促進(jìn)子宮細(xì)胞生長(zhǎng)，對(duì)子宮發(fā)育和卵巢健康都有幫助。而且谷類中也含有大量的蛋白質(zhì)，其有保護(hù)子宮正常發(fā)育的功效。
5、葉酸食物
常吃富含葉酸的食物女性，可大大減低女性子宮卵巢癌的發(fā)生率，所以我們平時(shí)可以多吃菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、龍須菜、花椰菜等食物。
6、溫性水果
溫性水果不僅水分充足，還含有大量維生素，且還能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，是女性子宮自我保健的好食物。常見(jiàn)溫性水果有：芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、板栗、釋迦、椰子肉、金桔、烏梅、櫻桃、紅棗、李子(微溫)。
7、堅(jiān)果類食物
堅(jiān)果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，，富含蛋白質(zhì)，，且其中的維他命E、微量元素等有修復(fù)子宮創(chuàng)傷的功效。常見(jiàn)堅(jiān)果有：杏仁、核桃、花生、開(kāi)心果。松子等等。
8、高鈣食物
研究顯示，每天攝取高鈣食物的人會(huì)比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌發(fā)生率，所以防患于未然，在平時(shí)生活中更應(yīng)該多吃一點(diǎn)高鈣的食物。
9、紅薯
很多人都喜歡吃紅薯，女性朋友們平時(shí)應(yīng)該經(jīng)常吃紅薯，因?yàn)榧t薯屬于暖身的食物，而且還具有暖宮的作用。紅薯的營(yíng)養(yǎng)特別豐富，食用紅薯還有補(bǔ)脾益胃、補(bǔ)中益氣的功效。在紅薯里面有很多食物纖維，可以防治便秘。此外，紅薯里含有綠原酸，它能夠抑制黑色素的生成，可以減少雀斑的出現(xiàn)。
10、紅豆
大家經(jīng)常都會(huì)用紅豆來(lái)熬稀飯、做豆餡，其實(shí)紅豆還具有藥用價(jià)值，食用紅豆可以健脾利尿、改善水腫。此外，紅棗能夠補(bǔ)脾補(bǔ)血，是很出色的暖宮食物，可以防治宮寒。
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