超負(fù)荷加班，容易使人長(zhǎng)期處于疲勞，甚至極度疲勞的狀態(tài)，對(duì)身體有明顯的壞處。它會(huì)讓人神經(jīng)衰弱、內(nèi)分泌失調(diào)、認(rèn)識(shí)水平下降、免疫力降低等等，并誘發(fā)的多種疾病，甚至使人猝死。日本就曾經(jīng)常發(fā)生企業(yè)員工因超負(fù)荷工作而猝死的事件，從而有了“過(guò)勞死”一詞。
有資料顯示，巨大的工作壓力導(dǎo)致我國(guó)每年“過(guò)勞死”的人數(shù)達(dá)60萬(wàn)人，已超越日本成為“過(guò)勞死”第一大國(guó)。廣告、娛樂(lè)、媒體、公安、醫(yī)療以及金融等行業(yè)首當(dāng)其沖。《柳葉刀》就曾發(fā)表了一篇關(guān)于此話題的文章，一項(xiàng)對(duì)60多萬(wàn)人長(zhǎng)時(shí)間跟蹤調(diào)查。通過(guò)數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，每周工作超過(guò)55小時(shí)的人，患上卒中（也就是我們所說(shuō)的中風(fēng)）的概率要比工作40小時(shí)的人高出33％，而冠心病概率則提高了13％。
每個(gè)人都想做出一番事業(yè)，每個(gè)人都需要名和利，每個(gè)人都會(huì)有自己的一點(diǎn)嗜好，但是不能夠深陷其中不能自拔。如果把握不好度量，名利、金錢、事業(yè)、嗜好，都有可能成為健康的殺手。做工作做事情要量力而行，最好不要超出自己的承受能力，健康才是第一位的。
我們首先是要活著，然后就是要好好地活著。人最寶貴的財(cái)富是生命，命都沒(méi)了，其他的一切都是浮云。連健康都保不住，談何理想？談何文化？談何照顧父母和孩子？所謂的“996工作制”嚴(yán)重?fù)p害健康，容易造成早衰、折壽甚至猝死，根本不值得提倡，一旦身體健康出現(xiàn)問(wèn)題，無(wú)論賺多少錢也劃不來(lái)。
偶爾的短暫的加班不至于對(duì)健康造成大的影響，長(zhǎng)時(shí)間超負(fù)荷高強(qiáng)度工作，會(huì)嚴(yán)重?fù)p害身體健康。小病、輕病不及時(shí)治療，勢(shì)必釀成大病、重病，并大大增加救治和恢復(fù)健康的成本和難度。一旦病倒了，要承擔(dān)高昂的醫(yī)療費(fèi)，從經(jīng)濟(jì)上考慮，也是巨大的損失。
超負(fù)荷工作會(huì)引起人體的神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等系統(tǒng)功能紊亂，導(dǎo)致身體免疫力和抵抗力下降，記憶力減退，失眠、多夢(mèng)；嚴(yán)重的患者甚至?xí)钟�，脾胃功能受損，心腦血管健康受到影響，加速衰老，嚴(yán)重的還會(huì)誘發(fā)心肌梗塞。在身體和大腦本該休息的時(shí)候工作，人很容易感到疲倦，注意力難以集中，工作效率低下，讓人產(chǎn)生厭倦情緒，使得工作效率降低，增加罹患各種疾病的風(fēng)險(xiǎn)，特別是惡性腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)。
要有維護(hù)身心健康的意識(shí)，有張有弛。合理安排事業(yè)和生活，勞逸結(jié)合，定期休假、放松。要保持充足的睡眠，合理安排營(yíng)養(yǎng)，適量運(yùn)動(dòng)。要有自知之明，要以客觀的心態(tài)看待自己，活得輕松、過(guò)得踏實(shí)。
文章選自《健康長(zhǎng)壽不是夢(mèng)》,徐建芳著,京東網(wǎng)、淘寶網(wǎng)有售：
4 hihi:/啊hQpyXXIhXuw！ 健康長(zhǎng)壽不是夢(mèng) 談養(yǎng)生保健和預(yù)防腫瘤 徐建芳編著 養(yǎng)生書籍大全 食療 調(diào)理 健康 實(shí)用 老年人 養(yǎng)生書 保健書 書 9787557686406
本文是徐建芳醫(yī)生版權(quán)所有,未經(jīng)授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載。
轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明來(lái)源：360常識(shí)大全網(wǎng) http://www.chouju30.cn/
