因懶得走路#有手有腳租輪椅玩迪士尼# 你怎么看？
據(jù)相關報道稱：近日，不少網友發(fā)帖稱在自己在迪士尼租輪椅游玩，理由是怕累、懶得走路、想讓男朋友推著走！“手腳正常的人去迪士尼也非要坐輪椅”這一行為引發(fā)網友爭議！關于輪椅租賃服務，上海迪士尼官網這樣介紹：行動不便的游客可以選擇租用輪椅來游覽上海迪士尼度假區(qū)。
年紀輕輕本該身強力壯的時候，卻只是因為懶，而隨意租用輪椅，是對還是錯？歲數(shù)不大，行動力卻不如個老年人？是福還是禍？
也有網友說，迪士尼逛起來是真的累，腿腳酸痛，應該理解。那出門游玩除了準備防曬霜，健康的身軀和健康的肌肉力量是不是也要準備一下呢？日常鍛煉和HMB營養(yǎng)補充也得要準備起來！
外出旅游整裝待發(fā)，卻沒有帶上個強壯的自己？
旅游是一種對身心放松，卻也是對你身體耐力的一種考驗。當你身體力行足夠配的上你的游玩的“野心”的時候，你的旅游過程才是真正得開心的。如果你近期幾個月內有打算出門旅游了，那么此刻開始，旅游前的準備鍛煉也就應該要安排上了。
其實旅游前期準備鍛煉相比起日常的增肌鍛煉會沒有那么復雜，它不需要你的肌肉有多堅強，有足夠支撐你旅游的肌肉量就足矣。
運動鍛煉一定是要循序漸進的，量也是由少到多逐漸增加的，每周4次左右最合適，有氧運動和無氧運動要結合，可以先從30分鐘開始，然后逐步累加到每次2小時。當然如果運動前可以吃上適量的HMB，當然是對運動“積累能量”有“buff”加持的效果。稍后我們慢慢講解HMB在運動中給人的有利作用。
如果你是第一次運動的話，勢必會出現(xiàn)肌肉酸痛的情況~那是你的肌肉在跟你抱怨，因你不經常鍛煉，而導致首次運動出現(xiàn)肌纖維的拉傷損傷，體內乳酸酵解出現(xiàn)大量的酸性物質，這些都是通過休息和代謝等著身體自行修復，當然也可以通過補充HMB可增加肌衛(wèi)星細胞活性，增強肌肉再生能力，加速這個修復過程，HMB作為抗分解代謝劑還可以很好地降低肌肉分解速率。
簡單做一些有利于關節(jié)的訓練，很多人平時沒有鍛煉，一到旅游就會遇到關節(jié)肌肉緊張，還會發(fā)生關節(jié)扭傷等問題，所以日常簡單活絡關節(jié)的鍛煉是必要的，不要等到旅途不順時，才想起來抱怨自己平時有多懶！
鍛煉可不是三分鐘的熱度，每天要堅持鍛煉，慢跑和跳繩對調節(jié)心臟功率和呼吸都有不錯的效果。
另外，運動鍛煉肯定要對食物攝入有所取舍，需要每天多補充一些高蛋白食物，如魚、牛肉等，還要注意補充一些含HMB的蔬果比如柑橘類水果、某些蔬菜如花椰菜、豆科類植物紫苜蓿等，但HMB從食物攝取的量終究是趕不上身體的需要，還是需要外源性的營養(yǎng)劑補充是最好的。
旅游前利用幾個月的時間每天堅持一些簡單的身體鍛煉，旅游時更加輕松愉快。如果你足夠重視你即將進行的旅行，那就開始鍛煉一個好自己的身體，然后準備享受你的快樂旅程吧。為旅游，也為健康，努力鍛煉吧。不管是否旅游，健康的身體的都是年輕人必須的。
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