露是“白露”節(jié)氣后特有的一種自然現(xiàn)象。此時(shí)的天氣，正如《禮記》中所云的：“涼風(fēng)至，白露降，寒蟬鳴”。繼白露之后，這是一種典型的秋季氣候。如果夏季持續(xù)，那么過(guò)了白露季節(jié)，就要注意防寒。受氣候因素的影響，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)口干、唇干、鼻干、咽干、便干、皮膚干燥等現(xiàn)象。
為了防止秋燥，可以用人參、丹參、西洋參、百合、杏仁、貝類等中藥來(lái)緩解秋燥。但對(duì)一般市民來(lái)說(shuō)，更重要的是要做好日常的保障和健康護(hù)理工作。
“寒從足下，熱從頭散“遵循養(yǎng)生要訣
早晨和晚上的溫差很大，最好增加衣服以避免寒冷。支氣管炎、哮喘、消化性潰瘍等慢性病患者需要注意病情加重。身體肚臍的皮膚是最薄的，皮膚下沒(méi)有脂肪組織，但是有豐富的神經(jīng)末梢和神經(jīng)叢，它們對(duì)外界的刺激很敏感。如果防護(hù)不當(dāng)，夜間露腹或愛(ài)美穿臍衣，感冒很容易通過(guò)臍帶侵入人體。如果胃里有寒意，就會(huì)出現(xiàn)急性腹痛、腹瀉和嘔吐。
隨著時(shí)間的推移，寒冷會(huì)逐漸積聚在下腹，這也會(huì)導(dǎo)致泌尿生殖系統(tǒng)疾病。身體的腳部被六根重要的經(jīng)絡(luò)覆蓋，腳遠(yuǎn)離心臟，血液循環(huán)是最通暢的。所以俗話說(shuō)“寒從足下，熱從頭散”。腳冷是感冒、支氣管炎、消化不良、失眠等疾病的罪魁禍?zhǔn)�。因此，白露要注意腳部保暖，鞋襪要寬松、舒適，吸汗。
堅(jiān)持適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)有助于提升免疫力
白露過(guò)后是一年中鍛煉的好季節(jié)。在這個(gè)時(shí)候，運(yùn)動(dòng)的選擇應(yīng)該基于他自己的體魄，盡他所能，持之以恒。老年人可以散步、慢跑、打太極拳、自我按摩等;中青年人可以跑步、打球、跳舞、爬山等。
飲食調(diào)節(jié)均衡、宜以清淡食物為主
白露季節(jié)應(yīng)注意飲食，尤其是弱者，應(yīng)輕、易消化、富含維生素。然而，在VC食品和水果和蔬菜的攝入中白癜風(fēng)患者應(yīng)該是合適的，以免影響疾病。
同時(shí)，秋季干燥傷人，容易消耗體液，因此往往會(huì)出現(xiàn)口干苦澀、大便干結(jié)、皮膚干裂現(xiàn)象。中醫(yī)認(rèn)為肺、氣、大腸是表淺的，是肺的主要皮膚和毛發(fā)的原因。因此，從飲食上，注意滋陰潤(rùn)肺，多吃梨、銀耳、蜂蜜、百合、枸杞、蘿卜、豆制品等。也有必要吃一些綠葉蔬菜。
溫馨提示：白癜風(fēng)患者飲食應(yīng)輕。平時(shí)，應(yīng)少吃海鮮、生冷食品、腌菜和太油膩的食物，不要吃太多的辣椒，以免影響皮膚健康。
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