俗語云：“處暑十八盆，白露勿露身”。白露節(jié)氣是反映自然界氣溫變化的節(jié)令。露是“白露”節(jié)氣后特有的一種自然現(xiàn)象。此時(shí)的天氣，正如《禮記》中所云的：“涼風(fēng)至，白露降，寒蟬鳴”。
白露過后，即為典型的秋季氣候。如果說處暑節(jié)氣還延續(xù)暑氣，那么到了白露節(jié)氣，就要注意防涼受寒了。此時(shí)受氣候因素影響，人很容易出現(xiàn)口干、唇干、鼻干、咽干及大便干結(jié)、皮膚干裂等癥狀。
此時(shí)預(yù)防秋燥，可選用一些宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，如人參、沙參、西洋參、百合、杏仁、川貝等，對(duì)緩解秋燥多有良效。但對(duì)普通大眾來說，做好日常防護(hù)保健更為重要。
“寒從腳起，熱從頭散”遵循養(yǎng)生保健要訣
早晚溫差大，宜添加衣物，避免受寒涼患上感冒。支氣管炎、哮喘、消化性潰瘍等慢性病患者，需要注意加重病情。人體肚臍部位的表皮薄，皮下沒有脂肪組織，但有豐富的神經(jīng)末梢和神經(jīng)叢，對(duì)外部刺激敏感。若防護(hù)不當(dāng)，晚上睡覺暴露腹部或愛美穿露臍裝，寒氣極易通過肚臍侵入人體。如果寒氣直中腸胃，就會(huì)發(fā)生急性腹痛、腹瀉、嘔吐。
天長(zhǎng)日久，寒氣逐漸積聚在小腹，還會(huì)導(dǎo)致泌尿生殖系統(tǒng)疾病。腳部分布著人體的6條重要經(jīng)脈，并且腳遠(yuǎn)離心臟，血液循環(huán)不暢。所以有“寒從腳起，熱從頭散”的說法。雙腳受涼是引發(fā)感冒、支氣管炎、消化不良、失眠等病癥的元兇。因此，白露應(yīng)注意腳的保暖，鞋襪宜寬松、舒適、吸汗。
堅(jiān)持適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)有助于提升免疫力
白露之后是一年中鍛煉身體的好季節(jié)，此時(shí)選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目應(yīng)根據(jù)自己的體質(zhì)來選擇，量力而行并持之以恒。老年人可散步、慢跑、打太極拳、自我按摩等;中青年人可跑步、打球、跳舞、爬山等。
飲食調(diào)節(jié)均衡、宜以清淡食物為主
白露時(shí)節(jié)要注意飲食，特別體質(zhì)弱的人，宜以清淡、易消化且富含維生素的食物為主。但是白癜風(fēng)患者在攝取VC食物和果蔬時(shí)要適量，以免影響病情。
同時(shí)，白露時(shí)節(jié)，秋燥傷人，容易耗人津液，因此常會(huì)出現(xiàn)口咽干苦、大便干結(jié)、皮膚干裂的現(xiàn)象。中醫(yī)認(rèn)為：肺氣大腸相表里，這是肺主皮毛的緣故。因此，從飲食上看，注意滋陰潤(rùn)肺，要多吃梨、銀耳、蜂蜜、百合、枸杞、蘿卜、豆制品等。還要吃一些綠葉蔬菜也很必要。
北京白癜風(fēng)醫(yī)生王家懷溫馨提示：白癜風(fēng)患者飲食宜以清淡為主。平時(shí)要少吃或不吃海鮮、生冷食物、腌制菜品和過于甘肥油膩的食物，不要過多食用辣椒等，以免影響皮膚健康。
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