俗話說：“一夏無病三分虛”，進(jìn)入秋季以后，氣溫逐漸由熱轉(zhuǎn)涼。雖然秋天的氣候秋高氣爽，但是人卻非常容易疲憊乏力，中醫(yī)向來說，“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，此時進(jìn)補是一個很不錯的時機。那么，下面就聽一聽體檢中心主任的分享，秋季養(yǎng)生應(yīng)該注意哪幾點？
秋季養(yǎng)生重點在養(yǎng)陰防燥：
主任告訴我們，秋季氣候會比較干燥，人們也會經(jīng)常出現(xiàn)“上火”的癥狀。秋季“上火”，多數(shù)為“虛火”。因為干燥的氣候，人的津液耗傷會導(dǎo)致“陰虛火旺”，所以秋季養(yǎng)生的重點在于養(yǎng)陰防燥，養(yǎng)生原則遵從生津潤燥、以肺養(yǎng)陰即可。
在飲食方面，可以多吃百合、銀耳、梨等滋潤養(yǎng)陰的食物。
需要的話，可以選擇服用一些藥物，來進(jìn)行補益。
比如補益劑生脈飲，是古方生脈散經(jīng)過劑型改良而成。
唐代孫思邈在《千金方》中對生脈飲有過這樣的論述：“脈為血之道，得氣則充，失氣則弱。本方以補氣而使血道充盈，脈氣以復(fù)，故名生脈飲�！�
其成份由紅參、麥冬、五味子三味藥組成，三味藥一起用，一補、一清、一斂，具有益氣、養(yǎng)陰生津的。紅參，是人參的熟制品，性溫和，益氣、補脾益肺。麥冬養(yǎng)陰、清熱生津。五味子斂肺、止汗生津，能預(yù)防元氣耗散。
除此之外，秋季養(yǎng)生還應(yīng)注意這3點
飲食方面
秋季飲食，建議以清淡為主，可以多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃辛辣刺激性的食物。因為秋季人體比較易燥，所以飲食要以潤燥、滋陰生津的食物為主。
注意保暖
秋季早晚溫差會比較大，這個時候人體也是比較容易受涼，要注意保暖，適當(dāng)增加衣服，以免受涼引起感冒。
3、堅持運動
選擇一種自己喜歡的運動方式，然后堅持下去。無論選擇什么方式的運動，每天養(yǎng)成運動的習(xí)慣，對我們的健康會有很大的益處。
有啥別有病，沒啥別沒錢。學(xué)會正確的養(yǎng)生，能夠防病強身，也能夠讓你以更好的狀態(tài)為事業(yè)而奮斗。秋季養(yǎng)生的知識已經(jīng)傳遞給了大家，希望能夠讓大家多掌握一些科學(xué)的養(yǎng)生知識，把健康留在自己身邊。
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