保持兒童鈣鐵鋅含量充足有利于兒童的生長(zhǎng)發(fā)育，因此很多家長(zhǎng)在日常生活中都會(huì)格外注意微量元素的補(bǔ)充，尤其是三種營(yíng)養(yǎng)素中需求量最大的鈣質(zhì)。但在這一過(guò)程中，總有一些家長(zhǎng)們不容易避開(kāi)的坑，在默默地阻礙孩子的補(bǔ)鈣“大業(yè)”。
1、喝骨頭湯可以補(bǔ)鈣
不少家長(zhǎng)都認(rèn)為給孩子喝骨頭湯可以達(dá)到補(bǔ)鈣的目的，實(shí)則不然，骨頭確實(shí)是高鈣量物質(zhì)，所含鈣質(zhì)幾乎是動(dòng)物全身含鈣比的90%以上，但骨頭中的生物鈣是不溶于水的，即使長(zhǎng)時(shí)間燉煮也很難將其從骨頭中分離，產(chǎn)出大量可以被人體吸收的游離鈣。[1]毫不夸張地說(shuō)，喝骨頭湯還不如咬幾口骨頭上的肉來(lái)得實(shí)際。
2、單靠吃鈣補(bǔ)充鈣質(zhì)
人體對(duì)鈣元素的吸收和利用離不開(kāi)維生素D的參與和支持，補(bǔ)鈣應(yīng)多曬太陽(yáng)或補(bǔ)充維生素D。維生素D又稱(chēng)為“陽(yáng)光激素”，當(dāng)人體皮膚下隱藏的維生素D原受到紫外線的刺激就會(huì)轉(zhuǎn)化為維生素D，經(jīng)過(guò)肝臟反應(yīng)后就可以促進(jìn)體內(nèi)鈣的吸收。因此單純依靠吃鈣就不能完全達(dá)到補(bǔ)鈣的目的的。[2]
3、鈣和牛奶一起吃
牛奶的補(bǔ)鈣效果是大家有目共睹的，部分家長(zhǎng)為了加大孩子的鈣攝入量，選擇將鈣片混入牛奶中食用，但牛奶本身具有高鈣量，人體吸收和攝取鈣的能力有限，混在牛奶中的鈣不僅會(huì)造成浪費(fèi)，還可能與牛奶反應(yīng)生成絮狀物或凝結(jié)，影響機(jī)體的鈣吸收。
4、以為補(bǔ)鈣解決一切
人體99%的鈣存在骨骼和牙齒中，補(bǔ)鈣有助于骨骼發(fā)育和牙齒健康，但并不能對(duì)骨發(fā)育和牙發(fā)育起決定性作用，如果孩子出現(xiàn)骨骼或牙齒問(wèn)題，家長(zhǎng)們一定要找準(zhǔn)誘因，有的放矢，避免盲目補(bǔ)鈣。[3]
可能有人會(huì)有疑問(wèn)，要怎么做才能有效補(bǔ)鈣呢?其實(shí)保持均衡飲食，輔以營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，足以滿足身體需求。家長(zhǎng)在給孩子購(gòu)買(mǎi)微量元素補(bǔ)充劑時(shí)，可以選擇富含鈣鐵鋅三種營(yíng)養(yǎng)素的產(chǎn)品，鐵和鋅都是維持兒童健康，促進(jìn)發(fā)育必不可少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。鐵元素是造血的重要原料，適量補(bǔ)充可以起到加快血紅蛋白合成，促進(jìn)氧氣、營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的運(yùn)輸和儲(chǔ)存，維持各項(xiàng)生理機(jī)能正常運(yùn)轉(zhuǎn);鋅又被成為“生命之源”，對(duì)孩子的免疫力可以產(chǎn)生直接影響，鋅元素充足可以幫助兒童提高免疫力，增強(qiáng)機(jī)體對(duì)外界有害因素的抵抗能力，對(duì)兒童的身體健康具有至關(guān)重要的作用。兒童鈣鐵鋅在體內(nèi)達(dá)到一定的平衡，有助于兒童生長(zhǎng)發(fā)育，健康成長(zhǎng)。自然唯他鈣鐵鋅口服液，就含有三種身體所需微量元素，配比科學(xué)，很適合1-10歲兒童食用。
這款口服液采用的是中國(guó)兒童專(zhuān)屬的鈣鐵鋅同步補(bǔ)充配方，每100ml可以幫助孩子攝入鈣質(zhì)4000mg、鐵質(zhì)45mg、鋅質(zhì)40mg，遵循《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量》，配比科學(xué)，用量標(biāo)準(zhǔn)不過(guò)量。
特調(diào)香甜芒果味，酸甜可口，貼合兒童胃口，還可以根據(jù)個(gè)人喜好，添加至牛奶或果汁中食用，孩子接受度高，不容易產(chǎn)生抗拒心理。
產(chǎn)品忘記放置陰涼處也不怕，瓶身貼心采用棕色玻璃，有效避光，可以防止內(nèi)容物與紫外線接觸產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，引發(fā)變質(zhì)或失效，包裝上印有可愛(ài)老虎的卡通形象，富有童趣，孩子更喜歡。
不知道以上補(bǔ)鈣的4大“坑”你有沒(méi)有踩過(guò)呢，家長(zhǎng)們給孩子補(bǔ)充微量元素時(shí)千萬(wàn)要三思而后行，正確了解兒童鈣鐵鋅!
參考資料:
[1]佚名.喝骨頭湯真的能補(bǔ)鈣嗎?[DB/OL].新華網(wǎng)，2019-04-21.
[2]佚名.曬太陽(yáng)真的能補(bǔ)鈣嗎?[DB/OL].，2018-04-08.
[3]健識(shí)君.趣談鈣系列一:骨鈣與血鈣[DB/OL].，2020-05-15.
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