2021年2月27日，我們每個人都所熟知的香港著名演員吳孟達因肝癌去世，享年68歲。
從2020年底發(fā)現(xiàn)自己罹患肝癌到去世，僅短短不到3個月，實在讓人唏噓不已。據(jù)悉，我國超過八成的肝癌患者發(fā)現(xiàn)時已經(jīng)是中晚期。
肝臟是沉默的器官，它雖是人體最大的消化器官，掌管著人體糖、脂肪等代謝和解毒的重要功能，但它不像腸胃，無論肝臟累成什么樣，都不會輕易的“呻吟叫苦”。因此會遭到很多人的忽視。
日常生活中，通宵王者，蹦迪喝酒，加班應(yīng)酬，每一個不睡覺的夜晚，熬的都不是夜，是你的肝。不要覺得不在意，這些行為久而久之，可能造成肝功能損傷，部分患者還會出現(xiàn)肝硬化，甚至發(fā)展為肝癌。
愛肝護肝最好的辦法就是養(yǎng)成良好的生活習慣，合理飲食、少抽煙喝酒、少熬夜、多運動，定期到醫(yī)院進行肝臟的檢查，早發(fā)現(xiàn)早治療。
下面小妮教你幾個護肝小技巧吧！
合理飲食
肝的疏泄功能是促進脾胃運化功能的一個重要環(huán)節(jié)。肝臟活動必需的蛋白質(zhì)和糖類等，要從飲食中獲得。良好的飲食習慣非常重要，食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例；盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果等。
同時，還宜適當食用含纖維素多的食物，高纖維食物有助于保持大便通暢，有利于膽汁的分泌和排泄，這是促進肝臟疏泄功能的一項重要措施。
拒絕高脂飲食、不要節(jié)食過度
不要暴飲暴食或常忍饑不食，饑飽不勻的飲食習慣，會引起消化液分泌異常，導致肝臟功能的失調(diào)。
為保護肝臟，切記不宜進食太多的脂肪，否則有引起“脂肪肝”的可能性。最好不要酗酒，因為肝臟代謝酒精的能力是有限的，過量飲酒可引起食欲減退，造成蛋白質(zhì)及B族維生素缺乏，發(fā)生酒精中毒，還可導致脂肪肝、肝硬化。
保持良好的心情
少生氣，保持快樂的心情。情緒與肝的疏泄功能密切相關(guān)，過激的情緒會直接影響肝的疏泄功能。
肝喜條達，在志為怒，怒傷肝，抑郁、暴怒最易傷肝，導致肝氣郁結(jié)或肝火旺盛的病理變化。
因此，要逐漸培養(yǎng)控制自己的過極情緒和疏導不良情緒的能力，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火平息，肝氣得順。
健肝鍛煉及護肝營養(yǎng)品
散步、踏青、打球等運動都十分適合鍛煉肝臟，既能使人氣血通暢，強健身體，又能怡情養(yǎng)肝，達到護肝養(yǎng)肝目的。
而適當服用一些護肝營養(yǎng)品也可以幫助我們調(diào)理肝臟。瑞妮葆芝麻素SVE內(nèi)含有芝麻明（Sesamin),芝麻林素（Sesamolin)，芝麻素酚（sesaminol)三大核心成分，可以抵抗自由基，由內(nèi)而外，深度凈肝。
可以幫助疏肝排毒，減少毒素吸收。也可以緩解因宿醉產(chǎn)生的不適，幫助我們減輕肝臟負擔。
另外瑞妮葆芝麻素SVE還可以幫助我們調(diào)節(jié)自律神經(jīng)， 保持自然充足的睡眠。使肝得到充分的休息，即能養(yǎng)肝血又能使肝氣得到疏泄。
總之，肝臟是人體非常重要的臟器，因而保養(yǎng)肝臟，是養(yǎng)生的一大內(nèi)容。肝喜條達，故此保養(yǎng)肝臟，使肝臟疏泄正常，保持健康！
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