跑步是一項(xiàng)全民性的運(yùn)動(dòng)，而且也是最簡(jiǎn)單的有氧運(yùn)動(dòng)，每天跑一跑歩可以鍛煉我們的心肺能力，還能消耗一定的熱量，排出身體毒素，保持身體健康，有減肥的效果。但也有不少跑步導(dǎo)致猝死的新聞，下面，就快和360常識(shí)網(wǎng)一起了解相關(guān)知識(shí)吧！
本文目錄
1、為什么夜跑容易猝死？
2、每天都擔(dān)心自己猝死怎么辦？
3、每天凌晨一兩點(diǎn)睡覺(jué)會(huì)猝死嗎？
為什么夜跑容易猝死？
超過(guò)80％的運(yùn)動(dòng)猝死是由運(yùn)動(dòng)引起的心臟疾病引起的。通常，患者不知道，因?yàn)闆](méi)有不適感。另外，高溫也是猝死的主要原因，因?yàn)楦邷貢?huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)。在炎熱的天氣中，劇烈運(yùn)動(dòng)期間血管會(huì)擴(kuò)張，血液流量會(huì)增加，血液流量也會(huì)增加。為了加快新陳代謝，心臟會(huì)增加誘發(fā)心臟性猝死的機(jī)會(huì)。
不過(guò)因跑步突然死亡的情況很少。這些問(wèn)題在跑步時(shí)更常見(jiàn)：胸悶，低血糖，暈厥，手腳抽筋和麻木，以及夏天的中暑癥狀。
每天都擔(dān)心自己猝死怎么辦？
人沒(méi)有那么容易猝死的，長(zhǎng)期的壓力，緊張，身體吃不消還不注意的才會(huì)猝死。
其實(shí)，一般怕死的人，大多不會(huì)發(fā)生猝死。
因?yàn)�，身體稍有不適就會(huì)主動(dòng)尋求醫(yī)生的幫助，日常生活中也能積極避開危險(xiǎn)因素，不必過(guò)于擔(dān)憂。
1、猝死多源于冠心病、心臟病、肺栓塞，腦出血等疾病。
如果心電圖、心臟彩超等檢查你并沒(méi)事，一般不用太擔(dān)心。
2、你這很可能是心理因素影響的，自己心里壓力過(guò)大，過(guò)于緊張?jiān)斐傻模ㄗh你平時(shí)放輕松，別老繃緊自己的神經(jīng)，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，不放心的話，定期去醫(yī)院復(fù)查下就可以。
每天凌晨一兩點(diǎn)睡覺(jué)會(huì)猝死嗎？
這要看你熬到一兩點(diǎn)干嘛了？要是玩游戲啊，唱歌啊，跳舞啊，蹦迪��！那沒(méi)事，你要是為了工作，或者為了事業(yè)，有可能，會(huì)有猝死的隱患。
奉勸各位能不熬夜盡量別熬，這個(gè)不是睡幾個(gè)回籠覺(jué)就能補(bǔ)回來(lái)的，個(gè)人感覺(jué)這東西玄的很如果晚上不睡哪怕白天睡再多也不行，而且熬夜極其影響工作學(xué)習(xí)效率，整日昏昏沉沉的能做好事才怪了。最重要的當(dāng)然就是容易掛掉了。反正熬夜對(duì)身體的危害真的太大了，就算仗著自己年輕覺(jué)得熬個(gè)夜第二天依舊活蹦亂跳沒(méi)啥，但是這些真的能為以后埋下隱患。
轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明來(lái)源：360常識(shí)大全網(wǎng) http://www.chouju30.cn/
