一年一度的父親節(jié)要到了，我們在一天天的長大，爸爸也在一天天的變老，爸爸和媽媽對愛的表達不太一樣，媽媽是在身邊細細叮囑，而爸爸更多的是在背后默默陪伴我們成長，隨著爸爸年紀漸長，從爸爸陪伴我們，變成我們陪伴爸爸，照顧爸爸了。
爸爸隨著年齡的增長，體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)也在逐漸流失，新陳代謝也越來越慢，這時候補充營養(yǎng)就顯得非常重要了，那么中老年人需要補充什么樣的營養(yǎng)呢？
鈣
鈣是骨骼中的重要成分，而骨骼中的鈣到了一定年紀就會逐漸流失，若不及時補充流失的鈣離，骨密度就會降低，造成骨質(zhì)疏松。
因此中老年人要及時補充鈣離子，平時可以通過像奶制品、豆類這種富含鈣離子的食物攝取。
鉀
人到了一定年齡階段，新陳代謝開始變慢，就容易造成體內(nèi)血壓增高，鉀是調(diào)節(jié)滲透壓與酸堿平衡，維持細胞新陳代謝的重要元素，平時可以多吃橙子、香蕉、柚子來補充。
維生素
維生素是人體重要的微量元素，起著調(diào)節(jié)新陳代謝的作用，像維生素A能提高眼睛的夜視功能，維生素C能促進膠原蛋白的合成，而平時維生素都可以通過蔬菜水果補充。
蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是一切生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，每種生物的細胞都由蛋白質(zhì)構(gòu)成，與生命活動緊密相連，人體若缺乏蛋白質(zhì)，就會導致免疫力下降，因為免疫力的強弱主要由免疫球蛋白的數(shù)量決定，免疫球蛋白主要是由蛋白質(zhì)和氨基酸合成，缺乏蛋白質(zhì)，免疫球蛋白數(shù)量就會減少，造成免疫力低下。
而蛋白質(zhì)除了通過食物補充，還可以通過蛋白粉補充，正好又是父親節(jié)，正在愁送禮物的朋友們想要給爸爸提升免疫力，不妨可以送蛋白粉，但哪種蛋白粉好呢？
蛋白粉是從不同的動物或植物身上提取出來，制成粉末的蛋白質(zhì)。蛋白粉大致分為兩種，一種是植物蛋白，大部分的植物蛋白營養(yǎng)物質(zhì)沒有那么的全面，唯一含有九種氨基酸符合人體需求的優(yōu)質(zhì)蛋白是大豆蛋白，而另外一種是動物蛋白，動物蛋白能被人體有效吸收，而其中的乳清蛋白是動物蛋白中的“蛋白之王”，不僅易吸收，且能修復人體免疫屏障。
因此蛋白粉哪種好，還是需要根據(jù)需求來決定。
我們都想給爸爸優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品，想要動物蛋白和植物蛋白一起補充，不妨試試湯臣倍健蛋白粉，富含大豆蛋白和乳清蛋白，蛋白質(zhì)含量總體高達百分之八十以上，而且大豆蛋白和乳清蛋白經(jīng)過嚴格的科學配比，吸收率可高達百分之九十以上，每天只需用溫水沖泡10g，就能有效補充蛋白質(zhì)，非常適合年紀漸長，需要提高免疫力的爸爸。
剛才問蛋白粉哪種好，像湯臣倍健蛋白粉這種含有動植物雙蛋白的蛋白粉就是個不錯的選擇，動植物雙蛋白一起補，易消化、蛋白質(zhì)含量高、味道清淡，有效補充蛋白質(zhì)。
在這里先預祝各位爸爸們父親節(jié)快樂，不要忘了給身體補充蛋白質(zhì)，提高免疫力！
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