六月夏初，已經(jīng)慢慢進(jìn)入了夏季, 樹上禪鳴聲響起。這是個美好的月份，水果進(jìn)入“繽紛季”，這時時令水果味道鮮美，很多吃貨都紛紛食指大動。炎熱的夏季，多吃水果既能消暑，還能很好地補(bǔ)充人體所需的多種維生素營養(yǎng)。那么六月可以吃哪些水果？具體來了解一下。
六月吃什么水果好？
1、櫻桃
櫻桃的外表美麗，“內(nèi)涵”也很豐富。熱量低，富含維生素A、維生素C、維生素E、鋅、銅、鐵、鈣、鎂、磷、葉酸等人體必需的成分。
2、草莓
雖然現(xiàn)在大棚技術(shù)越來越普及，一年四季都可以吃到草莓，但是草莓的味道最好的季節(jié)，還是六月，而草莓營養(yǎng)價值高，含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，維生素C的含量比蘋果、葡萄都高7-10倍。而且草莓含有胡蘿卜素與維生素A，可以緩解夜盲癥，可以促進(jìn)胃腸道內(nèi)的食物消化，改善便秘。
3、荔枝
6月中間，荔枝已經(jīng)成熟的掛在樹枝上，荔枝營養(yǎng)豐富，含有豐富的維生素A、B、C等，且含有葉酸等營養(yǎng)素，并能促進(jìn)皮膚新陳代謝，延緩衰老。但也要注意，荔枝容易上火，不宜大量食用荔枝。
雖說上面這些水果富含多種維生素，但這些水果也不能過度吃，一定要控制好數(shù)量，像荔枝糖分高，吃多了容易肥胖；草莓中的草酸太多，吃多了可能會引發(fā)結(jié)石；而荔枝吃多了，容易上火，不宜多吃。因此，夏季水果雖多，但不要貪嘴哦！想要均衡補(bǔ)充維生素營養(yǎng)，可以適當(dāng)補(bǔ)充一點(diǎn)多種維生素片。
多種維生素片的作用與功效有什么？
前面提到，夏季水果雖多，但不宜多吃，因此想要補(bǔ)充維生素，除了吃適量的蔬果外，多種維生素片也是個不錯的選擇。
有些多種維生素片不僅幫助人體很好地補(bǔ)充需要的維生素，還能夠補(bǔ)充一些其他缺失的營養(yǎng)素，比如礦物質(zhì)。但是，礦物質(zhì)在人體內(nèi)無法自行合成，所以還是需要格外補(bǔ)充。
比如湯臣倍健多種維生素礦物質(zhì)片就是一個不錯的選擇。
湯臣倍健多種維生素系列產(chǎn)品，針對不同人群健康需求，提供不同人群產(chǎn)品，補(bǔ)充多種維生素和礦物質(zhì)，嚴(yán)格遵照《中國居民膳食營養(yǎng)推薦攝入量》RNIs標(biāo)準(zhǔn)，專為中國人的體質(zhì)定制，營養(yǎng)均衡，配方科學(xué)精確。采用先進(jìn)的微囊技術(shù)、脂溶膜技術(shù)，使?fàn)I養(yǎng)成分被包裹起來，防止被氧化，同時也保持了營養(yǎng)成分的活性。每天一片，精確配方，助力營養(yǎng)均衡。
繽紛的六月，大家了解了多種維生素片的作用與功效，平時更要多吃應(yīng)季的水果，補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，養(yǎng)出好肌膚。
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