GUIDE
導(dǎo)讀
莎士比亞說(shuō)：“書(shū)籍是全世界的營(yíng)養(yǎng)品，生活里沒(méi)有書(shū)籍，就好像沒(méi)有陽(yáng)光;智慧里沒(méi)有書(shū)籍，就好像鳥(niǎo)兒沒(méi)有翅膀�！�
腹有詩(shī)書(shū)氣自華，書(shū)籍是人類(lèi)最好的精神糧食。隨著時(shí)代的發(fā)展，電子閱讀已經(jīng)成為不可阻擋的潮流，電腦、手機(jī)、電子書(shū)等各類(lèi)電子閱讀層出不窮。相對(duì)于紙質(zhì)書(shū)來(lái)說(shuō)，電子閱讀對(duì)眼睛的傷害更大，除了近距離閱讀、使用姿勢(shì)等因素外，電子屏的直射光、藍(lán)光都會(huì)加劇眼睛的疲勞程度。
每年的4月23日，是聯(lián)合國(guó)教科文組織設(shè)立的世界讀書(shū)日。在讀書(shū)日來(lái)臨之際，樂(lè)珠溫馨提醒，在享受閱讀帶來(lái)的樂(lè)趣的同時(shí)，別忘了關(guān)愛(ài)一下自己的眼睛。
有節(jié)制地閱讀電子書(shū)
眼睛長(zhǎng)時(shí)間(超過(guò)兩個(gè)小時(shí))盯著電子屏幕，易患“視頻終端綜合征”，這種病癥常伴有一系列身體不適的副作用，包括頭痛，視力模糊以及眼睛疲勞等。
因此閱讀電子書(shū)時(shí)應(yīng)遵循20-20-20原則，每20分鐘閱讀后，集中注意力觀看20英尺以外的事物20秒，小憩片刻有助于緩解眼疲勞。
合適光源下閱讀
人類(lèi)的眼睛一直以來(lái)都是借助自然光或人工照明的反射光輔助看清東西的。
舒適的光線(xiàn)，可以得到良好的視覺(jué)信息，根據(jù)國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)，適合閱讀的光線(xiàn)亮度為300-500Lux，光線(xiàn)過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗都會(huì)給眼睛帶來(lái)不良的影響。
在夜間閱讀時(shí)，電子屏的強(qiáng)光和漆黑的環(huán)境對(duì)比太大，更易造成視疲勞，因此一定要開(kāi)燈閱讀。
“動(dòng)態(tài)閱讀”不可取
現(xiàn)代人生活節(jié)奏較快，人們會(huì)利用走路、坐車(chē)的碎片時(shí)間進(jìn)行一些閱讀。
路途中、運(yùn)動(dòng)的車(chē)廂里，眼睛與書(shū)的距離不斷改變，眼睛的睫狀體需要不斷收縮來(lái)改變晶狀體的形狀從而調(diào)節(jié)“焦距”，很容易引起視力疲勞、視物模糊，并且會(huì)有頭痛、頭暈、眼眶上部疼痛、眼睛發(fā)脹和眼睛干澀的感覺(jué)。
因此不要在動(dòng)態(tài)環(huán)境下閱讀，可選擇一個(gè)安靜舒服的環(huán)境，坐下來(lái)享受閱讀帶來(lái)的樂(lè)趣。
春暖花開(kāi)日
正是讀書(shū)時(shí)
世界讀書(shū)日
讓我們一起
EYE眼睛 愛(ài)閱讀
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