頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關(guān)節(jié)炎、增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱,是一種以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾患。主要由于頸椎長期勞損、骨質(zhì)增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經(jīng)根或椎動脈受壓，出現(xiàn)一系列功能障礙的臨床綜合征。表現(xiàn)為椎節(jié)失穩(wěn)、松動；髓核突出或脫出；骨刺形成；韌帶肥厚和繼發(fā)的椎管狹窄等，刺激或壓迫了鄰近的神經(jīng)根、脊髓、椎動脈及頸部交感神經(jīng)等組織，引起一系列癥狀和體征。
測試頸椎病等級
1、抬頭，感覺脖子酸痛、僵硬
2、不止脖子酸痛，牽連至肩膀、后背都有明顯的酸痛、僵硬感
3、容易出現(xiàn)睡覺落枕，醒后脖子活動受限
4、牽連至胳膊，感覺不得勁、疼痛、麻木，開始出現(xiàn)視力模糊，這一級已經(jīng)相當(dāng)嚴(yán)重了
5、走路發(fā)飄，甚至因為脖子活動受限、視力下降等原因?qū)е聼o法走直線
6、脖子、肩膀、胳膊等活動受限，無法正常寫字
7、吃飯只能用勺子，無法正常使用筷子
8、走路像踩在棉花上，一腳深，一腳淺
9、小便、大便、性功能出現(xiàn)難言之隱
10、問題大了，可能連床都下不來
五招解救你的頸椎
01 慢跑
02 熱敷
03 選擇合適的枕頭
04 學(xué)學(xué)燕子飛
05 常練頸椎保健操
第一節(jié) 左顧右盼
本節(jié)動作要點：頭向左轉(zhuǎn)90度，停留3秒，再向右轉(zhuǎn)90度，停留3秒。做兩個8拍。
第二節(jié) 搖頭晃腦
本節(jié)動作要點：由左向右360度旋轉(zhuǎn)5次，再反方向旋轉(zhuǎn)5次，力量不能過大、速度不能過快哦。
第三節(jié) 以手相抗
本節(jié)動作要點：雙手交叉緊貼頸后，用力頂頭頸，頭頸向后用力，相互抵抗5次。記得手臂要打開哦。
第四節(jié) 仰頭望掌
本節(jié)動作要點：雙手上舉過頭，手指交叉，掌心向上。將頭仰起看向手背，保持5秒。
第五節(jié) 頸項爭力
本節(jié)動作要點：左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出。同時頭部向右看。保持幾秒鐘，再換左右手。
第六節(jié) 伸頸回望
本節(jié)動作要點：雙手向前平伸疊掌，努力向前伸頸到最大限度，做擴(kuò)胸運動，頭向一側(cè)回望，保持兩秒鐘，換另一邊。
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