進入夏季，天氣逐漸炎熱，氣候干燥，各類肛腸疾病也蠢蠢欲動。加上有些人喜歡吃油膩和辛辣的食物，會導(dǎo)致腸道處于缺水狀態(tài)，從而引起肛腸疾病頻發(fā)。那么，怎樣才能做好防范，預(yù)防肛腸疾病呢?一起來看下徐州肛泰醫(yī)院醫(yī)生的解答。
徐州肛泰醫(yī)院醫(yī)生提醒，肛腸疾病不僅會影響到我們的正常生活與工作，還會對身體造成傷害。因此，對于夏季高發(fā)的肛腸疾病，應(yīng)該做到早發(fā)現(xiàn)早治療。
合理飲食
隨著生活水平的提高，人們的飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生了較大的改變，熬夜、煙酒，過多攝入高蛋白、高脂肪、高膽固醇食物等，這些都是肛腸病的誘因。為了預(yù)防肛腸疾病，日常生活中要合理飲食，少吃辛辣和刺激的食物，不抽煙，不喝酒，少吃一些不容易消化的食物。同時要保持上廁所的習(xí)慣，每天上一次廁所，可以幫助新陳代謝，還能預(yù)防其它一些疾病。
此外，預(yù)防肛腸疾病可以多吃一些蔬菜和水果，蔬菜中的纖維素，水果中的果膠物質(zhì)，都能促進腸蠕動。每天早晨醒來后喝一杯溫開水，還能促進胃腸道蠕動，刺激排便。如果有便秘的話，建議喝酸奶，吃熟透的香蕉、西瓜、火龍果等，這些食物可以促進排便。
避免久坐、久站、久蹲
不良的生活習(xí)慣容易導(dǎo)致肛腸疾病的發(fā)生，久坐、久站、久蹲都屬于不良的習(xí)慣。有相關(guān)調(diào)查顯示，長期坐著、站著或者蹲著的人，要比其他人得痔瘡概率高。因為人體長時間保持同一個固定姿勢，會影響血液循環(huán)，讓盆腔內(nèi)血流緩慢，腹腔內(nèi)臟器充血，久而久之就容易發(fā)生痔瘡病。因此，正常工作的時候，不要長時間的保持同一個姿勢，隔一段時間要站起來活動，適當放松一下，讓下肢血液得到一定循環(huán)，這樣可以更好的預(yù)防痔瘡，也可以預(yù)防其它疾病。
不要憋便
憋尿會對身體造成損傷，其實憋便也是一樣。很多人在需要排便的時候，沒有第一時間去排便，而是長時間的憋著，這樣很容易導(dǎo)致便秘。如果這種不良習(xí)慣沒有得到及時的糾正，會越來越刺激腸道黏膜，也就容易產(chǎn)生肛腸類疾病。所以有了便意要趕緊去廁所，不要養(yǎng)成不良的拖延習(xí)慣。
糾正不良排便習(xí)慣
很多人在排便的時候，都喜歡一邊看書或者一邊玩手機，一坐就是十幾、二十幾分鐘，這樣會影響排便反射弧，延長排便時間，促使痔靜脈從充血，影響靜脈血液回流，引起或加重痔瘡癥狀。為了避免肛腸疾病的發(fā)生，建議大家在排便的時候，不要看書或者玩手機，盡量縮短排便時間，每次排便時間盡量不要超過5分鐘。特別是已有肛裂者切不可在排便中看報紙、玩手機、看書，否則排便時間過長，會阻礙肛門部位的血液循環(huán)，也有可能會感染細菌，很不利于肛腸健康。
患上肛腸疾病是非常痛苦的事情，特別是夏季，天氣悶熱、干燥更要提高警惕。一旦發(fā)現(xiàn)肛腸部位有不適感，尤其有便血疼痛癥狀，千萬不要忽視，盡快到醫(yī)院檢查診治，做到早發(fā)現(xiàn)，早診斷，早治療。
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