說(shuō)到貧血大家都非常熟悉，這是一種很常見的疾病，雖然不是什么大病，但是也是給患者帶來(lái)的麻煩也是非常嚴(yán)重的，貧血一般表現(xiàn)為面白無(wú)華、唇色淡白、頭暈眼花、心悸、失眠、手足發(fā)麻等。下面，就快和360常識(shí)網(wǎng)一起了解貧血的相關(guān)知識(shí)吧！
本文目錄
1、貧血是什么？
2、貧血的人怎么才能恢復(fù)？
3、得了貧血該怎么辦？
貧血是什么？
貧血是指沒有足夠的紅血球攜帶足夠的氧氣，進(jìn)入身體各處，可能會(huì)讓你感到疲倦和虛弱。貧血的種類復(fù)雜，成因多元，大致可以分為三個(gè)方向：其一是紅血球本身出了狀況，造成紅血球形狀有問(wèn)題或是血紅素?zé)o法有效攜帶氧氣，因而引起貧血。其二是紅血球大量的破壞，造成體內(nèi)紅血球不足，同樣也會(huì)引起貧血。其三是血液大量流失，缺血所引起的貧血。而最常見的貧血就是缺鐵性貧血。
一般檢驗(yàn)報(bào)告中，貧血的定義是指血液中的紅血球、血紅素（又稱為血色素）或平均血球容積降低至檢驗(yàn)報(bào)告參考值以下。通常是以血紅素的含量做為判斷標(biāo)準(zhǔn)，成年男性若低于13g/dL、女性低于12g/dL就可稱為貧血。如果是心血管疾病的患者，建議血紅素維持10g/dL以上，其他貧血患者出現(xiàn)7-8g/dL以下，當(dāng)出現(xiàn)這種情況，會(huì)建議輸血進(jìn)行治療。老人的貧血不能只從血紅素的數(shù)值高低判斷，還要看血液流失的速度，以及病患的身體狀況來(lái)做判定。
貧血的人怎么才能恢復(fù)？
1.缺鐵性貧血，建議在飲食上多吃一些動(dòng)物肝臟、血和紅肉(牛肉、瘦肉等)，新鮮蔬菜水果也要多吃一些，豐富的Vc有利于鐵的吸收！此外，還可以讓醫(yī)生開一些補(bǔ)鐵劑，遵醫(yī)囑就ok了！
2.巨幼紅細(xì)胞性貧血，在飲食需要多補(bǔ)充一些葉酸、VB6、VB12等營(yíng)養(yǎng)素，像綠葉菜，紅肉，發(fā)酵食品中含有，必要時(shí)需遵醫(yī)囑服用補(bǔ)充劑等。
3.溶血性貧血，發(fā)生的原因基本是VK的缺失導(dǎo)致的，一般成年人是不會(huì)發(fā)生，主要發(fā)在幼兒身上，是因?yàn)閂K存在于我們每天吃的新鮮蔬菜水果中，而對(duì)于喝奶的幼兒來(lái)說(shuō)會(huì)因?yàn)槿槟傅娘嬍巢划?dāng)和輔食不當(dāng)發(fā)生溶血性貧血so乳母需補(bǔ)足新鮮蔬菜水果，在輔食中也注意加入適量新鮮蔬菜個(gè)水果，如果情況比較嚴(yán)重及時(shí)就醫(yī)！
補(bǔ)血是需要一定時(shí)間的調(diào)養(yǎng)，如果單純依靠食物來(lái)補(bǔ)血不會(huì)很快的，這是因?yàn)槭澄锝?jīng)過(guò)人體吸收的鐵相當(dāng)有限，而且每個(gè)人的腸胃吸收都不一樣。補(bǔ)血適當(dāng)多吃下豬血雞血鴨血、紅棗、阿膠、黑芝麻、黑木耳、枸杞等含鐵豐富的食物，動(dòng)物性食物中鐵的吸收率（20%）明顯高于植物性食物（1%-7%）。
得了貧血該怎么辦？
1、首先，我覺得你可以吃一些補(bǔ)血的食物。比如說(shuō)：菠菜，發(fā)菜，金針菜，黑豆，這些食物都是有助于補(bǔ)血的，對(duì)我們的身體也是很好的，特別是對(duì)于貧血的患者來(lái)說(shuō)這些食物是很好的一類食物。
2、其次，你還要注意你平常飲食的營(yíng)養(yǎng)攝取的均衡，糾正以前偏食，并改掉酗酒、抽煙的這些壞習(xí)慣。還要不喝濃茶，多吃含鐵量高的食物，常吃富含維生素C的新鮮水果和綠色蔬菜等等，比如山楂、西紅柿、苦瓜等。還有就是特別在家要用鐵鍋煎炒食物。
3、最后，你也應(yīng)該避免熬夜勞累受涼，還要規(guī)律你的平時(shí)的生活作息，平時(shí)也可以做些有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，比如說(shuō)慢跑、游泳等這些運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然還要保持良好的心態(tài)，和一個(gè)健康的心情，這些都是有利于貧血的康復(fù)。
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