人們因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)前沒(méi)有做好熱身，或者女士穿了高跟的鞋子，是很容易出現(xiàn)扭腳或者崴腳的情況的。下面，就快和360常識(shí)網(wǎng)一起了解腳扭傷的相關(guān)知識(shí)吧！
本文目錄
1、崴傷的腳可以用熱水泡嗎？
2、腳扭傷了用熱水泡還是冷水泡
3、腳扭傷了怎么辦
崴傷的腳可以用熱水泡嗎？
崴傷的早期（24小時(shí)為界）是不適合進(jìn)行熱敷或者泡熱水的，這是由于在損傷的時(shí)候，局部微小血管處在破裂腫脹的狀態(tài)下，如果再用熱水或熱敷的狀態(tài)下，會(huì)導(dǎo)致進(jìn)一步的腫脹加重。
崴傷早期是適合用冷敷的，同時(shí)要注意有一部分腳扭傷會(huì)導(dǎo)致骨折的漏診，所以一定要及時(shí)就診進(jìn)行拍片檢查也是非常必要的。
腳扭傷了用熱水泡還是冷水泡
在腳扭傷的早期（48小時(shí)內(nèi)），可以進(jìn)行局部冷敷，即可以將腳浸泡在冷水中。由于冷敷，即將腳浸入冷水中，可以促進(jìn)毛細(xì)血管收縮并減輕局部腫脹和疼痛。48小時(shí)后，出血已基本停止，因此可以給予局部熱敷或熱水足浴以改善血液循環(huán)并促進(jìn)患處充血和腫脹的消退。
腳扭傷了怎么辦
首先，自己做出判斷，是嚴(yán)重骨折還是輕微軟組織扭傷。如果只是軟組織損傷，那么傷害不是太大。如果是骨折您應(yīng)該進(jìn)行簡(jiǎn)單的固定，撥打120急救或讓家人帶你去醫(yī)院。在緊急情況下，我們只能做出簡(jiǎn)單的判斷。如果是骨折，當(dāng)你扭腳時(shí)會(huì)非常疼痛，不能忍受的痛，不能走路。骨折后會(huì)發(fā)生畸形，骨折端的位移可改變患肢的形態(tài)，主要表現(xiàn)為縮短，角度和延長(zhǎng)。
在扭傷48小時(shí)內(nèi)施用冰可以減輕疼痛程度并減少腫脹。最好不要在24小時(shí)內(nèi)用熱水洗腳或熱敷，因?yàn)槭軅蟮哪_，會(huì)導(dǎo)致毛細(xì)血管破裂和皮下組織出血。如果施加熱量，血液將流動(dòng)得更快，并且腳會(huì)更加腫脹。
在扭傷的初始階段，即在24小時(shí)內(nèi)，應(yīng)輕輕按摩腫脹區(qū)域;24小時(shí)后，將腫脹區(qū)域從中間開(kāi)始向各個(gè)方向按壓。一般來(lái)說(shuō)第二天相比第一天扭傷時(shí)，疼痛和腫脹會(huì)更嚴(yán)重些。早期的活動(dòng)會(huì)讓疼痛更加明顯，所以一定要好好休息。
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