打呼嚕是一種十分常見的疾病，在生活中如果沒有重視甚至會導致人猝死的情況出現(xiàn)，可以說打呼嚕的危害很大，下面，就快和360常識網(wǎng)一起了解打呼嚕的相關知識吧！
本文目錄
1、長期和打呼嚕人睡有什么危害？
2、打呼嚕的人會做夢嗎？
3、如何預防打呼嚕
長期和打呼嚕人睡有什么危害？
長期和打鼾的人誰在一起的危害很明顯就是影響睡眠質(zhì)量，從而導致精神不振或白天無法集中精力，而且很長一段時間可能會出現(xiàn)失眠。失眠會使身體的抵抗力減弱，還會引起焦慮，抑郁和煩躁等癥狀，通常不會引起其他危害。
打呼嚕的人會做夢嗎？
做夢和打呼嚕沒有關系。有的人經(jīng)常做夢，但睡覺一個呼嚕也不打；有的人經(jīng)常打呼嚕，但他不記得自己做過夢。打呼嚕是一種病態(tài)，主要是呼吸系統(tǒng)出了問題，呼嚕嚴重的有可能半夜猝死。做夢是一種心理或者特殊感應，有的人做夢，可以預見以后發(fā)生的事情。
如何預防打呼嚕
1、增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣。這是最有效的打呼嚕的預防方法。
2、避免煙酒嗜好，因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。
3、對于肥胖者，要積極減輕體重，加強運動。我們的經(jīng)驗是減輕體重的5%—10%以上。
4、鼾癥病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發(fā)生，所以要重視血壓的監(jiān)測，按時服用降壓藥物。
5、睡前禁止服用鎮(zhèn)靜、安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制。這是在對打呼嚕的預防中要注意的。
6、采取側(cè)臥位睡眠姿勢，尤以右側(cè)臥位為宜，避免在睡眠時舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞�？稍谒邥r背部褙一個小皮球，有助于強制性保持側(cè)臥位睡眠。
轉(zhuǎn)載請注明來源：360常識大全網(wǎng) http://www.chouju30.cn/
