北京遠(yuǎn)程視覺視光眼科京信門診部
北京遠(yuǎn)程視覺亞運(yùn)村眼科診所
北京愛爾遠(yuǎn)程視覺經(jīng)開眼科診所
北京愛爾遠(yuǎn)程視覺紫竹橋眼科門診部
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定期進(jìn)行檢查視力
假期內(nèi)往往是許多孩子視力發(fā)展的“分水嶺”，開學(xué)后建議家長(zhǎng)格外注意孩子的用眼行為，即便返校恢復(fù)正常上課，也要多監(jiān)督孩子的用眼習(xí)慣。定期帶孩子到專業(yè)的眼科醫(yī)院進(jìn)行全面的眼健康檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)孩子的視力是否存在問題，從而采取相應(yīng)的干預(yù)措施，如有問題盡快干預(yù)治療。
養(yǎng)成正確用眼姿勢(shì)
讀書寫字時(shí)，要做到“眼離書本一尺，胸離課桌一拳，手離筆尖一寸”。建議幼兒園兒童不用或少用手機(jī)、平板等需要近距離用電子產(chǎn)品，需要使用的，可遵循“20-20-20”原則，即看電子設(shè)備20分鐘后，抬頭眺望20英尺(6米外)的遠(yuǎn)方至少20秒以上，讓眼睛的睫狀肌暫時(shí)放松。
保證充足戶外運(yùn)動(dòng)
研究發(fā)現(xiàn)，戶外活動(dòng)是近視眼防控的重要措施。盡可能讓孩子保證每天戶外活動(dòng)2個(gè)小時(shí)，至少也要守住每天戶外活動(dòng)1小時(shí)的底線。因?yàn)閼敉夂褪覂?nèi)的光線差別很大，而且戶外是自然光線，有赤、橙、黃、綠、青、藍(lán)、紫等豐富的色彩，對(duì)保護(hù)視力很有幫助。
睡眠充足營(yíng)養(yǎng)合理
充足的睡眠和合理的營(yíng)養(yǎng)是保證視力健康的基礎(chǔ)。建議幼兒園兒童每天睡足11小時(shí)以上，小學(xué)生每天睡足10小時(shí)，初中生至少9小時(shí)，高中生至少8小時(shí)。同時(shí)，兒童青少年應(yīng)做到營(yíng)養(yǎng)均衡，不挑食，不偏食，不暴飲暴食，少吃糖，多吃新鮮蔬菜水果。
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