對產(chǎn)后女性來說，恢復(fù)陰道緊致比恢復(fù)身材更加重要。畢竟女性陰道不緊，不但自身健康無法保障，而且性福也會遭到影響。那么產(chǎn)后下面松了怎么變緊？小編為大家準(zhǔn)備了一些縮陰經(jīng)驗可以看一看。
縮陰經(jīng)驗一、不能長期臥床不鍛煉
產(chǎn)后長期臥床不利于恢復(fù)，可以根據(jù)身體恢復(fù)情況，進行適當(dāng)?shù)目s陰運動。通過有意識地對以恥骨、尾骨肌肉群(即肛提肌)為主的盆底肌肉群進行自主性收縮鍛煉，可以增強盆底支持張力，提升陰道的緊縮能力。常見的縮陰運動方法如下:
1、正常順產(chǎn)者從分娩第2天開始凱格爾運動
仰躺在床上，雙腳的膝蓋彎曲，收縮骨盆底肌肉，就像平常解小便中途忽然憋住的動作。持續(xù)收縮約10秒，再放松10秒，如此重復(fù)15次，每天1次。姿勢和用力一定要正確;除了提肛肌群，腹部大腿臀部均不需用力;運動次數(shù)和收縮強度需要隨產(chǎn)婦體質(zhì)。
2、產(chǎn)后第十日練習(xí)陰道收縮運動
保持平臥姿勢，兩腿彎曲至直角狀，通過腳部及肩部力量抬升臀部，兩腿膝蓋合攏，兩腳分離，收縮臀肌1min~2min即可，繼續(xù)重復(fù)2到3次。促進下體和骨盆底肌肉收縮，利于恢復(fù)，避免出現(xiàn)膀胱或下體下垂的情況。
縮陰經(jīng)驗二、陰道松弛嚴(yán)重使用縮陰產(chǎn)品
每個產(chǎn)后媽媽的身體體質(zhì)不同、松弛程度不同，有些媽媽在產(chǎn)后恢復(fù)的最佳時間內(nèi)通過鍛煉就可以恢復(fù)好，而有些松弛嚴(yán)重者則需要借助專業(yè)的縮陰產(chǎn)品幫助恢復(fù)才行，比如國際知名縮陰品牌露卡菲婭（LUKFEY）。
露卡菲婭由日本研發(fā)授權(quán)國內(nèi)正規(guī)醫(yī)藥公司生產(chǎn)，露卡菲婭以紫花地丁、蛇床子、苦參、千里光等為原料，每一支都是從28種純天然草本植物中提煉的。采用“養(yǎng)護結(jié)合”的縮陰原理,通過滲透、排毒、修復(fù)、緊致四步,清除體內(nèi)病菌,修復(fù)陰道受損組織,達到自然縮陰不反彈。露卡菲婭不僅可以修復(fù)松弛的陰道，同時對于陰吹，漏尿、陰道干澀、陰道異味等婦科疾病也有很好的治療效果。
露卡菲婭是外用縮陰產(chǎn)品，無任何副作用和依賴性，即便是哺乳期的女性和沒有生過孩子的女性都是可以使用的。而且在2020年露卡菲婭強勢登錄全國各大衛(wèi)視暨天津IPTV,更加證明了露卡菲婭的效果和安全性。同時很多女人使用露卡菲婭（官方微信：lukfy6393）成功縮陰后，都會將其推薦給身邊的朋友，閨蜜，親人使用，她們的這種做法無不透露著同一種心聲：好產(chǎn)品大家用。
同時露卡菲婭的售前售后服務(wù)更是一大特色,全國統(tǒng)一售價,統(tǒng)一官網(wǎng)售賣，（百度一下，就找到了）在保護客戶隱私的同時，也可有效確保產(chǎn)品質(zhì)量，還設(shè)有一對一線上專家跟蹤指導(dǎo)（定期回訪客戶使用情況），全程為客戶提供隱私、便捷、高效的服務(wù)!
產(chǎn)后下面松了怎么變緊？看完上述縮陰經(jīng)驗想必已經(jīng)知道了。那么就不要在猶豫了，抓緊時間緊致吧。露卡菲婭，松弛有度，悅?cè)藧偧海?/p>
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