減肥有很多種方法，但是通過節(jié)食來減肥確是最愚蠢的方法。很多人為了減肥一天就吃一頓，而且那一頓還是沒有油水的蔬菜水果，這樣子怎么能提供給我們身體足夠的能量。長久這樣下去，很容易就會引來疾病。到底會有什么后果，就跟著360常識網(wǎng)的小編一起來看看吧。
節(jié)食減肥的危害
1.優(yōu)質(zhì)蛋白不足
大家都知道，人體形成的基本單位是細(xì)胞，而細(xì)胞的形成主要成分則是蛋白質(zhì)。既然每個(gè)器官都會涉及到蛋白質(zhì)，那么當(dāng)我們優(yōu)質(zhì)蛋白攝入不足的時(shí)候，便會影響整個(gè)身體的機(jī)能。皮膚變得暗沉、無光澤、易衰老（膠原蛋白流失）；新陳代謝紊亂，內(nèi)分泌失調(diào)，長痘（酶和激素不能充分生成）；抵抗力下降（缺少抗體）；缺乏嚴(yán)重者更會水腫（滲透壓無法調(diào)節(jié)）。
2.各種維生素不足
缺少維生素A容易引起腸胃及泌尿系統(tǒng)感染，甚至影響生殖系統(tǒng)。缺少維生素B會使降低碳水化合物及脂肪代謝，易肥胖。缺少維生素會使膠原蛋白合成出現(xiàn)障礙，影響皮膚的彈性及光澤。身體排毒功能出現(xiàn)障礙。抵抗力明顯下降。
3.體內(nèi)蛋白質(zhì)被消耗
營養(yǎng)吸收不足時(shí)，身體會優(yōu)先消耗體內(nèi)蛋白質(zhì)而非脂肪！而蛋白質(zhì)通常不會被完全分解，從而產(chǎn)生自由基！自由基絕對是人體疾病及衰老的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
4.基礎(chǔ)代謝率下降，成為易胖體質(zhì)
長期節(jié)食會使我們身體缺乏營養(yǎng)，為了維持生命的正�；顒�，基礎(chǔ)代謝率會降低。這也是節(jié)食減肥遇到瓶頸的原因。
5.極易反彈的更高
大家都說越減越肥。其真相就是節(jié)食減肥帶來的這個(gè)“功效”.當(dāng)達(dá)到瓶勁減不下來后，很多MM會自暴自棄，開始恢復(fù)正常飲食。而此時(shí)脂肪細(xì)胞由于長時(shí)間被抑制，就像緊繃的彈簧恢復(fù)了原來的彈性，加速成長及擴(kuò)張。外加因?yàn)楣?jié)食而低的可憐的基礎(chǔ)代謝率，使脂肪如雨后春筍般堆積起來。
6、“暴減肥”可加重脂肪肝
廣東省人民醫(yī)院消化內(nèi)科主任沙衛(wèi)紅介紹道，“暴減肥”導(dǎo)致身體能量不足，代謝減慢，此時(shí)肝臟就會自動動員脂肪進(jìn)入肝臟中，使代謝加快，這樣一來，肝臟的脂肪增加了，反而損害肝功能，加重原有的脂肪肝。所以，臨床中有一種脂肪肝為“營養(yǎng)不良型脂肪肝”,就是這個(gè)病理。
減肥要合理
感動中國的“暴走媽媽”陳玉蓉55歲時(shí)患有重度脂肪肝，為了割肝拯救患有先天性肝臟功能不全疾病的兒子，每天暴走10公里，7個(gè)月內(nèi)她的體重由66公斤減至60公斤，脂肪肝也消失了�！斑@種方法不科學(xué)、不提倡，是有加重脂肪肝的可能性�！鄙承l(wèi)紅表示，“暴走媽媽”屬于非常幸運(yùn)的個(gè)例，她能走掉脂肪肝，或跟年齡不大，肝臟代償功能較好有關(guān)。
因?yàn)閱渭兊倪^度的節(jié)食，只會造成身體所需營養(yǎng)素的缺失，致使免疫功能下降，影響身體健康，久而久之，就會感到疲憊、虛弱和易怒，并加大了感染流行性疾病的概率。
所以，單純靠節(jié)食的減肥十分的不可取，如果想成功瘦下來，不妨從改善飲食習(xí)慣下手，尤其要避免暴飲暴食，就餐次數(shù)仍應(yīng)以3次為佳，餐次少時(shí)血糖起伏大，饑餓的細(xì)胞會超強(qiáng)吸收和貯存養(yǎng)分，不利于減肥。
這是一個(gè)骨感為美的年代，所以不管你胖還是瘦，減肥是女生永遠(yuǎn)的口號，也是女人畢生的事業(yè)。很多人懶得去運(yùn)動，所以采用節(jié)食的方式來減肥，肉沒減下幾兩，卻個(gè)個(gè)搞得面黃肌瘦，很多人因此還患上了低血壓，可謂是得不償失。
節(jié)食減肥易得低血壓
在高血壓的危害越來越引起人們重視的同時(shí)，對于低血壓人們卻關(guān)注很少。近些年，隨著人們生活節(jié)奏的加快，工作、學(xué)習(xí)壓力不斷加大，年輕女性低血壓患者正在不斷增加。平常所說的低血壓是生理性低血壓，常見于青年女性，特別是身材苗條的女性，這種也叫做體質(zhì)性低血壓，多發(fā)生于20歲-40歲的女性，有一定家族遺傳傾向。
另外，血壓的另一個(gè)條件是血管的外周阻力。在夏天，血管張力降低，血管阻力減小，所以夏天常常更容易發(fā)生低血壓現(xiàn)象。特別提醒的是，許多年輕職業(yè)女性都會為保持理想身材而過度節(jié)食，特別是在炎熱的夏天，不吃主食，最多吃些蔬菜水果，不吃早餐，再加上天氣炎熱，過度鍛煉身體，出汗過多，身體消耗過大，常常導(dǎo)致血容量不足，血壓降低。
治療低血壓調(diào)理為主
血壓過高會造成許多臟器損害，如心臟、腦、腎臟等。而血壓過低則會造成許多臟器供血不足，特別是腦缺血最敏感。
如果血壓不是特別低，在85/55mmHg左右，沒有任何臨床癥狀，可以不必急于使用藥物治療，經(jīng)過調(diào)理可以有所改善。如果出現(xiàn)低血壓伴有臨床癥狀時(shí)應(yīng)當(dāng)?shù)结t(yī)院就診，尋找低血壓的原因。
低血壓體質(zhì)者應(yīng)當(dāng)正常飲食，選擇容易消化而營養(yǎng)豐富的健康食物，不要過度節(jié)食，一日三餐不可或缺。
在炎熱的夏天注意補(bǔ)充液體，注意喝水和吃湯，以保證正常的血容量，維持正常血壓。至于是否吃許多的滋補(bǔ)食物應(yīng)當(dāng)視具體情況而定，不可過度強(qiáng)求。
鍛煉身體，低血壓者有兩種情況，一是為了身材過度運(yùn)動，一是很少運(yùn)動，因此每個(gè)人應(yīng)當(dāng)根據(jù)自己的實(shí)際情況循序漸進(jìn)，持之以恒，選擇適合自己的運(yùn)動項(xiàng)目，如慢跑、打太極拳等，以達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的目的。在運(yùn)動出汗過多時(shí)注意補(bǔ)充液體。
綜上可知，低血壓對人的健康有害的影響非常多，所以千萬不要為了身材的苗條而過度的節(jié)食，畢竟健康才是第一位的。
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